Paling situs web kanggo wong sing kelainan kepribadian borderline (BPD) bakal menehi sampeyan pitutur sing penting kanggo nemokake dhukungan BPD. Iki amarga dhukungan sosial minangka prediktor penting kanggo kesehatan mental. Nanging, panlitene nyaranake manawa BPD duwe kesulitan ngembangake jaringan dukungan apik. Ora gampang golek dhukungan yen sampeyan duwe hubungan sing tegang karo kanca lan kulawarga.
Dadi, ngendi sampeyan bisa nemokake dhukungan? Kene sawetara gagasan.
BPD Dhukungan Saka Keluarga
Ya, akeh wong sing duwe hubungan karo kulawarga, amarga trauma sing kepungkur utawa amarga gejala BPD bisa ngganggu hubungan keluarga (utawa kombinasi saka loro). Nanging, katon rada nyedhaki. Mungkin sampeyan ora bisa oleh dhukungan saka kulawarga sing langsung, nanging ana bibi, paman, sepupu, sadulur, utawa anggota kulawarga liyane sing bisa njaluk dhukungan saka?
BPD Dhukungan Saka Kanca
Sawetara wong sing duwe BPD duwe sawetara kanca amarga gejala kelainan kasebut wis ditampa kanthi cara kanca-kanca. Liyane duwe kanca nanging duwe kesulitan supaya metu kanggo wong-wong mau kanggo dhukungan. Yen sampeyan ora duwe kanca cukup, terus maca gagasan babagan carane nemokake lan mbangun pasulayan. Nanging, yen sampeyan duwe sawetara kanca, nganggep condhong kasebut kanthi dhukungan sok-sok yen sampeyan durung.
BPD Dhukungan Saka Profesional
Yen sampeyan duwe BPD (utawa ngurus babagan wong sing ora), pentinge dhukungan profesional ora bisa ditemtokake.
Wong kanthi BPD butuh perawatan profesional ; gejala kelainan iki kuat banget lan sampeyan ora kudu nglakoni piyambak. Yen sampeyan durung duwe ahli kesehatan mental sing bisa nggarap, maca artikel iki babagan nemokake terapis .
Grup Dukungan BPD
Saliyane ing grup online, ana kelompok dhukungan ing sapérangan komunitas kanggo wong kanthi masalah kesehatan mental.
Contone, Alliance Nasional kanggo Penyakit Mental nganggo kelompok dhukungan. Deleng situs web NAMI kanggo rincian ing ngendi arep nemokake salah sijine cedhak sampeyan. Nanging, yen sampeyan ora bisa nemokake grup dhukungan sing fokus ing masalah kesehatan mental, sampeyan bisa tansah nliti kelompok kaya Alkohol Anonim yen sampeyan mung kudu ngubengi wong. Sampeyan malah ora perlu ngobrol kanggo didhukung soko didhukung!
Grup Sosial
Kadhangkala gabung ing grup sosial sing ora fokus ing dhukungan bisa mbantu nggawe sambungan lan persahabatan sing bisa dadi sumber dhukungan. Contone, gabung klub ski, klub hobi, klub buku, utawa grup gereja. Miwiti kene bakal mbantu sampeyan mbangun jaringan sosial sing bisa diuripake ing wektu sing perlu.
Hotlines
Kadhangkala sumber dhukungan sing paling apik ing jiwit yaiku telpon utawa hotline online. Iki kabeh komprehensif lan ana rong puluh patang jam dina, soko sing ora tansah bener kanggo kanca utawa sumber dhukungan liyane. Siji hotline gedhe yaiku Hotline Suicide Nasional (1-800-273-8255), nanging uga ana hotline online sing bisa digunakake (umpamane hotline RAINN, yaiku hotline penyalahgunaan lan penyalahgunaan seksual.)
Sumber Dhukungan Liyane
Ana atusan cara liya kanggo golek dhukungan, nanging bisa dadi angel teka kanthi gagasan nalika sampeyan nangani krisis.
Tinimbang nyoba golek dhukungan nalika sampeyan ana ing kaku, supaya prioritas mikir cara kanggo mbangun dhukungan nalika sampeyan ora ana ing krisis. Ngendi sampeyan bisa ketemu wong-wong sing peduli sing bisa nggawe kanca apik?
Contone, mikirake lilo tanpo pekso, utawa aktivitas liyane ing ngendi sampeyan bakal ketemu wong sing peduli karo kesejahteraan wong liya. Sawise sampeyan duwe sawetara gagasan, push yourself to actually try some of these activities. Sampeyan bakal kaget carane cepet sampeyan bisa miwiti mbangun jaringan dhukungan sosial nalika sampeyan nyetir dhewe kanggo njaluk ngerti wong.
Sumber:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Jaringan Sosial Borderline Personality Disorder." Jurnal Kelainan Kepribadian , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Saka Trauma Keluarga Kanggo Sistem Dhukungan Keluarga." Kanggo Mangerteni lan Nambani Kelainan Pribadi Borderline: Pandhuan Profesional lan Keluarga . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Manual Training Skills for Treating Personality Disorder Borderline . New York: Guilford Press, 1993.