Nanggulangi Crisis
Resiliensi yaiku menehi wong kekuatan psikologis kanggo ngatasi stres lan kesulitan. Iku daya reservoir mental sing wong bisa nelpon ing kaping perlu kanggo nindakake wong liwat tanpa Mudhun loro. Psikolog percaya yen individu sing kuwat luwih bisa ngatasi adversitas kasebut lan mbangun maneh urip sawise kacilakan.
Ngurusi owah-owahan utawa mundhut iku minangka bagian saka urip sing ora bisa dihindari. Ing sawetara titik, kabeh wong ngalami macem-macem derajat saka kemunduran. Sawetara tantangan iki bisa uga kurang entheng (ora nyedhaki kelas sing pengin ditindakake), nalika wong liya nyerang kanthi kacepetan sing luwih gedhe (badai, tornado, serangan teroris). Cara kita nangani masalah iki bisa nggayuh peran sing penting ing ora mung asil nanging uga akibat psikologis jangka-panjang.
Apa Resiko?
Apa sampeyan kepingin weruh apa sebabe wong-wong isih tetep tenang nalika ngadhepi bebaya nalika wong liya teka maneh? Wong sing bisa njaga kelangan sing duwe apa psikolog disebut daya tahan, utawa kemampuan kanggo ngatasi masalah lan kemunduran.
Wong sing kuwat bisa nggunakake kekuwatan lan kekuatan kanggo ngatasi masalah lan tantangan. Masalah kasebut bisa nyebabake mundhut proyek, masalah finansial, penyakit, bencana alam, kahanan medis, cerai, utawa pati sing ditresnani.
Tinimbang ngendhih keputusane utawa ndhelikake saka masalah karo strategi ngatasi ora sehat, wong-wong sing kuwat nandhang kasusahan urip. Iki ora ateges yen dheweke kurang ngalami kasusahan, kesed, utawa kurang ajar tinimbang wong liya. Iku tegese padha nangani kasus kasebut kanthi cara sing ningkatake kekuatan lan pertumbuhan.
Ing pirang-pirang kasus, bisa uga luwih kuat tinimbang sadurunge.
Wong-wong sing ora kuwat nandhingi kekuwatan iki bisa dadi bingung. Padha bisa manggon ing masalah lan nggunakake mekanisme nanggulangi sing ora sehat kanggo ngatasi tantangan urip. Kekecewaan utawa kegagalan bisa nyebabake wong-wong mau dadi tingkah laku sing ora sehat, ajurmumur, utawa malah mbebayani. Individu iki luwih alon saka pulih lan bisa ngalami tekanan psikologis sing luwih akeh.
Resiko ora ngilangi kaku utawa ngilangi kesulitan urip. Wong sing nduweni ketahanan iki ora weruh urip liwat lensa warna mawar. Padha ngerti yen setbacks teka lan sing kadhangkala urip hard lan nglarani. Dheweke isih ngalami rasa emosional, kesedihan, lan rasa mundhut sing bakal teka sawise tragedi, nanging wawasan mental sing ngidini dheweke bisa ngalami perasaan lan nambani.
Nanging, ketahanan menehi wong kekuatan kanggo ngatasi masalah, ngalahake kasangsaran, lan maju kanthi urip. Wonten ing mangsa trauma nalika serangan 9/11 lan bencana badai Katrina, kathah tiyang ingkang nedahaken tindak tanduk ingkang nggadahi resiliensi. Ora mung dheweke bisa tetep kuwat ing raine sing ora bisa ditrima, padha bisa nindakake lan malah menehi dukungan emosional marang wong liya sing kena tragedi sing padha.
Malah ing pasuryan acara sing katon ora bisa ditemokake, wong bisa marshal kekuatan kanggo ora mung urip, nanging bisa entuk manfaat.
Faktor sing Sumbangan kanggo Resiliensi
Sapérangan individu teka kanthi kabisan iki kanthi alami, kanthi sipat kepribadian sing mbantu wong-wong mau tetep ora bisa ditrima. Nanging, tingkah laku iki ora mung sipat sing ditemokake ing sawetara individu sing dipilih. Miturut akeh ahli, daya tahan cukup umum, lan wong-wong bisa banget sinau ing skills sing dibutuhake kanggo dadi luwih resik.
Dukungan sosial minangka variabel kritis liya sing nyumbang kanggo ketahanan.
Wong sing kuwat atine cenderung duwe dhukungan saka kulawarga lan kanca-kanca sing mbantu nggedhekake wong-wong mau nalika ana alangan.
Faktor liyane sing terkait karo ketahanan yaiku:
- Nyekeli views positif saka piyambak lan kabisan
- Kapasitas kanggo nggawe rencana realistis lan tetep tetep
- Duwe lokus kontrol internal
- Dadi juru komunikasi sing apik
- Ndeleng piyambak minangka pejuang tinimbang korban
- Duwe kecerdasan emosional sing dhuwur lan ngatur emosi kanthi efektif
Jelajahi artikel ing ngisor iki kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan ketahanan, nyoba keterampilan lan mangerteni carane sampeyan bisa mangerteni tindak tanduk sampeyan kudu bisa terus urip.
Sinau luwih lengkap babagan ketahanan:
- Karakteristik Resiliensi
- Cara Ngapikake Resilience Panjenengan
- Quiz: Apa Resiken Sampeyan?