Delengen macem-macem babagan cara terapi
Psikoterapi asring kasebut "terapi wicara" amarga nyakup pasien lan psikoterapis lungguh ing kamar ngomong, nanging luwih akeh tinimbang sing. Psychotherapists duwe latihan ing macem-macem teknik sing bisa dipunginaake supaya pasien bisa pulih saka penyakit mental, ngatasi masalah pribadi, lan nggawe perubahan sing dikarepake ing urip.
Psikoterapi bisa dadi perawatan sing efektif kanggo depresi amarga bisa mbantu sampeyan nemokake alasan kanggo depresi lan sinau skills anyar.
Akeh cara terapi sing diterangake ing ngisor iki nduweni bukti sing ndhukung manfaat nambani depresi. Nanging, sawetara studi nyatakake yen kombinasi antidepresan lan psikoterapi minangka pendekatan sing paling apik, amarga asal-usul biopsychosocial sing paling kelainan swasana ati.
Jinis Psikoterapi Paling umum Digunakna kanggo Depresi
Terapi Kognitif. Ing jantung terapi kognitif yaiku gagasan sing pikirane bisa ndadekake emosi kita. Umpamane, yen kita milih nggoleki lapisan perak ing saben pengalaman, kita bakal luwih seneng tinimbang yen kita mung fokus marang negatif. Terapi kognitif mbantu pasien sinau kanggo ngenali pola pikir negatif sing umum, sing disebut distorsi kognitif lan ngowahi pola pikir negatif kasebut dadi luwih positif, saéngga ningkatake suasana hati pasien.
Terapi Perilaku. Terapi tundhuk minangka jenis psikoterapi sing fokus marang owah-owahan sing ora dikarepake. Iku nggunakake prinsip kahanan klasik lan operator supaya bisa nguatake tindak tanduk nalika ngilangake tindak tanduk sing ora dikarepake.
Kognitif-Behavioral Therapy. Amarga therapy kognitif lan terapi perilaku uga bisa digunakake kanggo mbantu depresi lan kelainan anxiety, loro kasebut kerep digabungake ing pendekatan sing disebut therapy-behavioral cognitive (CBT).
Therapy Behavior Therapy. Terapi prilaku dialectis minangka jinis CBT. Tujuan utamané yaiku ngajar skills sabar kanggo ngatasi stres, ngatur emosi, lan ningkatake sesambungan karo wong liya. Terapi prilaku dialektis ditemokake saka proses filsafat sing disebut dialektika. Dialectics adhedhasar konsep sing kabeh dumadi saka oposisi, lan owah-owahan ana nalika salah sijine kekuwatan luwih kuwat tinimbang liyane. Jenis psikoterapi iki uga nggabungake praktik-praktik keprihatinan saka tradhisi Buddha.
Terapi Psikodinamika. Terapi psikodinamika adhedhasar anggapan yen depresi bisa dumadi amarga konflik sing ora bisa ditindakake-biasane, sing asale saka bocah cilik. Tujuan saka jenis terapi iki yaiku kanggo pasien dadi luwih weruh saka jangkah emosi sing paling akeh, kalebu sing kontradiktif lan nuwuhake masalah, lan mbantu pasien kanthi luwih efektif nanggungake raos kasebut lan nyedhiyakake dheweke ing perspektif sing luwih migunani.
Interpersonal Therapy. Terapi interpersonal yaiku sejenis terapi sing fokus ing peran sosial lan interaksi antar pribadi. Sajrone perawatan, terapi umum milih siji utawa loro wilayah masalah ing urip saiki pasien kanggo fokus.
Macem-macem Jinis Format Psikoterapi
Terapi individu. Iki modality nyakup karya siji-siji ing antarane pasien lan terapi. Iki ngidini pasien duwe perhatian lengkap saka terapi nanging diwatesi amarga ora ngidini terapi kasebut kesempatan kanggo mirsani pasien ing sesambetan sosial utawa kulawarga.
Kulawarga Terapi. Pendekatan iki paling migunani yen perlu kanggo nggarap dinamika ing klompok kulawarga.
Terapi Group. Terapi kelompok umum kalebu ing ngendi wae saka telu nganti limalas pasien. Ndadekake pasien kesempatan kanggo menehi lan nampa dhukungan grup babagan nangani masalah tartamtu lan menehi terapi kesempatan kanggo mirsani carane padha sesambungan ing setelan klompok.
Bisa uga alternatif sing luwih murah kanggo terapi individu.
Pasangan Therapy. Jenis terapi iki ditemokake marang pasangan sing wis nikah lan sing nduweni sesambungan kang kepengin ningkatake fungsi minangka pasangan .
Carane Sampeyan Bisa Nggolek Teknik lan Therapist Terbaik kanggo Sampeyan?
Rekomendasi saka wong liya bisa uga dadi cara paling apik kanggo nemokake terapi sing apik nanging, ing pungkasan, sampeyan kudu mutusake manawa loro sampeyan klik. Iku uga ing hak sampeyan kanggo "wawancara" terapis anyar lan, yen sampeyan aran samubarang ora bisa digunakake, nyoba sing anyar.
Sumber:
"DBT Resources: Apa DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresi, Mayor." Penasihat Clinical Ferri . Ed. Mitchell D. Feldman. 10th ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Terapi Interpersonal - Gambaran Umum." International Society for Interpersonal Psychotherapy Web Site . International Society for Interpersonal Psychotherapy.
Jacobson, James L., lan Alan M. Jacobson. Rahasia Psikiatri . 2 ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Pharmacotherapy gabungan lan perawatan psikologis kanggo depresi: review sistematis." Archives of General Psychiatry 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Terapi Kognitif kanggo Depresi." Dokter Keluarga Amerika . 73.1 (Januari 2006): 83-6.