Yen sampeyan lagi nandhang depresi utawa duwe pikirane bunuh diri, sampeyan bakal kepikiran ing ngendi sampeyan bisa nemokake bantuan kanggo gejala sampeyan. Kabar apik yaiku sampeyan duwe sawetara pilihan kanggo njupuk bantuan karo depresi.
Yen Sampeyan Bunuh Diri utawa Pengin Nyuwun Diri
Yen saiki sampeyan ngrasakake yen sampeyan bisa nyerang dhewe, sampeyan bisa njaluk bantuan saiki liwat salah sawijining cara ing ngisor iki:
- Hotline Bunuh Diri Lokal: Kanggo nemokake nomer hotline bunuh diri, sampeyan bisa nggoleki ing direktori telpon lokal (biasane didaftarake nang bagian depan buku) utawa informasi direktori panggilan (nelpon 411 ing AS) lan takon yen ana listing kanggo "pencegahan bunuh diri", "intervensi krisis" utawa pusat kesehatan jiwa county.
- A Hotline Bunuh Diri Nasional: Yen sampeyan ora nemokake hotline lokal - utawa pamikiran nggoleki siji sing ngrasa banget - sampeyan uga bisa nggawe panggilan tol bebas 1-800-784-2433 utawa 1-800-273 -8255, saka ngendi wae ing AS, guneman karo penasihat krisis.
- Dhukungan Crisis Email: Yen sampeyan pengin ngomong karo wong liwat email, Samaritans minangka organisasi amal sing menehi dhukungan email gratis. Bantuan uga kasedhiya ing telpon kanggo sing manggon ing UK
- Kamar Urip Lokal: Yen sampeyan aran kaya sampeyan ing bebaya kanthi cilaka dhewe, aja ragu nelpon 911 utawa ngunjungi kamar darurat lokal kanggo pitulung. Rumah sakit bisa mbantu supaya sampeyan tetep aman nganti krisis wis kelakon.
Yen Sampeyan Kurang Depresi lan Ora Ana Beban Langsung
Yen sampeyan ora ana ing bebaya nyababake dhewe, ana sawetara profesional sing beda karo sampeyan sing bisa nggawe janjian kanggo njaluk bantuan kanggo depresi sampeyan:
- Dokter Keluarga: Dokter kulawarga pribadi sampeyan minangka panggonan sing apik kanggo miwiti nalika sampeyan mbutuhake pitulungan. Iku tansah apik kanggo ngetrapake sembarang panyebab liyane kanggo depresi, kayata penyakit utawa efek samping obat. Lan, manawa dokter sampeyan nemokake yen sampeyan lagi nandhang depresi klinis, dheweke bakal bisa milih obat kanggo sampeyan. Gumantung ing kahanan sampeyan lan syarat panyedhiya asuransi, sampeyan uga bisa milih kanggo ngrujuk menyang psikiater lan / utawa terapi kanggo perawatan.
- A Psychiatrist: Psikiatri minangka dhokter médis sing spesialisasi kanggo ngobati gangguan mental, saéngga panjenengan bakal nduweni pengalaman khusus ing ngobati depresi tinimbang bakal praktisi umum. Ndelok psikiater bisa migunani yen kasusmu luwih rumit utawa dhokter dhoktermu ora duwe pengalaman akeh kanggo ngobati depresi. Saliyane bisa ngresiki obat-obatan depresi, psikiater uga nduweni kualifikasi kanggo nindakake psikoterapi , sanajan akeh seneng ninggalake aspek perawatan kasebut kanggo profesional kesehatan mental liyane supaya bisa konsentrasi ing aspek medis perawatan.
- A Therapist: A terapi nyedhiyakake sampeyan kanthi njupuk panangan jangka panjang ing masalah liwat proses psikoterapi. Sembarang profesional kesehatan mental sing duwe sertifikat sing bener lan dilisensi sing wis dilatih ing prinsip psikoterapi - kayata psikiater, psikolog, pekerja sosial utawa perawat psikiatri - bisa dadi psikoterapis. Nanging, dheweke uga utawa ora bisa uga nulis resep-resep, gumantung ing dheweke latihan lan hukum negara ing praktik dheweke.
- A Counselor: A counselor bisa dadi pilihan apik kanggo sampeyan yen sampeyan nandhang depresi situasional. Sanajan konsultasi kaya-kaya padha karo terapi, fokus jangka pendek kanggo ngrampungake masalah kasebut bisa luwih cocok kanggo kasus-kasus ing depresi pasien sing ana hubungane karo situasi sing ditindakake.