Kafein minangka Dhokter Stimulant
Kafein saiki dadi tamba paling umum ing donya. Lan amarga kafein saiki akeh panganan lan ombenan sing umum, iku gampang digali yen iku obat. Punika malah minangka bahan minuman lan panganan sing dipasarake ing bocah-bocah. Nanging kafein nduweni efek sing signifikan marang kesehatan awak lan jasmani.
Kafein minangka tamba stimulan - bisa ngeyel yen sampeyan iki jenis obat sing padha karo kokain lan meth , zat sing dikonsumsi minangka obat sing hard .
Obat-obatan stimulant bisa digunakake kanthi menehi stimulasi sistem syaraf simpatis, sing nyebabake efek fisik sing padha minangka "respon jaga utawa penerbangan" - nyepetake jantung lan napas, nggawe awak luwih waspada, lan nambah ketegangan otot. Lan nalika kafein dikonsumsi ing jumlah gedhe, efek samping bisa nyebabake ora nyenengake, malah sok-sok ngasilake overdosis kafein .
Sanajan kafein dikonsumsi sacara moderat, ana bukti sing ana efek fisik negatif jangka panjang. Artikel iki menehi gambaran loro efek jangka pendek lan jangka panjang saka kafein ing awak.
Efek Kafein ing Jantung
Ing istilah sing prasaja, efek stimulan kafein ningkatake tingkat denyut jantung. Riset nuduhaké yèn tingkat kafein ing tingkat jantung sing kena pengaruh sacara signifikan yaiku 360 miligram, sing cocog karo kopi cangkir.
Kanggo umume wong sing ngandhut kafein kanthi moderat, iki ora mesthi mbebayani - nanging kanggo wong sing kerep banget, bisa nambah reaksi panik, amarga kafein uga nambah rasa seneng, lan wong-wong sing ngalami reaksi panik asring sumelang Duwe serangan jantung.
Ing dosis sing luwih dhuwur, kafein bisa nimbulaké efek sing luwih penting ing jantung kanthi ngowahi kacepetan lan keterbatasan deg jantung. Iki dikenal minangka tachycardia utawa arrhythmia jantung lan bisa dadi serius. Yen sampeyan ngira deg-degan ora normal, mriksa dhokter sampeyan.
Ora cetha ing wektu apa kafein nambah risiko masalah kardiovaskular sajrone jangka panjang. Saperangan panliten ngandharake ora ana resiko kanggo masalah kardiovaskular ing wong lanang utawa wanita sing ana hubungane karo asupan kafein, ananging rekomendasi kasebut minangka wong-wong sing wis duwe masalah jantung kudu nyegah kafein, amarga studi liyane nuduhake yen kahanan kasebut bisa diperparah dening kafein lan stimulan liya . Iki kalebu bocah kanthi masalah kardiovaskuler, sing uga kena kanggo kafein liwat minuman soda lan energi.
Efek kafein ing Tekanan Darah
Studies wis dituduhake kanthi jelas yen konsumsi kafein ngasilake tekanan getih. Efek kafeina iki, sing dikenal minangka "efek pressor," katon ing umur lan jenis kelamin, lan utamane kasebut ing wong kanthi hipertensi (tekanan darah tinggi). Yen sampeyan ora ngerti apa sing ditrapake kanggo sampeyan, proses prasaja kanggo nduwe tekanan getih sing dicenthang dening dokter lan njaluk saran kanggo ngurangi asupan kafein.
Efek kafein ing Densitas Bone
Konsumsi warung dhuwur wis disambung karo osteoporosis ing pria lan wanita. Konsumsi minuman ringan ing bocah kasebut digandhengake karo massa tulang ngisor, senadyan sing paling sepele dianggep dening bocah-bocah sing ngombe omben-omben sing alus uga duwe asupan susu luwih murah. Ing wanita lawas, sawetara panaliten nuduhaké hubungan antara intake kafein dhuwur lan kerapatan tulang ngisor, nalika ing bocah-bocah wadon enom, iki misale mangkene keprigelan khusus nalika wanita nggunakake kontrasepsi mung progesteron kayata depot medroxyprogesterone acetate, utawa Depo Provera.
Sumber:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Konsumsi kafein lan insiden fibrillasi atrium ing wanita." American Journal of Nutrition Clinical 92: 509-514. 2010.
Response tekanan kafein lan getih: Sex, Umur, lan Status Hormonal . " Jurnal Kesehatan Wanita 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kopi, kafein, lan penyakit kardiovaskular ing wong." New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Dependensi, Pengeluaran, Overdosis, lan Kafein: Tinjauan." Directions in Psychiatry 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Faktor risiko osteoporosis sehat ing wong Maroko," BMC Musculoskeletal Disorders 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Asosiasi konsumsi minuman beralkohol jangka panjang lan variabel pemodelan tulang lan remodeling ing sampel anak Jerman lan remaja. " American Journal Of Nutrition Clinical 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Efek Kesehatan Energi Minuman ing Anak, Remaja, lan Dewasa Enom." Pediatrik 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Asosiasi antara asupan kafein lan massa tulang antarane wanita enom: efek potensial diubah dening depot medroxyprogesterone acetate use." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.