Tip kanggo ngelingi apa sing wis diwaca
Yen sampeyan duwe wong diwasa karo ADHD , sampeyan bisa uga kudu berjuang kanthi ngelingi apa sing wis diwaca. Tugas maca bisa aran yen bakal ditindakake salawas-lawase, utamane yen sampeyan nemokake lan maca maneh (lan diwaca maneh) kanggo proses informasi kanthi bener.
Punapa tegesipun sampeyan badhé gagal ing sekolah utawi ing kémawon? Mbokmenawa ora!
Mulane, yen sampeyan ngerti masalah sing ana ing dalan, sampeyan bisa nggunakake tips sing bener lan bener kanggo ngatasi masalah.
Dadi, apa masalahe? Apa angel banget kanggo wong ADHD ngeling-eling apa sing wis diwaca? Ana sawetara masalah sing cedhak karo sampeyan.
- Ora aneh yen digeserake dening pikiran internal utawa gangguan njaba, utamane nalika maca bab sing ora nyenengake utawa mbebayani.
- Sampeyan bisa uga kerep nemokake yen sampeyan kelangan pangguna utawa ngetokke tembung ing perangan sing lewih akeh amarga sampeyan katon biso diganggu karo kabeh tembung ing kaca.
- Sampeyan bisa nduwe masalah kanggo ngenali lan ngeling - eling poin-poin utama saka apa sing wis diwaca.
- Sampeyan mung bisa ngetung lan dadi ngantuk nalika maca.
Tip kanggo Reading lan Remembering
Kanggo bantuan sampeyan supaya tetep fokus lan waca supaya sampeyan bisa ngelingi apa sing wis diwaca, nyoba siji utawa luwih saka strategi kasebut.
- Maca banter tinimbang kanthi diam-diam. Iki bisa mundhut maneh, nanging bakal mbantu sampeyan mènèhi fokus marang saben tembung.
- Muter utawa jangkah nalika maca. Strategi iki bisa mbantu supaya sampeyan ora nyorot utawa fokus ing gangguan internal tinimbang tembung ing kaca.
- Njupuk istirahat sing ringkih kanggo gerakan.
- Gunakake buku audio, utawa duwe wong sing maca. Pendekatan iki utamané mbiyantu kanggo wong sing sinau liwat ngrungokake utawa sing gampang kepengin nalika ngadhepi sawijining kaca kanthi teks.
- Dhiskusi bab apa sing wis diwaca. Rembugan karo kanca , utawa mung ngomong kanthi keras marang sampeyan.
- Gunakake pena highlighter sing werna-werna kanggo underscore points utama. Ora mung iki sampeyan bakal fokus, nanging uga bakal mbantu sampeyan ngelingi poin utama.
- Njupuk cathetan nalika maca, banjur bali lan ngringkes titik-titik utama.
- Gunakake tetenger utawa pangurus kanggo geser mudhun kaca nalika sampeyan maca saben baris, supaya sampeyan ora bakal kelangan panggonan sampeyan.
- Yen sampeyan duwe bagean gedhe maca, dibagi dadi materi sing luwih cilik, banjur istirahat lan tampa pituwase sawise saben bagean.
- Tokoh apa sing paling apik kanggo sampeyan - area wacan sepi utawa kanthi gangguan latar mburi.
- Tansah kanthong kertas sing cedhak. Yen sampeyan keplok-keplok dening pikirane internal, tulisen pikirane supaya bisa ngeling-eling lan bali menyang wektu kasebut. Sawise sampeyan wis nyinau pikirane, nyelehake kanggo mengko.