Depresi lan Kekuwatan Kerep Lagi Kerep
Sampeyan bisa duwe loro depresi lan kuatir ing wektu sing padha. Akeh wong sing kuatir ngalami depresi.
Depresi lan Kuatir
Gejala depresi lan kuatir kerep kedadeyan ing kelainan tartamtu. Malah, miturut Institut Kesehatan Mental Nasional, depresi utama kerep nutugake gangguan panik lan gangguan mental liyane.
Nalika depresi lan kuatir duwe ciri klinis sing béda, ana sawetara tumpang tindih gejala. Contone, ing loro depresi lan kuatir, gampang diendhitasi, kurang konsentrasi, lan ora bisa turu sing umum.
Iku ora umum kanggo nemu wektu sesambungan lan ringkes kroso mudhun lan cemas. Iki episode ora biasane dadi sabab kanggo keprihatinan, lan sawise liwati, sampeyan bisa urip maneh kaya biasanipun. Nanging, yen sampeyan nandhang depresi lan kuatir lan gejala sing dumadi luwih saka rong minggu, kerep diganggu, utawa ngganggu cara urip sampeyan, wektu kanggo njaluk bantuan .
Depresi
Kita kabeh felt "sedih" utawa "biru" ing siji wektu utawa liyane. Pucuke depresi sing pungkasan mung sawetara dina biasane ora masalah kanggo akeh wong. Nanging, depresi klinis - jinis wong sing ngupaya pitulung - minangka crita sing beda. DSM 5 nggunakake istilah "gangguan depresi utama" kanggo ngelas lan ndandani depresi klinis.
Episode-kelas utama depresi yaiku ciri khas saka jenis depresi iki. Episod iki ditondoi dening gejala sing nemen sing ngganggu fungsi saben dina.
Depresi klinis, utawa episode depresi utama, bisa kalebu gejala kasebut:
- nyenengake sedhih banget wektu
- rumangsa kesel utawa ora nduweni energi paling saben dina
- mundhut kapentingan ing aktivitas sawise dinikmati
- owahan ing napsu, mundhut bobot utawa gain bobot
- masalah konsentrasi
- angel turu
- perasaan ora pantes
- rumangsa ora nduweni daya utawa ora duwe
- sakit kepala, masalah weteng utawa nyeri otot / skeletal
- pikirane pati utawa nglalu
Kuatir
Kuatir minangka pengalaman manungsa normal. Nyatane, iki dianggep respon bermanfaat ing kahanan tartamtu. Contone, kahanan sing mbebayani uga bisa narik kawigaten gegayutan karo respon stres sing bisa ditindakake. Utawa, kadhangkala kecemasan menehi kita panjaluk sing perlu, kita kudu nglakoni apa-apa.
Nalika iku cukup cetha yen kuatir normal lan malah bermanfaat, kanggo sawetara wong dadi masalah. Lan, nalika kuatir dadi masalah, efek kasebut bisa dadi fisik, emosional, lan prilaku. Gejala sampeyan bisa nyebabake kelainan anxiety yen:
- abot utawa ora suwe
- saka proporsi kanggo kahanan ing tangan
- nyebabake nemen tindak tanduk (ie, panyegahan ) kanggo ngurangi rasa seneng
Sampeyan uga kudu nyatakake yen kuatir bisa dadi aspek utama depresi, nyebabake depresi cemas utawa ngedol.
Perawatan kanggo Depresi lan Kuatir
Gejala depresi lan kuatir bisa ditrapake. Studies nuduhake yen obat-obatan lan / utawa psikoterapi (terapi wicara) efektif kanggo paling individu.
Minangka jeneng iki, antidepresan digunakake kanggo perawatan depresi. Saiki cetha yen ing salebeting ningkatake swasana ati, antidepressants uga duwe efek anti-kuatir. Antidepresan sing dipercaya bisa ndadékaké utamané ( utamané kimia ) ing otak, sahingga nandhang ati sing luwih apik lan kurang cemas. Dina iki, antidepresan minangka pilihan umum saka intervensi pengobatan kanggo gangguan depresi utama lan gangguan kuatir.
Terapi kognitif-perilaku ( CBT ) salah sawijining wangun psikoterapi sing wis dituduhake dadi sukses ngobati depresi lan kelainan kecemasan. CBT nggabungake konsep dhasar saka terapi perilaku lan terapi kognitif.
Tembung "kognitif" nuduhake proses pamikiran kita lan nuduhake apa sing kita pikirake, pracaya lan ndelok. Saliyane, CBT fokus marang tindak tanduk lan pikirane lan carane nyumbang gejala lan kesulitan sing saiki.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika (2013). Pedoman Mental Diagnostik lan Statistik, 5th edition: Washington, DC: Panganggit.