Mungkasi Smoking 101 - Pelajaran 7
Kathah karya "ngetokaken tembakau ingkang dipunwiwiti ing wanci dalu. Gejala nikotin bisa mundhake saka perasaan kaya nalika sampeyan lagi ngedhunake hawa nafase dadi lethargic kabeh sing pengin dilakoni yaiku turu.
Narik ati. Nalika rasa ora nyaman bisa intens, nikotin mundur iku acara cendhak.
Ing pawulangan iki, kita bakal nampung carane nangani nikotin lan nuduhake tips saka wong-wong sing wis liwat kasil.
Njupuk ambegan jero, maju, lan monggo eling: Ora nyenengake nikotin penundaan sing bener sauntara. Sampeyan bakal metu saka tahap proses pemulihan kanthi cepet ing skema grand of things. Luwih apik dina ngarep - luwih becik!
Minangka ngandika dadi ...
... sampeyan kudu pindhah liwat kanggo njaluk liwat.
Dasar Penarikan Nikotin
Nikotin Pengeluaran A nganti Z
Deleng carane nyisihake saka karya nikotin, saka apa gejala sing bisa kanggo ngatasi.
8 Gejala Umum Pengeluaran Nikotin
Nelusur gejala nikotin sing paling umum dilapurake lan obat-obatan kasebut.
Top 10 Tip kanggo Nanggulangi Nikotin Tanpa Penarikan
Sepuluh metode sing paling apik lan bener kanggo ngatasi obor soko rokok.
8 Tanda-tanda Sing Nganggo Nikotin
Nicotine mundur bisa nyebabake gejala fisik lan psikologi sing nimbulake alangan sing ngrokok perokok sing bisa nandhang penyakit lan mental.
Beat The Urge to Smoke
Iki Apa sampeyan mikir sampeyan tresna karo udud
Paling perokok mikir kaya ngrokok, nanging sing bener babagan 'kesenengan udud' ora nduweni rasa seneng.
5 Minute Craving Busters
Sanajan dina wiwitan ngeculake udud bisa ngrasakake hawa nepsu tanpa ngrokok, bebener sing paling akeh ndorong udakara 5 menit suwene.
101 Cara Nggarap Alih-alih Merokok
Kadhangkala sing paling apik sing bisa kita tindakake nalika ngidungake rokok iku mung ngarahake perhatian kita marang bab ingkang beda lan menarik. Siji kaping sepuluh, dorongan wis ilang ing wektu.
10 Things to Avoid When You Quit Smoking
Kesalahpahaman babagan sifat kecanduan lan proses ngeculake rokok bisa nyetel perokok anyar kanggo gagal. Gunakake tips iki kanggo mbantu sampeyan nyingkiri pitfall umum.
Tip kanggo First-Smoke-Free Week Sampeyan
Tip praktis kanggo mbantu sampeyan ngatasi dina-dina sing paling tantangan nalika ngaso.
Gunakake Daftar Priksa Nalika Sampeyan Ngenani Prakarsa Lampu Up
Nicotine mundur ora gampang kanggo sapa wae, nanging pitulung saka 7 tips iki bakal mbantu sampeyan supaya nyedhot nalika urge kanggo ngrokok hit.
Memorize 5 D-Words to Help You with Nicotine Withdrawal
Iki 5 tips bakal mbantu sampeyan cepet decipher lan respond ing cara sing sehat kanggo udud ndhesek minangka padha teka nalika nikotin mundur.
Saran Ex-Smoker
Nikotin Narik Asu Tips saka Ex-Smokers Sukses
Njaluk pitutur babagan carane ngatur mundur nikotin saka Ex smokers sing wis liwat phase iki mandhek merokok.
Cara Narik Metu Nikotin Kaya Gulat Aligator
Nicotine mundur ora gampang, nanging tandha-tandha penyembuhan sing mulai muncul dadi luwih gampang dikelola.
Tamu pangarang Z bareng dheweke njupuk pemulihan.
Cara Ngisi Kabeh Wektu Sampeyan Digunakna kanggo Nyedhiyani kanggo Smoking
Distraction minangka alat sing paling penting kanggo penghentian merokok awal. Leslie Ex-smoker nawakake tips babagan carane tetep sibuk lan daya liwat ndhesek udud.
Inspirational Quit Stories
Perokok ing Our Head
Awal ing mandheg, Kevin mirengke rapet karo swara ing sirah sing nyritakake dheweke kepiyas lan dialihake maneh. Kang menehi saran bakal mbantu sampeyan uga.
Njupuk Kawigaten
Kevin kepengin nggawe keputusan kanggo mungkasi carane dheweke manggon bebas rokok ing crita cekak inspirasi.
Ngilangi Smoking 101 - Index Page | Pelajaran 8