Apa sing kudu dilakoni nalika wong sing dikasihi sedhih
Yen wong sing peduli karo perjuangan karo depresi, utamané yen wong sing manggon karo sampeyan, sampeyan ngerti carane angel bisa. Sampeyan bisa uga mikir apa sampeyan bisa nindakake kanggo bantuan.
10 Cara Nganggo Wong Mundhut Depresi
Ing ngisor iki ana sawetara saran kanggo mbantu sampeyan lan wong sing dikasihi sampeyan sinau lan nangani depresi:
- Ajar dhewe. Ana akeh situs ing internet sing bisa sinau babagan depresi, gejala, lan pilihan perawatan . FAQ babagan depresi iki minangka papan wiwitan sing apik kanggo nemokake jawaban kanggo pitakonan umum babagan depresi. Sinau babagan persetujuan informed lan aspek hukum perawatan ing negara sampeyan. Maca babagan hukum cacat kaya sing ditrapake kanggo penyakit mental.
- Sijine sampeyan ing sepatu. Sinau apa depresi sing disenengi, misconceptions babagan penyakit mental sing kudu ditangani, lan entuk bukti babagan apa depresi .
- Jogo awakmu. Perasaan depresi bisa nular. Saben wektu njupuk sawetara wektu kanggo mundur saka kahanan lan ngisi daya baterei. Apa sampeyan ora yakin yen sampeyan bisa nindakake masalah sing padha? Iki kuis bisa mbantu sampeyan ngerti yen sampeyan mbutuhake pitulungan banget.
- Elinga, oke kanggo nuwuhake rasa kesel, duka, lan frustrasi. Perasaan kasebut minangka respon sing bener kanggo situasi sing nyoba banget. Nggabungake grup dhukungan, ngomong karo kanca sing cedhak, utawa ndeleng penasihat. Ingkang penting inggih punika ngetokaken frustrasi panjenengan tinimbang nyengkuyung tumindak.
- Mulane ana ing kono. Muga-muga wong bisa mangsuli kanthi ati-ati utawa mung ngrungokake. Padha sabar karo kanca-kanca. Ayo padha sumurup yen sampeyan kepenak. Nuduhake samubarang sing wis sampeyan sinau nalika ngetokake depresi. Ayo padha ngerti iku ora kesalahane, yen dheweke ora kuwat utawa ora ana gunane.
- Elinga yen prilaku wong sing nandhang sungkowo ora nuduhake wong sing "nyata". Wong sing nandhang sungkowo wis cacat sosial. Padha bisa mundur lan isin utawa susah lan nepsu. Nalika wong sing nandhang sungkowo tiba ing bebendune, amarga amarga dheweké bener duka karo awake dhewe lan cara sing dirasakake. Sampeyan mung kelakon ana ing kono. Yen pasangan utawa liyane penting ora seneng nglakoni jinis, aja njupuk wong. Loss of sex drive iku gejala klasik depresi, uga obat sing digunakake kanggo ngobati. Ora ateges dheweke ora tresna sampeyan.
- Elinga yen wong sing depresi ora kesepen. Padha gerah. Kegiatan saben dina kaya reresik omah, mbayar tagihan, utawa nyocogake asu uga nyedhaki banget. Sampeyan bisa uga kudu njupuk slack kanggo wong kanggo sawetara. Kaya yen padha ngalami flu, wong-wong mung ora ngrasa.
- Pangobatan lan terapi sing penting kanggo pemulihan. Mulane tetep nyambung karo perawatan. Mbantu kanggo ngurangi rasa wedi babagan perawatan kanthi ngetungake yen dheweke ora gelem.
- Menehi pangarep-arep ing wangun apa wae sing bakal ditampa. Iki bisa dadi pracaya marang Gusti Allah, katresnan marang anak-anake, utawa apa wae sing nggawe wong pengin urip. Nggoleki apa sing paling apik kanggo wong-wong mau lan ngelingake yen kapan wae ora yakin bisa digantung maneh. Yen lagi nglakoni suis, sampeyan kudu nggoleki pitulungan. Ana sawetara sumber daya bunuh diri sing paling berharga ing internet sing bakal mbantu sampeyan mbantu wong sing dikasihi ngatasi karo perasaan suicidal uga.
- Tresna tanpa syarat. Ayo padha ngerti iku penyakit sing sampeyan frustrasi karo, ora wong.