Sanadyan sampeyan nduweni maksud apik nalika sampeyan menehi saran wong sing nandhang sungkowo, sampeyan bisa nindakake luwih cilaka tinimbang apik yen sampeyan ora ngerti apa tegese penyakit. Depresi iku kondisi medis sing mbutuhake perawatan sing tepat karo obat lan terapi. Lan apa sing dikarepake wong sing depresi iku ora saran, nanging katresnan lan dhukungan emosine nalika dheweke entuk. Mbaleni omong kosong kaya ngisor iki bisa ngeyelake dheweke kaya sampeyan ngurangi penderitaan lan ora ngerti yen dheweke wis nglakoni sing paling apik.
1 - Njupuk metu saka iku
Depresi iku penyakit sing mèh padha karo diabetes utawa hypothyroidism, ing endi awak ora gawé cukup zat sing dibutuhake kanggo bisa mlaku kanthi bener. Lan kaya katrangan iki, kita ora bisa mung awak dhewe supaya luwih akeh. Njupuk intervensi medis sing bener, kayata pengobatan, kanggo mbenerake ketidakseimbangan kimia babagan depresi .
2 - Gawe Up
Ing urat sing padha, ana penyajian sing apik kanggo "nyenengake" utawa "eseman," kaya kabeh wong sing nandhang sengsara sing kudu dilakoni kanggo ngobati depresi kasebut yaiku supaya bisa seneng. Kaya dene dheweke ora bisa milih "nyedhot," dheweke ora bisa milih "seneng-seneng".
3 - Sampeyan Ora Bisa Sing Bad
Piye carane sing ala ing urip sampeyan pancen ora ana hubungane karo depresi. Acara sing uga ora bisa nyusahake wong siji bisa uga katon minangka kendala sing ora bisa ditindakake kanggo wong sing duwe depresi amarga ora duwe sumber daya internal sing dibutuhake kanggo ngatasi pengalaman sing ngalami stress.
4 - Iku Kabeh ing Panjenengan Kepala
Depresi disebabake kurang ing otak saka bahan kimia sing disebut neurotransmitter . Nalika teknis kurang iki dumadi "ing sirahmu," depresi minangka penyakit banget nyata.
5 - Sing Peduli?
Depresi bisa nggawe wong kaya yen ora duwe nilai minangka manungsa. Apa sing paling apik sing bisa dilakoni yaiku kanggo ngonfirmasi raos kasebut marang dheweke kanthi ora ana sing peduli.
6 - Stop Rame Sorry for Yourself
Wong sing depresi ora milih kanggo nuwuhake sedih. Apa dheweke ora milih. Iki minangka akibat saka ketidakseimbangan kimia ing otak.
7 - Iku Fault Sampeyan Duwe
Nalika kita ora ngerti kabeh penyebab depresi, kita ngerti manawa ora ana sing milih ngalami iki. Nanging, dipercaya dening para ilmuwan supaya paling sethithik sawetane minangka warisan sing diwarisake dening leluhur kita. Faktor lingkungan tartamtu uga nduwe peran, mbok menawi kanthi nimbulaké kerentanan diwiwiti kanthi depresi.
8 - Aku Ngerti (Nalika Pancene Aja)
Iku gampang banget kanggo ngomong yen sampeyan ngerti apa wong liya wis liwat, nanging yen sampeyan wis tau saestu ngalami klinis depresi , banjur bisa aran kaya sampeyan ngurangi apa dheweke wis ngalami. Ana ora mung ana perbandingan antarane kasus cilik saka blues lan depresi klinis. Nalika depresi entheng cepet liwati, dheweke ora weruh ing kasangsaran. Tinimbang matur sampeyan ngerti, luwih becik kanggo ngandhani yen sampeyan ora ngerti, nanging sampeyan peduli marang lan pengin nyoba.
9 - Bisa Lebih Sehat
Mesthi bener yen urip wong bisa dadi luwih elek, nanging depresi ora babagan carane ala; Iku bab carane ala padha aran kanggo wong ing wayahe.
10 - Sampeyan Ora Ngomong Sopo wae Nanging Dhewe
Nalika iku katon kaya wong sing nandhang sungkowo wis kebungkus ing urip dhewe, ora ateges dheweke egois utawa ora peduli karo wong liya. Nalika wong nandhang rasa nyeri lan kasengsaran sing gegandhèngan karo depresi, dadi angel banget kanggo fokus marang apa-apa, nanging nyiksa.
11 - Nanging Sampeyan Ora Nyawang Depresi
Wong sing duwe depresi bisa dadi apik banget nglebokake eseman sing palsu lan bakal ngupadi gerakan saben dinten. Iki ora ateges, nanging, yen ora ana ing sajrone.
12 - Sampeyan Cukup Kanggo Coba Harder
Amarga depresi iku penyakit sing ora katingal, ora sengaja nyedhiyakake hard kanggo wong sing wis nyoba. Ngomong wong ngomong yen sampeyan mung kudu nyoba luwih angel nalika sampeyan wis menehi usaha sing paling apik bisa dadi frustasi lan ngina.
13 - Sampeyan kudu metu liyane
Sayange, gejala depresi , kayata lemes lan ora duwe motivasi, mesthine sing nyebabake dheweke tetep ana ing papan kasebut. Yen dheweke felt cukup kanggo metu, banjur dheweke ora bakal depresi.
14 - Sampeyan Think You Got It Bad!
Aja nyelehake menyang kompetisi sing luwih apik. Iki nggawe wong liya aran kaya sampeyan ngurangi pain lan ora ngrungokake apa sing kudu dikandhakake.
15 - Iki Bakal Liwat Pass
Sanadyan iki bener, ora mbiyantu wong sing nandhang sungkowo bisa krungu iki. Iku mung banget samar-samar pernyataan kanggo kurban pangarep-arep sing nyata. Nalika bakal depresi? Apa iku dina? Minggu? Wulan? Taun-taun? Pernyataan iki mung menehi ora nyaman marang wong sing nandhang sangsara lan ora ngerti nalika bakal mulai aran luwih apik, yen tau.
Sumber:
Moore, David P., lan James W. Jefferson. Pedoman Psikiatri Medis. 2 Ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Komprehensif Psikiatri Klinis. 1st ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.