Udhara minangka salah sawijining karusakan sing paling angel kanggo ngatasi, saéngga mung alam sing sampeyan pengin nyoba apa sing bisa mbantu. Akeh perokok ndeleng obat alami kanggo mbantu dheweke ninggalake, nanging ora kabeh mau efektif utawa bener aman kanggo sampeyan nggunakake.
Nalika sampeyan ngupaya alternatif alam kanggo mbantu sampeyan ngaso , ana sawetara sing bisa dicoba.
Nanging, ora ana jaminan sing bakal ditindakake. Akeh wong sing sukses metu nggunakake pendekatan sing luwih akeh, kalebu penyuluhan utawa sistem pendukung.
Akupunktur
Akupunktur minangka terapi umum sing dipigunakaké sawetara wong kanggo mbantu ngeculake udud. Jarum akupunktur sing dipigunakaké biasane tipis. Diselehake ing macem-macem titik ing kuping, ngendi wae tetep ana sekitar 20 menit.
Kanggo bantuan ing antarane sesama, akeh akupunktur nyedhiyakake bal cilik (ukuran pucuk bolpen), sing dicithak nganggo tape sing ora katon ing kuping. Nalika entuk gelar rokok, perokok disaranake kanggo nunyuk alon-alon ing werni, sing ngrangsang titik akupunktur.
A limang taun studi ing Hong Kong saka 5.202 perokok nyimpulake yen akupunktur loro cara sing efektif lan aman kanggo bantuan perokok metu. Cathetan sing jumlah rokok saben dina mudhun lan sing rata-rata wektu kanggo kambuh ana 38,71 dina.
Jumlah sesi akupunktur ngasilake pinunjul ing sukses, kanthi akeh wong sing nampa wolung sesi ing sasi kapisan.
St. Johns Wort
Wort St. John ( Hypericum perforatum ) dipigunakaké utamané kanggo depresi. Para peneliti wis nyoba kanggo nemtokake yen efektif kanggo mandhek merokok.
Asil sing dicampur.
Kathah studi awal nedahaken bilih sapérangan tiyang kasil mandheg nalika njupuk wort St. John, sanès kanthi dhukungan konseling. Nanging, siji sinau nggoleki ramuan kasebut nyedhiyakake latar mburi sing menarik.
Para panaliti nyathet yen wortel St John bisa mbantu karo depresi apa wae sing bakal ditindakake. Nanging, ora ana sing mbantu kanthi ngeculake, sanajan bisa nggawe sampeyan luwih apik nalika transisi. Ing panaliten, dheweke wiwit njupuk tambahan jamu rong minggu sadurunge tanggal mandeg.
Senajan St. John's Wort katon aman nalika dijupuk piyambak, bisa ngganggu efektifitas resep lan obat-obatan sing over-the-counter. Iki kalebu antidepresan, obatan kanggo ngobati infeksi HIV lan AIDS, obatan kanggo nyegah panularan organ kanggo pasien transplantasi, lan kontrasepsi oral.
Wort St. John ora dianjurake kanggo ngandhut wanita, bocah, utawa wong sing kelainan bipolar, utawa penyakit ati utawa ginjel.
Ginseng
Ginseng wis dituduhake kanggo nyegah nyegah release nikotin saka dopamin neurotransmitter. Dopamin yaiku wong sing seneng ngrasakake udud lan minangka bagian saka proses kecanduan.
Senajan nyenengake, ora ana panalitiyan nganti saiki wis mriksani manawa suplemen ginseng bisa mbantu wong mundur.
Hypnotherapy
Pitakonan sabanjure wong akeh yaiku apa hipnoterapi bisa mbantu. Iku minangka swara kaya alternatif sing apik kanggo resep lan alat bantu dobel tumrap obat-obatan, nanging efektif?
Miturut uji acak, hypnotherapy mung rada luwih efektif tinimbang intervensi pencegahan kambuh prekara. Sawise telung dina ora ngrokok, peserta ditahan ing salah siji saka rong kelompok. Grup hipnoterapi wis sukses 29 persen sawise setahun, sementara 28 persen wong ing grup konseling wis mandhek.
Ing studi liyane, hipnoterapi dibandhingake karo terapi gantian nikotin umum (NRT).
Loro kasebut uga digabung kanggo sawetara pasien rumah sakit ing panliten iki. Cara kasebut digunakake lan ditindakake sawisé peserta diterbitake saka rumah sakit. Hipotesis hipnoterapi yaiku NRT sing luwih efektif ing abstinensi jangka panjang, sanajan ora ana perbaikan nalika terapi loro kasebut digabung.
Lobelia Ora Disaranake
Lobelia herb ( Lobelia inflata ) wis dipromosikake kanggo wong nglawan efek nikotin lan ditemokake ing akeh produk anti-udhara. Bahan aktif ing lobelia yaiku lobeline lan dianggep duwe tindakan sing padha ing awak minangka nikotin.
Nanging ing taun 1993, US Food and Drug Administration (FDA) sementara nglarang penjualan produk lobelia tartamtu sing dipasarke kanggo mbantu wong-wong mau mundur. Miturut laporan, alesan kasebut bukti sing nuduhake yen ora efektif. Lobeline wis diselehake ing dhaptar bahan panganan nolak sing mbutuhake persetujuan FDA.
Riset pungkasan nunjukake yen lobeline bisa ningkatake tingkat dopamin neurotransmiter ing otak, sing efeke kaya rokok. Dopamin ngandhut swasana ati lan nimbulaké rasa seneng. Ora ana bukti, nanging, sing nuduhake babagan lobelia supoyo bantuan wong mundur.
Lobelia minangka herba beracun, nanging ora bisa dianjurake. Sampeyan uga ana ing FDA's Poisonous Plant Database. Lobelia bisa nyebabake cangkeme garing, ngetokake kuwat, mual, muntah, diare, tremor, degupan jantung sing cepet, kebingungan, kejang, lan koma. Dosis sing luwih gedhe, bisa uga nyebabake pati.
Wong sing kena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, sensitivitas tembakau, kelumpuhan, gangguan seizure, sesak napas, utawa sing pulih saka kejut ing risiko dhuwur. Wanita lan bocah-bocah hamil lan anak-anak ora tau kudu njupuk lobelia.
Wigati Saka
Dukungan ilmiah kanggo tuntutan yen obat apa wae bisa mbantu nandhang udhara udan diwatesi. Suplemen durung dites kanggo safety lan ora akeh regane. Iki tegese isi sawetara produk bisa beda-beda saka apa sing ditemtokake ing label produk.
Uga, ing atine yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake. Yen sampeyan lagi ngelingi nggunakake sembarang wangun obat alternatif, ngomongake karo panyedhiya utama sampeyan dhisik.
> Sumber:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnosis kanggo Smoking Smoking Prevention: Trial Randomized. 2017 Oct; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hypnotherapy luwih efektif tinimbang nikotin kanggo ngganti therapy kanggo nolak merokok: Asil saka Trial Controlled Randomized. Terapi Terapi ing Kedokteran. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. A Proof of Concept Randomized Placebo Randomized Factorial Control untuk Memeriksa Khasiat St John's Wort kanggo Smoking Cessation lan Chromium kanggo nyegah Gain Bobot ing Smoking Cessation. Ketergantungan Obat lan Alkohol. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> Administrasi Pangan & Pangan AS. Kode Peraturan Federal saka Title 21. 2017.
> Wang Y, et al. Acupuncture for Smoking Cessation in Hong Kong: a Prospective Multicenter Observational Study. Pengobatan Tambahan lan Alternatif Bukti . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.