Cara gerakan mata bisa ngendalekake memori traumatis
EMDR Therapy, utawa Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy, yaiku terapi sing dirancang kanggo ngurangi kesusahan sing ana gegayutan karo memori traumatis utawa gangguan lan uga ngolah ulang pikiran negatif babagan memori.
Ayo sinau luwih lengkap babagan jinis terapi iki lan ngerti sebabe dadi pilihan sing apik kanggo sawetara wong kanthi gangguan pribadine garis wates.
Apa EMDR Digunakake ing Rakyat BPD?
Nalika therapy EMDR wiwitane dirancang kanggo ngobati gangguan stres pasca-traumatis (PTSD), saiki wis kerep digunakake kanggo nambani macem-macem kondisi kesehatan mental, kalebu kelainan kecemasan lan depresi - nalika wong sing kelainan iki bisa ngenali memori sing mbingungake utawa traumatis .
Uga, amarga akèh wong sing nduweni gangguan kepribadian borderline (BPD) duwe riwayat siji utawa luwih kenangan traumatis, EMDR kadhang digunakake kanggo ngatasi memori lan emosi sing ana gegayutane.
Apa Therapy EMDR?
EMDR dianggep minangka pendekatan integratif kanggo psikoterapi (yaiku, terapi bicara). Iki tegese dituduhake ing pirang-pirang perspektif teoritis saka perawatan, kaya pandang perilaku lan psikodinamika kognitif .
Sajrone sesi EMDR, terapi EMDR bakal nyuwun marang klien kanggo ngelingi memori traumatis siji. Banjur klien bakal dijaluk kanggo nyisipake gambar visual ing memori nalika nggambarake pemikiran negatif sing gegandhengan karo iku.
Wong kasebut uga dijaluk kanggo nuduhake emosi negatif, kaya wedi utawa murka, babagan memori, lan sensasi fisik sing gegandhèngan karo emosi negatif kasebut.
Klien bakal dijaluk kanggo ngganti pikiran sing negatif karo pikirane positif nalika nekani rangsangan perhatian ganda ing wektu sing padha.
Rangsangan perhatian sing paling umum yakuwi gerakan mata, sing ngobahake mata tengen lan tengen kanthi gerakan tangan terapi.
Dual stimulus dipercaya kanggo nggampangake proses ngeling-eling utawa ngeling-eling sing ngasilake, ngembangake proses pangolahan sing luwih jero saka memori sing disimpen. Wangun rangsangan dual liyane sing nggunakake nunyuk bagean awak rong negara (umpamane, loro dhengkul) utawa nada stimulating loro kuping saka klien ing wektu sing padha.
Apa Terapi EMDR Efektif?
Ana sawetara riset riset sing nduduhake efektivitas EMDR ing pengobatan gangguan stres pasca-traumatik. Kajaba iku, EMDR iku didhukung dening Asosiasi Psikiatri Amerika nalika ngobati trauma.
Senadyan bukti ilmiah sing EMDR minangka perawatan efektif kanggo trauma, pendekatan iki terus ngasilake sawetara kontroversi amarga kuwatir yen gerakan mata lan wangun liya saka rangsangan fokus pancen bermanfaat kanggo ngolah kenangan traumatis.
Artikel anyar 2013 ing Journal of Behavioral Therapy and Psychiatry Experimental dianalisis sawetara studi ilmiah ing EMDR, lan penulis nyimpulake yen gerakan mata sing terkenal lan ngowahi proses pengeling-eling emosi.
Kadospundi kula saged nemali ahli terapi EMDR?
Yen sampeyan kepingin nemokake terapi EMDR, sampeyan pengin nyoba direktori terapi sing disedhiyakake dening Association International EMDR. Sampeyan uga bisa nyoba takon dokter utama, praktisi umum, utawa psikiater kanggo ngubungake.
Sumber:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Pengobatan psikologis kanggo kelainan stress post-traumatic kronis: Kajian sistematis lan meta-analisis. Jurnal Psikiatri Inggris 2007 Feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Obensitisasi lan reprocessing gerakan mripat maneh ditemokake minangka neuroentrainment kognitif lan emosi. Ngarep Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Daya Therapies lan bisa ancaman kanggo ilmu psikologi lan psikiatri. Jurnal Psikiatri Australia lan Selandia Baru 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. A meta-analisis sumbangan gerakan mata ing ngolah emosi emosi. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2013 Juni; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 taun sawisé pengenalan: Riset past lan masa depan. Jurnal Psikologi Klinik 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Efficacy and Result Predictors kanggo Tiga PTSD Treatments: Exposure Therapy, EMDR, and Relaxation Training. Ing: Taylor S, editor. Perkembangan ing perawatan gangguan stres posttraumatic: Persepektif kognitif-perilaku. New York, NY US: Springer Publishing Co; 2004 p. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Efek komparatif, kacepetan, lan efek sampingan saka telung perawatan PTSD: Terapi pajanan, EMDR, lan latihan istirahat. Jurnal of Consulting and Clinical Psychology 2003 Apr; 71 (2): 330-338.