Kanggo akèh kita, dina wiwitan ngeculake udud nyakup sawetara karya. Nikotine mundur lan hubungan kita duwe antarane aktivitas ing gesang kita lan rokok bisa akeh. Pikiran-pikiran ing hawa napsu tetep ora tenang lan ora adil.
Kita kepengin weruh yen kita bakal ora bisa ngrokok kanggo ngrokok utawa bakal ditindakake ing salawas-lawase kanggo kecanduan nikotin .
Nalika fase pemulihan iki tantangan, kabar apik yen rasa ora nyaman kabeh sak wentoro. Sing luwih apik dina ngarep, anggere sampeyan nemokake cara kanggo ngatasi penarikan nikotin kanthi sukses.
Minangka perokok, kita kabeh ngerti carane gedhe menehi hasil ora kanggo ngobong kanggo dina kabeh. Dadi, ing awal, penting kanggo ngrayakake saben dina sing bebas rokok. Nindakake paningkatan iki luwih penting tinimbang reaksi positif. Ayo katon cedhak.
Urip cukup sibuk amerga tanpa ketegangan tambahan sing ngeculake rokok nolak menyang campuran kasebut. Ganjaran saben dina mbantu kita ing sawetara cara sing penting.
Rugi Saben Smoking Bisa Ngurangi Tekanan
Nalika bener, yen mandhegake rokok bakal mbantu kita supaya urip luwih cepet, ing awalnya, ngetokake rokok cenderung nambah stres . Learning kanggo navigasi dina tanpa break ngrokok hard.
We have leaned on cigarettes kanggo kabeh saka tangi ing esuk kanggo sayah sawise meal lan dealing with anger.
Saiki kita kudu sinau kanggo ngatur aktivitas ing gesang kita tanpa udud, lan kita aran ketegangan sing nggawe.
Ing pungkasan saben dina bebas rokok, pilih ganjaran sing mbantu ngeculake kaku dina lan ngisi ulang baterei kanggo dina ngarep. Coba wae kanthi buku sing apik lan sajian teh, nyawiji jam menyang hobi favorit, mandi bathuk sing panjang utawa arep mlaku-mlaku ing pantai karo asu.
Kegiatan kaya iki bisa mujudake keajaiban kanggo awak, atine, lan nyawa.
Ganjaran saben dina nyedhiyakake penggantian kanggo Ganjaran Instan saka nikotin
Merokok menehi kita cepet hit nikotin, nyebabake release dopamin ing otak kita. Dopamin ndadekake kita seneng, lan peneliti yakin yen reaksi kimia kasebut minangka sababe obat-obatan sing adoh banget.
Sajrone wektu, kita bisa ngira iki 'rasa becik' sethitik kenek kaping pirang-pirang dina. Punika disebut gratification cepet, lan nalika kita mandhek, kita ora bisa. Giving dhéwé ganjaran dina rata-rata cilik mbantu kanggo ngredhakaké sawetara kenikmatan sing wis ilang. Nalika iku ora ganjaran cepet sing kita tampa kaping pirang-pirang dina, iku menehi saran positif saben dina. Iku uga latihan kita kanggo ngenteni rewards kanthi cara sing bertahap.
Ganjaran saben dina Motivate Us
Kita kabeh kudu krungu yen kita wis nindakake kanthi apik lan tugas sing kita kerjaku dadi angel kanggo ngrampungake iku worth. Iku menehi inspirasi kanggo kita tetep nganti kita ngatasi godaan kanggo kumelun. Kanggo umume, sing butuh taun urip tanpa rokok , nanging aja kuwatir. Tekanan nikotin mbebayani lan saben sasi ngliwati, kita kuwat lan motivasi kanggo nggawe owah-owahan sing permanen.
Sehat ... Wealthier, Too
Ngandika ganjaran, aja lali yen dhuwit disimpen nalika kita mandhegani udud. Kanthi prices rokok munggah $ 10 nganti $ 15 saben pak ing Amerika Serikat, dhuwit nambah kanthi cepet.
Yagene ora bisa ngumpulake awis sing bakal ditindakake ing rokok ing njero jar lan digunakake sabenere supaya bisa nampani dhewe kanthi khusus? Rembulan sing ora bisa didokok saben sasi iku wektu sing paling gedhe kanggo sampeyan. Simpen munggah kanggo lelungan utawa sawetara kemewahan liyane nalika sampeyan tekan taun bebas rokok.
Mikir babagan: paket perokok saben dina bakal ngirit $ 3650 saben setahun ing $ 10 saben paket. Sampeyan pantes duwe ganjaran nyata sing dituku karo dhuwit rokok - lan mikir apa motivator sing kuat!
Pikiran Final
Nggawe dhaptar ganjaran sing prasaja sing bisa sampeyan gunakake kanggo nulung sampeyan, bebarengan karo sawetara gagasan kanggo ganjaran khusus kanggo tonggo tanpa rokok sing luwih gedhe.
Feed kesehatan lan kesejahteraan kanthi ganjaran saben dina sing duwe arti kanggo sampeyan, lan tetep program mandhek ing ndhuwur dhaptar prioritas kanggo anggere. Iku worth karya, lan luwih gampang kanggo ngrampungake karo sawetara ganjaran sing pantes ditrima ing sadawane dalan.