Piranti sing dipandu dipigunakaké minangka teknik perawatan dhéwé kanggo mbantu ngobati depresi. Kadhangkala dipimpin dening praktisi utawa rekaman, kanthi tujuan kanggo ngurangi pikiran-pikiran negatif utawa stress-memusatake kanthi fokus ing gambar sing nyenengake. Sawetara pendhukung obat alternatif ngandhakake yen panrapan sing dipandu bisa mbantu ngredhak-mbesake depresi kanthi nindakake hubungan pikiran-pikiran tartamtu sing bisa nimbulake kesehatan mental.
Nalika latihan visualisasi sing dipigunakaké ing gambar sing dipandu, cenderung beda-beda, asring nyakup gambar sing tentrem lan nyenengake, kayata adegan alam sing tenang.
Kenapa Perumpamaan Pemandu Digunakan untuk Depresi?
Riset pendahuluan nuduhake yen laku citra sing dipandu bisa mbantu ningkatake swasana ati, minangka faktor kunci kanggo ngurangi depresi. Ana uga bukti yen gambaran sing dipandu bisa mbantu nyuda stres, masalah liyane sing gegandhèngan karo depresi.
Panlitene nyaranake yen gambar sing dipandu bisa mbantu kanthi sawetara masalah kesehatan sing gegandhengan karo stres, kayata nyeri nemen lan insomnia.
Ilmu Pengetahuan Diajeni Imagery lan Depresi
Senadyan saiki ana kakurangan uji coba klinis jangka-panjang, nguji panggunaan gambaran sing dipandu ing perawatan depresi, sawetara studi cilik suggest teknik iki bisa mbiyantu kanggo relief depresi.
Ing panaliten awal sing diterbitake ing Archives of Psychiatric Nursing nalika taun 2009, kayata 60 wong kanthi depresi bisa nglajengake perawatan sing biasane utawa ngrungokake disk sing komprehensif sing ngemot latihan peretas sakwise dina.
Sawise 10 dina, sing ditugasake kanggo perawatan nganggo gambar dipandu nampilake perbaikan sing signifikan ing depresi (uga ing kuatir lan stres).
Kajaba iku, sawetara riset nemokake yen gambar sing dipandu bisa mbantu nandhang depresi sing ana gegayutan karo masalah kesehatan liyane. Riset iki kalebu studi sing diterbitake ing Holistic Nursing Practices ing 2015, ing ngendi 60 wong kanthi fibromyalgia ditugasake kanggo grup kontrol utawa perawatan kanthi gambar sing dipandu kanggo wolung minggu.
Dibandhingake karo kelompok kontrol, sing ngrameke perumpamaan sing dipandu ngumumake tingkat depresi lan rasa nyuda sing luwih nyuda ing tingkat pungkasan.
Apa maneh, penelitian sing diterbitake ing Cancer Nursing taun 2002 nemtokake manawa gambar sing dipandu bisa nambani depresi ing antarane wong kanker.
Kanggo sinau iki, 56 wong kanker lanjutan sing ngalami kegelisahan lan depresi ditugasake kanggo salah siji saka papat kondisi perawatan: latihan ing istirahat otot progresif , latihan ing gambar sing dipandu, kombinasi relaksasi otot progresif lan latihan perumpamaan dipandu, utawa kelompok kontrol . Nalika istirahat otot progresif lan perumpamaan dipandu ora katon kanggo ngurangi kuatir, pasien sing praktikake teknik kasebut katon ningkatake depresi lan kualitas urip.
Caveats
Nalika gambar sing dipandu dijenengi aman nalika digunakake kanthi bener, iku penting kanggo dicathet yen teknik iki ora bisa digunakake minangka pengganti kanggo mental-kesehatan-profesional diwenehake depresi.
Yen sampeyan lagi ngalami gejala depresi (kayata rasa kasengsem lan / utawa keputusane, mundhut kapentingan ing kegiatan saben dina, ngurangi energi, lan nuwuhake konsentrasi), manawa sampeyan ngupayakake pitulungan saka profesional kesehatan mental kanthi cepet bisa.
Alternatif kanggo Perumpamaan Dipandu kanggo Manajemen Depresi
Sawetara jinis terapi alternatif liyane bisa migunani kanggo wong sing depresi. Contone, panlitene nyaranake yen nampa akupunktur, ngalami latihan biofeedback , lan latihan meditasi saben janji nuduhake minangka pendekatan alternatif kanggo manajemen depresi.
Yen sampeyan nganggep panggunaan pemahaman sing dipandu (utawa jinis terapi alternatif liyane) ing perawatan depresi, takon profesional kesehatan mental kanggo nggabungake terapi menyang rencana perawatan awak.
Sumber
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Efek imaginasi dipandu ing rasa nyaman, depresi, kuatir, lan kaku ing rawat inap psikiatri kanthi gangguan depresi." Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Njelajah pengalaman ngrungokake sajrone perumpamaan sing dipandu lan terapi musik saka rawat rawat kanthi depresi." J Nurs Res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Pivotal moments lan owah-owahan ing Metode Bonny saka Perumpamaan Dipandu lan Musik kanggo pasien sing depresi." J Clin Nurs. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Efek guides lan musik (GIM) therapy ing swasana ati lan kortisol ing wong diwasa sehat." Psikologi Kesehatan. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Program relaksasi lan dipandu ing pasien karo radioterapi kanker payudara ora ana hubungane karo efek neuroimunomodulatory." J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Efektivitas reliasi foto dipandu ing tingkat rasa nyeri lan depresi ing pasien sing diakibatake kanthi fibromyalgia." Praktikum Holist Nurs. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Relaksasi lan perumpamaan kanggo kepeksa lan kontrol depresi ing pasien masyarakat kanthi kanker lanjut." Kanker Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.