A pendekatan therapy sing fokus ing unsur kunci kaya mindfulness lan acceptance.
Terapi prilaku dialectis (DBT) yaiku sejenis terapi perilaku kognitif . Tujuan utamane yaiku kanggo ngajar wong carane urip ing wektu iki, ngatasi kesehatan karo stress, ngatur emosi, lan ningkatake sesambungan karo wong liya.
Apa Therapy Behavior Therapy Digunakna Kanggo?
Bab iki Originally dimaksudaké kanggo wong-wong karo gangguan pribadhi borderline , nanging wis wiwit wis dicocogake kanggo kondisi liyane ing ngendi pasien pameran prilaku destruktif , kayata mangan gangguan lan penyalahgunaan zat .
Uga kadhang uga kanggo ngobati gangguan stres pasca-traumatik.
Sajarah Terapi Perilaku Dialektik
DBT dikembangake ing pungkasan taun 1980-an dening Dr. Marsha Linehan lan kanca-kanca nalika nemokake yen terapi perilaku kognitif piyambak ora bisa uga ditindakake ing pasien kanthi gangguan kepribadian garis wates. Dr. Linehan lan timnya nambah tèknik lan ngembangake perawatan sing bakal nemokake kabutuhan unik saka pasien kasebut.
DBT asalé saka proses filsafat sing disebut dialektika. Dialectics adhedhasar konsep sing kabeh dumadi saka oposisi lan owah-owahan sing ana nalika salah sijine kekuwatan luwih kuwat tinimbang liyane, utawa ing istilah liyane-tesis, antithesis, lan sintesis.
Luwih khusus, dialektika ndadekake telung asumsi dhasar:
- Kabeh samesthine.
- Pangowahan tetep lan ora bisa ditindakake.
- Oposisi bisa dipadu kanggo mbentuk perkiraan sing luwih cedhak karo bebener.
Mangkono ing DBT, pasien lan terapi digunakake kanggo ngatasi kontradiksi sing katon antarane panriman lan owah-owahan supaya bisa nggawa owah-owahan positif ing pasien.
Teknik liya sing ditawakake Linehan lan kanca-kancane yaiku validasi. Linehan lan timnya nemokake kanthi validasi, bebarengan karo push kanggo owah-owahan, pasien luwih seneng kerjo bareng lan kurang cenderung nandhang kesusahan ing idea owah-owahan.
Ahli terapi nyatakake yen tumindak "nggawe raos" ing konteks pengalaman pribadine tanpa kudu nyatakake dheweke minangka pendekatan paling apik kanggo ngrampungake masalah kasebut.
DBT minangka Tipe Kognitif Perilaku Kognitif
DBT saiki wis berkembang dadi jinis prilaku terapi kognitif standar. Nalika wong ngalami DBT, dheweke bisa uga melu ing tataran setelan terapi:
- Kelas ing ngendi wong diarani skills prilaku kanthi nindakake pakaryan omah lan peran muter anyar cara interaksi karo wong
- Terapi individu karo profesional sing dilatih ing ngendi sing nduweni kemampuan perilaku sing sinau dipadhetake kanggo tantangan urip pribadi
- Latihan telpon ing ngendi wong bisa nelpon ahli terapi kanggo nuntun panuntun dhumateng ngatasi situasi sing angel
Ing DBT, terapi individu uga ketemu karo tim konsultasi kanggo mbantu wong-wong mau tetep motivasi kanggo ngobati pasien-pasien lan mbantu wong-wong mau nuntun masalah sing angel lan rumit.
Papat Modul Dialectical Behavioral Therapy
Wong sing nandhang DBT diajarke carane ngowahi prilaku kanthi efektif nggunakake papat strategi utama:
- Mindfulness-focusing on the present ("living in the moment").
- Kesengsem Kahanan-learning kanggo nampa awake dhewe lan kahanan saiki. Secara khusus, wong sinau babagan toleransi utawa krisis urip kanthi nggunakake teknik papat iki: gangguan, nyenengake, ningkatake gerakan, lan mikirake pro lan kontra.
- Interpersonal Effectiveness-carane dadi tegas ing sesambetan (contone, teges kabutuhan lan ngucapake "ora") nanging tetep hubungan kasebut positif lan sehat.
- Regulasi Emosi-ngenali lan ngatasi emosi negatif (contone, murka) lan ngurangi kerentanan emosional kanthi nambah pengalaman emosional positif.
Tembung Saka
Yen sampeyan yakin yen sampeyan utawa sing tresna bisa uga entuk manfaat saka DBT, goleki bimbingan saka dokter utawa profesional kesehatan sing dilatih ing pendekatan perawatan iki.
> Sumber:
> Chapman AL. Therapy Behavior Therapy. Psychiatry (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Gambaran Umum Therapy Behavioral Therapy.
> Teknik Behavioral Linehan Institute. Apa DBT?