Gejala debat PTSD
Wong sing urip liwat trauma duwe alesan sing becik kanggo ngira yen kudu ngetrapake bebaya. Nanging, Hypervigilance minangka negara kesadaran lan dadi salah sawijining gejala hyperarous post-traumatic stress disorder (PTSD).
Siji wong sing banget ngobati terus tegang lan "ono". Wong sing ngalami gejala PTSD iki bakal motivasi kanggo njaga kesadaran sing luwih akeh babagan lingkungan, saora-orane malah kerep pindai setelan kasebut kanggo ngenali sumber potensial ancaman.
Ora kaget, hypervigilance bisa nimbulaké sawetara masalah sosial, emosi, lan fisik nalika ana ing setelan normal.
Apa Gejala Hypervigilance?
Hypervigilance asring diiringi owah-owahan prilaku, kayata tansah milih njagong ing pojokan adoh saka kamar supaya duwe kesadaran kabeh metu. Ing tingkat nemen, hypervigilance uga katon kaya paranoid.
Penderitaan PTSD kanthi hipervigilance manggon ing papan urip sing ora tahan. Kanggo nyegah pengalaman traumatik, dheweke urip maneh amarga kedadeyan maneh, dheweke dadi asale saka ancaman potensial. Akibaté, wong sing mlarat banget wis gampang ngalami kacepetan, lan dadi ide sing ora apik kanggo nyelehake wong sing ana ing negara kasebut. Dadi ing lingkungan sing anyar utawa ora nyaman bisa nambah gejala hipervigilance.
Wong ing negara sing kuat banget uga ngalami gejala fisik. Iku khas kanggo wong-wong kaya kanggo miwiti sweating nalika padha ing setelan sing wedi utawa nggawe wong ora nyaman.
Asring, denyut jantungé cepet lan bisa uga nemu napas sing cetha utawa kanthi cepet.
Mekanisme Coping Digunakake dening Wong-wong Hypervigilant
Wong sing nandhang hating ati ora mung seneng njagong utawa ngadeg ing pojok-pojok kamar supaya tetep bisa njaga, nanging uga bisa nggawa senjata karo wong-wong mau - bedhil, piso, semprotan lémon - supaya ora ana perasaan sing bisa ngrusak serangan.
Individu sing duwe hipervigilance uga bisa nindakake tindak tanduk obsessive-compulsive kanggo ngatasi kekuwatane. Yen kedadean kasebut nganggo kalung nenek nalika dheweke bisa slamet, dheweke ora bisa njupuk kalung utawa percaya yen dheweke bakal mati yen ora nganggo kalung ing kabeh wektu. Yen padha nyerang lift, bisa nyegah kabeh lift saka wektu kasebut.
Perawatan kanggo Hypervigilance
Technique relaksasi wis ditampilake kanggo mbantu wong sing ngati-ati banget. Tèknik iki bisa nyakup kabeh saka yoga kanggo latihan kanggo meditasi . Cara mindfulness uga bisa bantuan amarga padha fokus pikiran ing kene lan saiki tinimbang ing sasi, ing ngendi wong-wong hypervigilant cenderung fokus.
Nalika Nggolek Bantuan kanggo Hypervigilance
Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan tresnani wis ngalami hipervigilance mangerteni yen sing ngganggu rutinitas lan hubungan saben dinten, mungkin wektu kanggo njaluk bantuan. Temokake grup support kanggo wong sing manggon bebarengan karo PTSD utawa para profesional kesehatan mental kanthi pengalaman nambani pasien karo PTSD.
Nalika sampeyan pengin tetep diagnosa lan gejala PTSD sing rahasia saka sawetara wong, sampeyan bisa nemokake cara mbiyantu kanggo nuduhake apa sing bakal ditindakake kanthi kanca sing cedhak lan anggota kulawarga sing bisa dadi sumber dhukungan.
Ngumumke diagnosa sampeyan bisa mbantu wong ngerti sebabe sampeyan lagi nunjukake tindak tanduk sing bisa nemokake bingung utawa aneh. Menapa malih, studi-studi sampun nedahaken bilih tiyang-tiyang PTSD ingkang gadhah sistem pendhidhikan ingkang sae langkung saged ngatur gejala-gejalaipun langkung sae utawi ngilangaken piyambakipun.
> Sumber:
> Kimble, M. et al. Dampak hypervigilance: bukti kanggo dobel umpan balik maju. J Kuatir Disorder. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Administrasi Layanan Kesehatan Pangan dan Mental. Kelainan lan trauma sing gegandhengan karo stresor. Web. 2017.