Pitakonan utama sampeyan njaluk partner sampeyan
Dr. Sue Johnson, psikolog klinis lan pencipta terapi terapi sing emosional (EFT) kanggo pasangan, nemokake telung faktor utama sing kudu diduweni kanggo bisa dadi sehat. Dheweke nyathet yen pasangan seneng-seneng karo sing liyane, lan iku salah sijine argumen-argumentasi getih, ora ono babagan pawon, sampah, utawa malah dhuwit, kaya sing dikira pasangan akeh.
Yen sesambungan ora aman lan pasangan sing rumangsa dicenthang saka siji liyane, kabeh jenis konten nggawe alasan sing adil kanggo perang. Nanging, isi kasebut ora kaya bab perang. Apa sing dikandhakake sajrone pitakonan iki yaiku "sampeyan ana kanggo aku?"
Partners ngandhani saben liyane "Apa sampeyan ana kanggo aku?"
Johnson menehi mitra peta dalan kanggo ngamanake sesambungan liwat EFT kanggo mbantu dheweke njawab pitakonan "kowe ana ing kana" affirmatively. Dheweke nyathet faktor telung sing kudu diwenehake kanggo njawab "ya" menyang pitakonan sing penting lan dadi gampang dielingake kanthi akronim. Faktor kunci ing hubungan sehat yaiku: aksesibilitas, tanggapan, lan keterlibatan emosional. Yen sampeyan pengin nambah sesambetan, miwiti fokus ing nambah iki kualitas kuwatos bebarengan.
Aksesibilitas
Bahan utama pisanan ing sesambetan sehat yaiku aksesibilitas.
Wong kudu aran yen pasangan bisa diakses, lan pasangan kudu bisa diakses. Kanggo nambah aksesibilitas ing sesambetan sampeyan, mbayar manungsa waé kanggo partner lan peka manawa kedadeyan kasebut lagi nyoba kanggo nggayuh panjenengan. Bisa asring angel kanggo ngluwihi cabang zaitun ing wektu nyopot, supaya pasangan sampeyan bisa nyoba kanggo nggayuh sampeyan sawise perang nanging kanthi cara sing lembut.
Coba mbukak kanggo sing. Sampeyan uga penting kanggo kasedhiya kanggo mung ngrungokake. Mulane akeh wong mung pengin dirungokake dening partner, lan padha ngantem empati, nanging padha nampa solusi sing ora dikarepake. Sampeyan bisa ningkatake aksesibilitas kanthi mung ngrungokake lan mbuktekake carane pasangan ngrasa. Iku tansah ngrasa apik kanggo divalidasi.
Responsiveness
Bahan utama kaloro ing sesambetan sehat yaiku responsif. Iki siji bisa uga katon jelas, nanging, aku bakal ngomong iku uga. Nalika partner teka sampeyan, respond. Yen sampeyan ora kasedhiya amarga sampeyan lagi nglakoni, sumadya ngerti lan menehi pitutur marang wong-wong sing keprigelan sing penting kanggo sampeyan. Temokake maneh wektu sing bisa digabungake kanggo ngrembug masalah lan bener ngormati komitmen kasebut. Nalika pasangan mulai metu es lan ora nanggapi, banjur mbukak hubungane nganti kabeh kemungkinan masalah. Nanging, tetep nyambung karo respon.
Emosi Keterlibatan
Bahan utama katelu ing sesambetan sehat yaiku keterlibatan emosional. Emosi ora tansah dimengerteni, nanging riset luwih akeh ngarah marang pangerten sing tambah akeh. Johnson ngandharake yen katresnan iku pancen emosional sing luwih penting tinimbang apa wae, lan riset neurosains, psikologi , lan biologi nate nyengkuyung klaim iki, kaya dheweke nuduhake kitab Cinta Sense: The New Science Revolution of Romantic Relationships .
Mulane, penting banget kanggo partner supaya emosional enggo bareng karo saben liyane. Iku ora mung penting kanggo ngurus pengalaman emosional partner lan dadi penasaran babagan, nanging sampeyan uga kudu ngerti. Pasangan sing luwih emosional melu karo sing liyane, sing kuwat bonde.
Wektu sabanjure sampeyan bisa menyang salah siji sing gelut getih nggodhok karo partner, mandheg, njupuk ambegan jero, lan takon dhewe apa sampeyan pancene perang. Mangkin, sampeyan loro-lorone nyoba kanggo ndeleng yen sampeyan ana ing satengahing lan carane akeh sing pancene penting. Nambah aksesibilitas, tanggapan lan kelakuan emosine, lan gelut bakal luwih gampang kanggo ngatasi, amarga dheweke bakal ngerti babagan pawon, sampah, lan mesthi dhuwit.
Kanggo nemokake terapi sing fokus ing emosional cedhak sampeyan, Pusat Internasional kanggo Kaunggulan ing EFT nduwe daftar terapi dening kutha, negara, lan negara.