Wong karo ADHD asring duwe sensitivitas luwih kanggo rangsangan fisik utawa emosional
Yen sampeyan duwe disleksia hiperaktif kelainan ( ADHD ), sampeyan bisa uga sok dong mirsani yen sampeyan duwe reaksi emosional sing kuwat karo apa sing dianggep wong liya. Sing dhuwur, emosi sing paling dhuwur kanthi kelainan arang banget, ing kahanan positif lan negatif. Sampeyan uga ora mbebayani kanggo individu kanthi ADHD kanggo aran hipersensitif sacara fisik kanggo tutul, swara, cahya, malah tag ing sandhangan.
Riset nuduhake yen luwih saka setengah wong karo ADHD duwe masalah karo regulasi emosi, ngalami gejala kaya toleransi frustasi sing kurang, impulsivity, outbursts, lan fluktuasi swasana ati sing signifikan. Iki digandhengake karo kualitas urip sing luwih murah ing wong diwasa karo ADHD, kalebu status perkawinan sing kurang lan resiko kecelakaan lalu lintas lan penangkapan.
Sensitivities emosi
Emosi kontrol kendali , utamane amarga hubungane emosi angel kaya frustasi, murka, utawa sedih, bisa dadi tantangan banget kanggo wong sing duwe ADHD. Iku nyenengake kanggo ngalami perasaan negatif kanthi jero lan ora duwe kemampuan kanggo ngontrol respon. Apa maneh, sensitivitas emosi bisa kerep ngaruhi interaksi sosial nalika wong liya ing pungkasan nampa emosi sing kuwat iki.
Nalika wong sing impulsif, dheweke mung bisa nanggepi kanthi intensitas wekdal kasebut. Kanggo bisa nundha respon ngidini wong kanggo misahake bit saka emosi lan nanggapi kanthi cara sing luwih objektif.
Kemampuan kanggo nanggepi respon kadhangkala angel banget kanggo wong sing duwe ADHD.
Ing titik kasebut, ora jelas apa gejala sing gegandhengan karo disysulasi dhisiplin sing disebabake dening ADHD dhewe, utawa kahanan psikiatri, sing akeh wong sing duwe ADHD.
Sampeyan uga bisa amarga pengalaman sing kepungkur lan ngembangake kabeh label negatif sing bisa digandhengake karo ADHD, sawetara wong kanthi ADHD bisa uga aran luwih sensitif marang pernyataan negatif utawa keluhan utawa malah saran sing lembut saka wong liya saka wong sing ora tuwuh kanthi ADHD.
Sensitivitas fisik
Akeh wong sing duwe ADHD uga dadi hipersensitif marang lingkungan fisik. Swara kaya subtle kaya humming saka kahanan udara utawa lampu saka lilin kaku utawa scratching saka tag ing klambi bisa dadi distractions utama. Nalika wong ora bisa nyaring lan nyegah respon kasebut marang pemandangan lan swara kaya rangsangan-kabeh dadi gangguan. Tinimbang ngalami masalah karo ora sengaja, wong iki bisa menehi perhatian marang kabeh sing relevan utawa ora. Iki bisa banget disorienting.
Kesulitan nggabungake input sensori bisa uga menehi kontribusi marang sensitivitas fisik. A prasaja ing pundhak saka guru sing nyenengake bisa ngrasakake nandhang sangsara tumrap para siswa kanthi ADHD. Akibate, reaksi kasebut nyebabake masalah kanggo bocah iki lan kebingungan kanggo guru. Kanggo wong diwasa kanthi ADHD, sensitivitas kasebut ing babagan sentuhan lan stimulasi sensori uga bisa nyebabake sawetara masalah ing hubungan intim .
Cara Ngatasi Hypersensitivity
Nalika hipersensitivitas lan emosi sing luwih dhuwur bisa aran kaya nalika, sampeyan bisa sinau teknik kanggo mbantu ngatasi lan nggunakake ciri-ciri kasebut kanggo keuntungan sampeyan. Wong karo ADHD asring banget kreatif lan nduweni rasa kuwat, ciri sing bisa dadi aset gedhe ing masyarakat kita.
Kesadaran lan pangerten sensitivitas sing asring dikaitake karo ADHD iku langkah pisanan sing apik-kaya ngerteni yen dheweke minangka bagian saka kelainan sampeyan, tinimbang sampeyan mung emosional. Iki bisa mbantu ngatasi kritik diri sing ora perlu lan ora mbenerake.
Sawetara cara kanggo mbantu ngatasi:
- Scheduling rutin downtime saben dina.
- Nemtokake yen sampeyan luwih rawan karo reaksi sing dibesarkan, kayata nalika fluktuasi hormonal, akeh wanita sing duwe ADHD.
- Nggawe latihan sacara rutin kanggo urip sampeyan.
Yen masalah kasebut terus dadi masalah kanggo sampeyan, guneman karo dhokter sampeyan, bebarengan, berkembang strategi kanggo ngatur sensitivitas kasebut ing uripmu.
Tambahan Reading:
> Sumber
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott, lan Stephen V. Faraone. Ngerteni regulasi poto-emosi kekurangan ing wong diwasa karo gangguan kekurangan hyperactivity defisit: sing dikontrol > sinau. > ADHD Kelainan Defisit lan Hyperactivity. September 2013, Volume 5, Issue 3, pp 273-281
> Zoe Kessler. Hypersensitivity Is Not Imagined . Attitudemag.com: Ing Pikiran ADHD.