Stres lan Rambut Rontok sing Disambung, Minangka Ana Sawetara Faktor Liyane
Iku umum banget kanggo rambut kanggo ngganti tekstur lan kekandelan liwat dalan urip. Ngerti iki ora mungkin luwih gampang yen sampeyan lagi rambute sing njupuk tipis ketoke karo saben dina liwat. Yen rambutmu tipis utawa rontog, sampeyan bakal kepengin ngerteni apa sebabe. Apa rontog rambut amarga ketegangan , heredity, utawa faktor liyane? Jawaban iki "ya" kanggo kabeh telu.
Ing ngisor iki sawetara jinis rambute mundhut, kanthi informasi babagan saben:
Normal Rambut Rontok
Iki bisa dadi surprise, nanging rambute ora ditindakake tetep ing kulit sirahmu tanpa wates. Ana spektrum alami kanggo saben untaian rambut sing wis ilang. Ing kasunyatan, kabeh bakal ilang babagan 100 rambut saben dina, saka 100.000 sing ana dening kulit rata-rata. Iki amarga sawetara faktor:
- Jaman urip: Umur rata-rata rambut siji 4,5 taun; rambute banjur metu lan diganti ing 6 sasi dening rambut anyar.
- Gaya: Shampooing, jeblugan pangatusan, lan rambut rambute bisa nyebabake sawetara rambut gugur; paling kita nindakake iki kanthi reguler.
- Umur : Sawise umur 30 (lan asring sadurunge), lanang lan wadon loro wiwit rambute ilang, sanajan wong cenderung nglakoni kanthi luwih cepet.
Kerugian rambut herediter
Rambut rontog genetis ora amarga akeh rambut rontog, amarga akeh sing percaya, ananging jumlah rambut sing ora cukup akeh kanggo ngganti rambut sing wis dicelupake.
Ing asil, Nanging, padha: receeding hairlines lan pola botdness. Kebotakan keturunan digandhengake karo sawetara faktor:
- Jenis Kelamin: Hereditary, utawa pola "botak", luwih umum ing wong tinimbang wanita.
- Umur: Miturut umur 30 taun, 1 saka 4 wong lagi botak; kanthi umur 60 taun, 2 saka 3 wong lanang yaiku balding utawa botak.
- Hormon: Boten sarupane patogen disambungake karo testosteron; wanita sing duwe luwih akeh ing sistem kasebut nalika umur cenderung ilang (utawa, teknis, ora bisa tuwuh maneh). Iki uga sebabe luwih akeh wong ngalami pola kebototan.
Kaku lan Rambut Rontok
Sampeyan bisa uga krungu stres bisa nyebabake rambut rontog, lan iku bener. Nalika loro nyebabake rontog ing wedhi diprogram sacara genetis, rontokan rambut amarga kaku digawe saka lingkungan lan bisa luwih gampang dikontrol yen stres bisa dikelola. Kaku fisik utawa emosi sing gedhé , kaya sing gegandhèngan karo tatu, penyakit utawa surgery, bisa nyebabake salah siji saka rong jinis rontog rambut:
- Tipe sing luwih umum diarani telogen effluvium . Kanthi jinis rambut rontog kurang abot, rambute bisa mandheg lan ora bisa aktif, mung ditibakake 2 utawa 3 sasi. Banjur tuwuh maneh sajrone 6 nganti 9 sasi.
- Jenis rambut liyane sing ditindakake dening stres sing dianggep minangka alopecia areata , lan nglibatake serangan sel getih putih ing folikel rambut. Kanthi jenis rambut rontog, rambute uga metu ing minggu (biasané ing patches), nanging bisa ndherek sakabèhing kulit sirah lan malah rambute awak. Rambut bisa tuwuh maneh, nanging perawatan bisa uga dibutuhake.
Faktor Rambut Liyane Gagal
Ana faktor liya sing uga bisa nyebabake keguguran rambut, kalebu nanging ora diwatesi:
- Penyakit
- Owahan hormonal
- Kandhutan, paceklik, lan kontrol pil lair
- Sifat gemeter
- Kemoterapi
Yen rambutmu tipis, utawa sampeyan lagi ngalami kebotakan lan katon ora normal (misale yen sampeyan lagi remaja utawa 20-an, yen pola aneh, lan liya-liyane) iku becik kanggo ndeleng dhokter sampeyan kanggo nemtokake sababe.
Uga, yen sampeyan ngangeti stres minangka panyebab, mesthi wae becik kanggo ngurangi stres gaya urip lan nemokake sawetara teknik coping efektif kanggo stress sing tetep. Khusus, sumber daya ing ngisor iki bisa mbantu.
Cara Ngatasi Stress
Ganti Gaya Urip Kanggo Ngredhakake Tekanan
Sampeyan ora bisa tansah nyegah stres saka kedadeyan ing urip, nanging sampeyan bisa ngurangi sethitik stres sing sampeyan alami, lan nalika sampeyan ngurangi stres ing sawetara wilayah, sampeyan duwe luwih akeh kanggo ngatasi stres sing ora bisa dihindari. Tèknik iki bisa mbantu nyegah stres ing urip sampeyan sabisa.
Gunakake Teknik Manajemen Stres kanggo Ngurangi Stres
Relievers stres cepet-cepet ora mung "solusi band-bantuan" - yen sampeyan bisa mbaleni respon kresek sampeyan ing wektu kasebut, sampeyan bisa ngurangi pengalaman ngalami stres kronis. Iku mbantu kanggo duwe rencana manajemen kaku sing rada komprehensif, lan teknik-teknik sing tumindak kanthi cepet iku minangka bagean penting saka iku. Sinau luwih lengkap babagan latihan napas lan relievers stres cepet-cepet.
Mbangun Kebiasaan Sing Ningkatake Ketahanan Menuju Tekanan
Sapérangan gawéan banget efektif kanggo ngatur kaku ing wektu kasebut lan mbangun daya tahan kanggo stres mangsa uga. Tombol iku kanggo nggawe wong dadi bagéan sing biasa ing urip, sanajan sampeyan ora ngalami kaku. Meditasi, latihan, lan kabiasaan liya bisa mbantu sampeyan nggawe dhewe kemampuan sing luwih gedhe kanggo ngatasi stres - sinau babagan liyane.
Sumber:
Institut Kesehatan Nasional