CBT Tradisional lan Rong Jenis Unik CBT
Pangobatan kognitif-tindak tanduk minangka landasan terapi kanggo wong kanthi gangguan pribadine borderline. Ayo sinau babagan terapi kognitif-perilaku, kalebu rong jinis unik sing digunakake kanggo mbiyantu wong-wong sing khusus karo BPD nggunakake kemampuan coping sehat lan entuk kualitas apik urip.
Apa Kognitif-Behavioral Therapy?
Terapi perilaku kognitif (CBT) yaiku jenis psikoterapi sing nemtokake "kognitif" (aspek pikirane) lan "tindak tanduk" (aspek sing gegandhengan) saka kondisi kesehatan mental.
Tujuan CBT yaiku mbantu sampeyan ngurangi gejala kanthi ngowahi cara sampeyan mikir utawa nginterpretasikake situasi, uga tumindak sing ditindakake saben dina.
Apa sing Disedhiyakake ing Terapi Perilaku Kognitif
CBT banget fokus ing saiki, tegese sampeyan ora bisa ngomong apa-apa bab sampeyan. Nalika sampeyan ngobrol karo ahli terapi babagan carane sampeyan mikir utawa nindakake cara sampeyan nindakake, paling therapy fokus ing cara saiki pikiran / tumindak sing ana hubungane karo gejala sampeyan, lan carane ngganti pola kasebut.
CBT uga ditrapake cukup, tegese ahli terapi sampeyan bakal njupuk peran aktif ing sesi terapi, menehi saran langsung lan panuntun dhumateng.
Amarga terapi perilaku kognitif nglakoni kanthi asumsi yen gejala-gejala sampeyan minangka bagean sing gegayutan karo pola pikir lan tumindak sing wis sinau sajrone bertahun-tahun, padha percaya yen siji utawa rong jam terapi saben minggu ora bakal ngasilake owah-owahan gedhene.
Mulane, paling terapi CBT nemtokake PR - padha arep ngganti pola ing njaba sesi terapi. Supaya aja kaget yen sampeyan ninggalake sesi terapi CBT karo handouts kanggo maca lan lembar kerja ngarep kanggo ngrampungake.
Kognitif Behavioral Therapy kanggo Borderline Personality Disorder
Nalika prinsip dhasar CBT bisa mbiyantu wong kanthi gangguan kepribadian garis wates (BPD) , sawetara ahli wis nyatakake yen kelainan kasebut mbutuhake teknik CBT khusus.
Rong terapi perilaku kognitif unik sing wis dirancang khusus kanggo BPD yaiku:
Loro Therapy Behavior Therapy (DBT) lan Schema-Focused Therapy wis dituduhake efektif kanggo ngurangi gejala BPD. Dialectical Behavior Therapy kasusun saka sesi terapi individu lan grup, uga sesi kepelatihan telpon, ing ngendi wong kanthi BPD fokus marang kemampuan perilaku kaya:
- ngrawat mindfulness - menehi perhatian kanggo saiki utawa sing manggen ing wayahe
- ngatur emosi
- toleransi kesusahan utawa konflik
- ngobrol karo wong liya
- nampa motivasi supaya ora bisa ngatasi kekuwatan sing ora sehat, kaya gawe piala diri
Terapi sing dirancang kanggo fokus iki adhedhasar gagasan sing kelainan pribadine kaya BPD minangka akibat saka pikiran utawa perilaku maladaptive ing awal urip. Wong banjur ngembangake keterampilan ngatasi ora sehat, kaya panyegahan, supaya ora nyebabake pikiran utawa tindak tanduk kasebut. Terapi sing dirancang kanggo skema ora kaya terapi kognitif-perilaku tradisional amarga luwih fleksibel lan ndadekake emosi wong. Uga mbutuhake wektu perawatan sing luwih suwe, mulai saka siji nganti patang taun.
Nemokake Therapist Prilaku Kognitif
Nalika CBT wis watara dekade, bisa dadi angel kanggo nemokake terapi sing wis dilatih ing pendekatan iki.
Yen sampeyan kepéngin nemokake ahli terapi CBT ing wilayah sampeyan, nyoba Direktori Find-A-Therapist Therapist lan Kognitif Terapi Asosiasi.
Yen sampeyan kasengsem nemokake terapi Prilaku Dialektik, nyoba Direktori Teknik Klinik Tech Behavioral. Iku uga apik kanggo ngomong karo dokter dhasar utawa psychiatris kanggo rujukan kanggo mesthine iki minangka rencana perawatan sing bener kanggo sampeyan.
Sumber:
Chapman A. Therapy Behavior Therapy: Indikasi Saiki lan Unsur Unik. Psychiatry (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Perawatan Kognitif Perilaku Borderline Personality Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Efektivitas terapi perilaku kognitif kanggo kelainan pribadine. Clinic Psychiat North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Young JE. Terapi Kognitif kanggo Kelainan Kepribadian: A pendekatan sing fokus Fokus , Sarasota, FL, US: Profesional Sumber Daya / Profesional Resource Exchange; 1999.