Nguatake Komitmen Sampeyan Kanggo Liwat Smoking
Dina Nggawe Mulai Segar ...
Senin iku dina minggu sing meh kabeh kita hubungan karo wiwitan anyar. Kita miwiti nggarap perbaikan urip kita saben dina Senin lan bali menyang jalur yen kita wis nyimpang rencana ing Senin uga.
Apa kita nyoba ngilangi bobot, ngleksanani, utawa nglakokake udud, Senin iku dina sing biasane milih kanggo nyetel rencana kasebut ing gerakan.
Bagéan saka Kampanye Sehat Senin, Quit and Stay Quit Monday℠ fokus ing nggunakake Senin kanggo mriksa kemajuan kita kanthi cessation, utawa ngupayakake ngeculake rokok yen kita wis kakehan.
Bebarengan karo American Cancer Society lan numerous organisasi liyane, .com Smoking Cessation ndhukung program Quit and Stay Quit Monday karo informasi lan dhukungan kanggo mbantu sampeyan ngapusi udud ing jaman kepungkur, kanthi permanen.
Nggawe Kemajuan, Ana ing Wektu
Kecanduan nicotine ngijini kita mboko sithik. Njupuk ditemtokake manawa sampeyan wis teka kanthi mandheg sabanjure saben dina Senin bakal nandhingake tekad sampeyan supaya tetep wae lan tetep nganti rokok ilang daya tarik lan dadi apa sing sampeyan kerjane.
Sumber Daya kanggo Nguatake Smoking Cessation:
- Forum Support Smoking Cessation
Sambungake karo wong sing nggarap munggah lan mudhun saka kuwat saka kecanduan nikotin.
- Nggawe Jurnal Smoking Quit
Cara sing apik kanggo ndeleng kemajuan sampeyan yaiku nganggo cathetan ing jurnal ing pungkasan saben dina sing bebas rokok. Iku uga alat sing migunani kanggo dina-dina sing ala sing bakal kelakon saben saiki. Sawetara wektu maca babagan carane sampeyan nemokake telung minggu utawa telung sasi kepungkur, sampeyan kepengin weruh carane adoh wis teka.
- Mungkasi Smoking 101 - Pawulangan kanggo Mbantu Stop Smoking
10 kaca sing disedhiyakake ing sajrone pelajaran online iki bakal mlaku kanthi nyiyapake kanggo dina sing wis ditemtokake lan carane ngatur sawise sampeyan nyithak rokok sing pungkasan. Kathah crita sukses sing asale saka perokok sing kalebu, uga.
Relapse Resources:
- The Psychology of Smoking Smoking
Ngenali pratandha peringatan lan prilaku sing beboyo sing biasane sadurungé kambuh udud bakal nulung masalah sampeyan ing pucuk sadurunge gawe piala.
- Carane Aku Mbalekake saka Smoking Relapse?
A maca mangsuli: "Aku mandhegani udud 4 wulan kepungkur lan wis rampung kanthi becik Nanging akhir-akhir iki, aku wis ora ana udhara lagi udhok, kabeh tiba-tiba lan tanpa peringatan, aku nemokake aku ora bisa ngontrol dorongan kumelun. Aku ngerti, aku nemu rokok lan nylametake, aku kepengin bali maneh? "
- Smoking Relapse - Iki Carane Mengkono
Pikiran sing ora sehat saka udud sing ditinggalake bisa nyebabake kedadeyan udud cepet, amarga maca iki enggo bareng ing akun pribadhi.
- Ora Ana Babagan Kaya Siji Rokok
Pikiran sing ngrokok mung siji rokok wis dadi rusak akeh usaha ngeculake. Penting kanggo sampeyan sadhar sadurunge contortions mental iki minangka bagean normal saka proses pemulihan. A preparation sethithik bakal tetep sampeyan ing jog pembalap nalika pikiran wiwit ngumbara lan udud misale jek kaya pilihan apik.
Wektu lan Sabar
Elinga yen mandheg ngombe sajrone rokok iku minangka proses pambebasan saka kecanduan nikotin ing wayah wengi. Kita kabeh waras ing macem-macem tarif, supaya ora rush dhewe lan ora mbandhingake kemajuan karo wong liya. Sampeyan perlu yen perlu kanggo sampeyan .
Aja nggunakake dina minangka dina sampeyan mriksa karo dhewe lan nggunakake ana minangka dina kanggo nguatake prasetya sampeyan kanggo mandhek merokok.
Yen wis kakehan, gunakake dina Senin minangka dina kanggo miwiti maneh.
Kita kabeh duwe apa sing kudu ditindakake kanthi sukses. Pracayaa, pracayaa ing awak dhewe lan sregep nyambut gawe.