Depresi bisa ditrapake lan akeh wong sing ndeleng gejala kasebut nalika kena perawatan, psikoterapi , utawa kombinasi saka loro kasebut.
Nanging perawatan kudu individualized. Apa sing dianggo kanggo wong siji mesthi ora bisa digunakake kanggo liyane. Iku penting kanggo ngobrol karo dokter lan tim perawatan babagan pilihan sing paling efektif kanggo ngurangi depresi.
7 Jenis Psikoterapi Sing efektif kanggo Depresi
Tembung "therapy" digunakake kanggo njlèntrèhaké manéka jinis perawatan. Psikoterapis kerep nggunakake jinis tartamtu therapy kanggo nambani depresi. Sawetara wong nggunakake pendekatan eklektik, adhedhasar kabutuhan perawatan klien.
Nalika ana akeh jinis terapi, sawijining panaliten 2013 nliti terapi sing paling efektif kanggo depresi. Para panaliti nemokake yen terapi ing ngisor iki padha efektif ing ngurangi depresi:
- Terapi interpersonal relatif singkat ing wektu. Sesi sing banget disusun. Iku adhedhasar idea sing hubungan sampeyan ing ngarep depresi. Tujuan saka perawatan yaiku kanggo ningkatake para pasien, kaya kemampuan komunikasi lan kemampuan resolusi konflik.
- Terapi perilaku kognitif fokus ing ngewangi wong ngenali lan ngganti pola distorsi kognitif lan pola perilaku sing nguatake perasaan depresi. Biasane short-term lan fokus ing saiki masalah lan pitutur skills.
- Terapi sosial skills ngajar pasien carane nggawe hubungan sehat. Tujuane kanggo pasien kanggo nambah komunikasi lan sinau carane mbangun jaringan sosial sing kuwat karo individu sing adhedhasar kejujuran lan kaurmatan.
- Terapi psikodinamika kerep ditampilake ing film utawa budaya pop. Iku nyedhiyakake ngewangi patients njlentrehake wounds emosional sing ora mentah lan ora bisa dicepetake. Tujuane kanggo mbantu wong sinau babagan depresi sing ana hubungane karo pengalaman lan konflik sing durung rampung. Terapis mbantu pasien ngatasi masalah kasebut supaya bisa maju kanthi cara sing produktif.
- Konseling pendhidhikan ora dirancang lan fokus ngrungokake pasien. Pasien diundang kanggo ngatasi masalah apa wae sing pengin diajak ngobrol lan terapis migunakake empati kanggo menehi pangerten lan dhukungan.
- Pengaktifan pribadhi bakal ningkatake kesadaran saka aktivitas sing nyenengake. Ahli terapi mau nambah interaksi positif antarane pasien lan lingkungan. Kanthi aktif lan nyenengake aktivitas sing luwih apik, gejala depresi bisa dikurangi.
- Terapi pemecahan masalah yakuwi kanggo nemtokake masalah pasien. Banjur, akeh solusi sing ditawakake. Therapist mbantu pasien ngevaluasi opsi lan milih solusi.
Kulawarga utawa Couple Therapy
Terapi kulawarga utawa saperangan bisa dipertimbangkan nalika depresi nyebabake wong liya ing rumah tangga. Therapy sing nyakup anggota kulawarga liyane fokus ing hubungan interpersonal.
Peran kang dimainake dening anggota kulawarga ing depresi pasien bisa diteliti. Pendidikan babagan depresi kanthi cara umum uga bisa dadi bagian saka terapi kulawarga.
Rumah sakit
Rumah sakit bisa dadi perlu nalika dianggep menawa pasien wis dadi bebaya tumrap awake dhewe utawa wong liya. Contone, pasien sing nganggep bunuh diri, misale, mbutuhake rawat inap rawat inap.
Rumah sakit bisa ndherek terapi individu, terapi kulawarga, lan terapi kelompok. Pati uga bisa ditampa obat.
Sawise pasien aman ninggalake rumah sakit kasebut, program rawat rawat intensif, kayata rumah sakit parsial uga dianjurake. Layanan kasebut dumadi ing pirang-pirang jam saben dina kanggo mbantu nyegah pemulihan wong saka depresi.
Pangobatan
Ana akeh obat sing bisa mbantu ngurangi gejala depresi. Paling pasinaon wis nemokake obat paling efektif nalika digunakake sajrone terapi. Kene sawetara kelas pengobatan sing umum digunakake kanggo nambani depresi:
- Tricyclic antidepressants (TCAs) - yaiku antidepresan sing dikembangake pisanan. Dheweke duwe efek samping luwih saka antidepresan sing luwih anyar nanging bisa luwih efektif kanggo pasien tartamtu. Iki kalebu Elavil (amitriptyline), Tofranil (imipramine) lan Pamelor (nortriptyline).
- Inhibitor monoamine oxidase (MAOIs) - minangka antidepressant jinis sing luwih lawas. Yen sampeyan njupuk MAOI, sampeyan kudu ngetrapake batasan kanggo tartamtu diet kanggo nyegah reaksi sing bisa nyebabake tekanan getih dhuwur. Sampeyan uga kudu ati-ati babagan interaksi karo obat liya. Kaya tricyclics, iki ora umum digunakake baris pisanan, nanging bisa uga mbiyantu luwih angel kanggo nambani depresi. MAOIs kalebu Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzine) lan Parnate (tranylcypromine).
- Serotonin reuptake inhibitors selektif (SSRIs) - yaiku pengobatan sing paling umum kanggo depresi. Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine), Zoloft (sertraline) Celexa (citalopram) lan Luvox (fluvoxamine) sing umum diarani jeneng merek. Dibandhingake jinis antidepresan liyane, SSRIs cenderung duwe efek samping luwih sithik. SSRIs ora disaranake karo MAOI sing lawas amarga potensial kanggo tingkat serotonin sing mbebayani kanggo mbangun, sing bisa nyebabake sindrom serotonin .
- Serotonin lan norepinefrin reuptake inhibitors (SNRIs) - yaiku jinis antidepresan sing anyar sing kerjane kaya SSRIs mung mblokir reuptake norepinefrin bebarengan karo serotonin. Pangobatan umum ing kelas iki yaiku Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) lan Pristiq (deslavenfaxine).
- Norepinephrine lan inhibitor dopamin reuptake (NDRIs) - Wellbutrin (bupropion) ing kelas kabeh kanthi dhasar. Wellbutrin kurang cenderung duwe efek samping seksual sing umum ing antidepresan liyane.
Sastranegara dhéwé-dhéwé
Cara kanggo nyegah depresi bisa mbiyantu wong sing ora bisa ngakses sumber daya profesional utawa kanggo wong sing gejala ringan. Sarana pambiyantu bisa uga kalebu:
- Grup dhukungan - Ngidini sampeyan ngobrol karo wong liya sing bisa ngetutake masalah lan gejala sing sampeyan alami. Akeh wong nyatakake kelompok-kelompok pendukung nuwuhake pitakone yen dheweke ora duwe piyambak lan menehi ide lan sumber.
- Sumberdaya online - Ana akeh situs web, newsletter, lan program online sing khusus mbantu wong kanthi depresi.
- Buku bantuan dhéwé - Buku bisa nyedhiyakake akeh keterampilan sing padha supaya wong bisa entuk terapi nanging mbutuhake wong sing maca supaya bisa nggunakake informasi kasebut ing urip dhewe. Akeh buku bantuan dhasar kasedhiya gratis liwat perpustakaan lokal.
> Sumber:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. Antidepressants mungsuh placebo kanggo depresi ing care primer. Cochrane Database Syst Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H, et al. Efektivitas Komprehensif Tujuh Intervensi Psychotherapeutic kanggo Patients with Depression: Meta-Analysis Jaringan. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.