Unfairly labeled as Lazy?
Sayange, wong diwasa lan bocah kanthi ADHD asring dicap minangka unmotivated, malas, utawa malah kuwat. Label negatif iki ora adil lan nyengsemake. Tinimbang gampang sedhih utawa kurang motivasi, iki "immobility" utawa "sluggishness" asring nuduhake gangguan ing fungsi eksekutif sing bisa digandhengake karo ADHD. Ngerteni kekirangan iki penting kanggo mbenerake misperceptions babagan ADHD sing cenderung mbukak rampant.
Fungsi fungsi eksekutif bisa nimbulaké kemampuan wong kanggo miwiti, ngatur, lan nylametake tugas. Individu uga nemu rasa paralysis sing digandhengake karo tugas utawa proyek - arep miwiti, nanging ora bisa maju kanthi cara apa wae. Anggota Forum Diskusi ADD / ADHD nyariosaken babagan punika:
"Aku bakal kerep njagong ing meja, ndeleng babagan daftar tugasku, lan mung nggoleki wektu sing suwe. Aku ora bisa netepake apa sing kudu dilakoni dhisik lan nalika aku mutusake, aku ora bisa diwiwiti kajaba iku tugas aku seneng. Aku mung njagong lan ngantem ing tembok sing akeh, ngeling-eling sedhih pikiran lan ati-ati kaya aku nyoba ngoyak tembok bata. "
Rasa paralysis iki kanthi cepet bisa nimbulaké perasaan sing ditindhes, procrastination, lan ora bisa ditindakake, lan pungkasane ngasilake masalah karo produktivitas. Sampeyan uga bisa ngasilake reaksi negatif saka wong sing dadi bingung lan frustrasi dening ketidak konsistensi ing wong kanthi ADHD sing bisa nindakake kanthi apik nalika tugas stimulating lan menarik utawa nalika novel lan macem nanging ora nindakake uga nalika tugas iku ngremenake utawa bola-bali.
Sanajan wong bisa miwiti tugas kasebut, mesthine kudu angel banget tetep tetep waspada lan terus-terusan ing gaweyan iki. Sanadyan padha ngerti apa sing kudu dilakoni kanggo entuk samesthine, kaya-kaya nyoba, ora bisa.
Kejaba iku ana kabeh jenis masalah kanggo bocah lan wong diwasa kanthi ADHD. Nemtokake fokus ing tugas sing tentrem bisa uga nyebabake mokal ora bisa nyedhiyakake manungsa waé sing nyenengake tumrap aktivitas lan pikirane sing luwih menarik.
Apa sing uga bisa kedadeyan yaiku yen sawise frustasi sing bola-bali, bocah utawa wong diwasa kanthi ADHD bisa mulai ngrasakake motivasi kurang. Sampeyan bisa dadi angel kanggo njaluk bungah lan duwe pengarep-arep bab soko lan banjur nabrak mudhun maneh lan maneh.
Apa Bisa Mbantu?
Kaping pisanan, penting kanggo aktif ing perawatan kanggo ADHD . Sambungake karo dhokter sing ngalami ADHD, lan kanthi rutin lan sesambungan karo dheweke babagan gejala sampeyan (utawa anakmu).
Sampeyan uga bisa nyoba Sastranegara ing ngisor iki:
- Mbusak proyèk dadi luwih cilik, luwih gampang diatur
- Nyetel gol cilik
- Gantien awakmu dhewe (utawa anakmu) luwih cepet kanggo langkah-langkah cilik sing ditindakake kanggo nggayuh tujuan
- Cedhakake periode wektu sing cendhak, kurang akeh (umpamane, 10 utawa 15 menit) kanggo nglakoni kegiatan sing wis ana
- Nggawe
- Nggabungake gerakan fisik menyang dina
Apa sawetara strategi lan tips sing sampeyan nemokake mbiyantu nalika miwiti lan njaga fokus ing tugas sing akeh banget utawa mung mboseni? Iku tansah nulung kanggo krungu saka wong liya babagan carane ngatasi masalah sing padha. Banjur sampeyan bisa nyoba strategi liyane lan milih sing paling apik kanggo sampeyan. Nuduhake pengalaman lan tips ing kene.