Mungkasi Tumindak Iki lan Ngapikake Kaslametanmu
Yen sampeyan nandhang masalah kesehatan utawa mung pengin nambah area kesehatan, ana kemungkinan tindak tanduk sing lagi ditindakake. Kita ngomong akeh bab sing kudu dilakoni kanggo kesehatan lan kesejahteraan sing paling luweh, nanging kita ora ngucapake apa-apa sing kudu kita gunakake .
Kadhangkala iki tindak tanduk mung prakara sing sampeyan tindakake kanthi cara sukses, kaya
- mangan panganan sing salah
- succumbing kanggo addictions
Liyane wektu sampeyan bisa nemokake dhewe nindakake kaya
- nglakoni kesalahan
- ngisolasi dhewe
- utawa wedi nyuwun pitulung
Ora ana prakara apa sing kudu ditindakake, ngenali apa sing dilakoni sing ngalang-alangi kesehatan lan kesejahteraan.
Kanggo kepentingan ngatasi masalah iki, panulis saka wilayah sing beda-beda nyatakake "Top 10 List" dhewe kanggo mungkasi. Tindakake tips iki, lan sampeyan bakal duwe pandhuan luwih saka 300 bab kanggo mungkasi kanggo miwiti nguatake kesehatan ing dina iki.
Ketagihan
Sampeyan bisa uga mikir iku ketok apa sing kudu sampeyan uculake yen sampeyan duwe kecanduan; mung mungkasi prilaku adiktif. Bebener iku ana akeh prakara apa sing sampeyan lakoni, utawa wong liya uga bisa nindakake kanggo sampeyan, sing nyumbang kanggo masalah ngatasi kecanduan . Ngerteni apa tindak tanduk iki supaya sampeyan bisa mandheg.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan duwe Personalized Gawe Ketagihan
• 10 Things Stop Apa yen sampeyan tresna sing Alkohol
• 10 Things to Stop Doing When You Quit Smoking
Balung, Joints & Otot
Yen sampeyan nandhang sakit karo balung, otot, utawa nyeri sendhine, sok-sok angel ngerteni carane angel dorong dhewe. Sampeyan uga gampang kanggo miwiti nyalahke utawa ngritik dhewe.
Sinau luwih lengkap babagan iki lan tindak-tindak kontra-produktif liyane nalika sampeyan nandhang sakit punggung, arthritis, sindrom lemes kronis, utawa fibromyalgia.
• 10 Things to Stop Doing if You Have Low Back Pain: Nyeri punggung ora nyenengake. Mungkasi nindakake perkara iki lan malah, fokus ing dedeg piadeg lan latihan sing mbiyantu ngiyatake maneh.
• 10 Things to Stop Doing to Your Own if You Have Arthritis: Yen sampeyan duwe arthritis sampeyan mungkin duwe kecenderungan kanggo ngalahake utawa ngalahake. Nanging, sinau kanggo ngukur dhewe.
• 10 Things to Stop Doing to Your Own if You Have Fibromyalgia or Syndrome Fatigue Syndrome
Sistem Otak & Saraf
Apa sampeyan nandhang sangsi karo Alzheimer dhewe utawa minangka caregiver kanggo wong sing duwe sindrom, sampeyan ngerti langsung carane angel bisa kanggo ngatasi ing saben dina.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan Caregiver kanggo Wong kanthi Alzheimer: Nalika dadi caregiver kanggo wong kanthi Alzheimer teka kanthi tantangan dhewe. Apa sampeyan mlaku-mlaku ing papan-papan liya ing salawas-lawase?
Kanker
Diagnosis kanker bisa ngetokake sampeyan kanthi rasa isin lan piye piyambak. Sampeyan bisa uga takon "kenapa kula" lan aran kaya sampeyan ora bisa njaluk wong liya kanggo bantuan.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan duwe kanker: diagnosa kanker bisa artine akeh perkara. Diet sampeyan bisa nandhang sangsara amarga ilang mundhut mangan. Sampeyan bisa uga aran piyambak lan wedi nyuwun pitulung. Sampeyan uga bisa takon apa iki kedadeyan sampeyan.
• 10 Things to Stop Doing if You Have Colon Cancer: Yen sampeyan wis didiagnosis karo kanker usus, merokok, daging panggang, lan nggawe pilihan pangan lan ngombe ora sehat ora ana.
• 10 Things Stop Apa yen sampeyan Duwe Kanker Payudara: Stop nyoba dadi superwoman, mungkasi kang pasif babagan perawatan, lan mandheg ngeculake diagnosis sampeyan define.
• 10 Things to Stop Doing if You Have Lung Cancer: Things to stop doing if you have kanker paru-paru include going alone, tolerating pain, and stressing out over the little things .
Kesehatan Digestive
Masalah kesehatan pencernaan ora mung nyusahake lan nyebabake owah-owahan, nanging bisa dadi angel kanggo diajak ngobrol karo wong liya. Yen sampeyan duwe masalah kesehatan pencernaan, kayata penyakit celiac utawa sindrom irritable bowel (IBS), sampeyan bisa ngatasi masalah sing bakal ningkatake kesehatan lan kesejahteraan.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan ora bisa mangan Gluten: Duwe kepekaan gluten bisa nggawe sampeyan wedi kanggo nyoba panganan anyar, mangan metu, lan lelungan. Sampeyan uga bisa nemokake dhewe yen ora bisa mangan sampeyan; utamané nalika iku sampeyan pengin!
• 10 Things to Stop Doing When You Have IBS: Sindrom Usus Irritable (IBS) ndadekke karo sing unik tantangan; sampeyan bisa uga felt isin marang wong liya babagan masalah sampeyan utawa nyegah aktivitas amarga gejala sampeyan. Latihan relaksasi bisa mbiyantu nyenengi kegelisahan sampeyan.
Tambahan
Yen sampeyan ngupaya nambah rasio awak liwat plastik surgery, penting kanggo nyegah pitfalls sing bisa bebarengan karo pengalaman.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan ngelingi Plastik Surgery: Contone, mungkasi duwe ekspektasi sing ora nyata lan wedi takon babagan bedah plastik.
Olahraga
Latihan penting kanggo njaga kesehatan awak. Apa sing dadi walker, pelari, yogi, utawa olahraga liyane, mesthine sampeyan ora nindakake tindak tanduk sing nyalahake kasuksesanmu.
• 10 Things to Stop Doing If You Want to Walk Off Bobot: Yen sampeyan pengin ilang bobot kanthi mlaku-mlaku, mungkasi nemokake alasan ora lumaku, mikir yen sampeyan lagi ngobong kalori luwih saka sampeyan, lan mangan kaya sampeyan mung mlaku maraton .
• 10 Things Runners Should Stop Doing: Stop wearing shoes sing salah, ora ngidini nyeri, lan skipping pemanasan.
• 10 Things to Stop Doing to Yourself in Yoga Class: Yoga is popular as a way of calming the mind and stretching and strengthening the body. Sajrone kelas ana akeh tindak tanduk sing sampeyan bisa mandheg, kalebu mbandhingake dhewe menyang wong liya.
• 10 Things to Stop Doing When You Train with Weights: Stop menghindari panas, olahraga kanthi bentuk kurang, lan angkat karo bali melengkung.
Kesehatan
Pemberdayaan pasien kalebu proaktif lan ngurus kesehatan.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan pengin dadi Patient Empowered: Yen sampeyan pengin dadi sabar kasedhiya, mungkasi nrima pesenan dhokter tanpa diskusi, njupuk obat resep tanpa review lan mikir sampeyan bisa pindhah piyambak tanpa bantuan kanca , anggota kulawarga utawa pengacara sabar.
Mental Health
Kelainan kesehatan mental sing susah banget kanggo wong sing nandhang lara lan wong sing urip.
• 10 Things to Stop Doing if You Have an Eating Eating: If you suffer from an eating disorder, you probably know what you are doing, but what things you should not do?
• 10 Things to Stop Mengkono yen Remaja Sampeyan Duwe Kelainan Eating: Yen remaja sampeyan duwe kelainan mangan, mungkasi ngkritik penampilan sampeyan dhewe.
• 10 Things to Do Yen sampeyan, kanca, utawa sing tresna Nduwe Bipolar Disorder: Dhaptar perkara sing ora kudu dilakoni yen sampeyan duwe kelainan bipolar, utawa dadi wong tuwa, kanca, tresna siji utawa anggota kulawarga wong sing kelainan kasebut. . Mikir sampeyan duwe kelainan bipolar ? Aja ndhelikake gejala saka dokter amarga diagnosa sampeyan ora bisa ditangani .
• 10 Things to Stop Doing to Your Own yen Sampeyan Have Social Anxiety Disorder: Yen sampeyan nandhang karo gangguan kecemasan sosial bisa kabeh gampang banget kanggo njaga sing rahasia, mikir yen sampeyan piyambak, lan ora njaluk bantuan .
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan Duwe Loved Salah Kanthi Social Anxiety Disorder: Yen wong sing tresna duwe gangguan sosial kuatir, mungkasi nyelehake, kang banget kritis, lan assuming sampeyan ngerti apa sing wong perlu saka sampeyan.
Toroida
Yen sampeyan nandhang kelainan tiroid, ana akeh perkara sing ora kudu dilakoni kajaba apa sing kudu dilakoni.
• 10 Things a Thyroid Patient Should Never Do: Stop talking to your doctor like she is your friend, hiding the fact that you taking medication unprescribed, and assuming that all gejala related to thyroid.
Klik tombol "Sabanjure" kanggo maca babagan apa sing kudu dihindari kanggo ningkatake kesehatan nalika nerangake: Pregnancy, Health Sexual, Health Skin, Weight Loss, and Well-Being.
Pregnancy
Taun pacangan bisa dadi kabungahan kanggo sawetara lan wektu angel, tantangan lan emosional kanggo wong liya. Yen sampeyan ngalami infertilitas utawa nyusul kanthi mundhut meteng, ana sawetara perkara sing kudu dihindari.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan kesuburan. Tantangan: Kesuburan bisa nyebabake ono ing awak pribadi lan uga hubungan sampeyan. Apa wae sing kudu dilakoni kalebu nyasarake dhiri panjenengan ing kesuburan, nunggu urip minangka kulawarga, lan nyoba ngatasi dhewe.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan pengin ndhukung wong sing ora duwe masalah : Yen sampeyan ngerti wong karo masalah kesuburan sampeyan bisa uga ora yakin carane nangani kahanan, utamané yen sampeyan ngandhut utawa duwe anak. Sensitivitas lan empati penting; supaya sampeyan ngerti apa sing sampeyan kudu mungkasi matur utawa nglakoni.
• 10 Things to Stop Doing to Yourself Sawise Kehamilan Kehilangan: Perawat keguguran lan ngendhog cukup angel, tanpa kaku ditambahake nglakoni tindakan kaya nyalahke dhewe, nyoba ngatasi dhewe, lan kuwatir babagan apa wong liya mikir.
Kesehatan Seksual
Apa sampeyan kuwatir babagan kontrol lair utawa ngelingi babagan nambani penyakit sing ditularake seksual, ana macem-macem tindak tanduk sing bisa mandheg kanggo nambah kasehatan seksual.
• 10 Things to Stop Mengkono yen Pengen Ngendhokke Birth Control: Yen sampeyan pengin duwe kontrol lair efektif, mungkasi njaga ngomong karo partner lan nyadari partner sampeyan kanggo kontrasepsi.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan Pengen Ngembangaken Kesehatan Seksual: Apa sampeyan sok-sok supaya jinis kelakon nalika sampeyan ora rencana? Nganggep wong iku "aman" amarga padha resik lan berpakaian?
Kesehatan Kulit
Kate ora nyenengake. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa nggawe luwih elek karo sawetara bab sing sampeyan gawe nyoba lan nggawe luwih apik.
• 10 Things to Stop Doing When You Have Jerawat: Yen sampeyan ngalami jerawat, sampeyan bisa nindakake kaya nyalahke awak, ngresiki kulit, utawa ngobong dhuwit kanggo "obat ajaib". Iki lan tindak tanduk liyane ora mbenerake kukul supaya sampeyan bisa uga mandhegake.
Bobote mudun
Apa sampeyan nyoba kanggo ngilangi bobot dhewe, duwe anak sing keluwih, utawa nyoba ngetrapake diet khusus kaya karbohidrat, ana sawetara perkara sing sampeyan ora bisa nindakake.
• 10 Things to Stop Doing if You Want to Lose Weight: Cukup ora bisa nemokake wektu kanggo latihan? Nggabung ing gedung olahraga nanging nglampahi luwih akeh wektu nyenengake saka olahraga? Yen iki sampeyan, penting kanggo ngenali apa sing dilakoni sabotase usaha mundhut bobot awak.
• 10 Things to Stop Doing if Your Child is Overweight: Apa sampeyan kudu ngendhegake yen anak keluwihane? Kanggo wiwitan, mungkasi nggunakake pangan minangka ganjaran lan mungkasi ngaktifake prilaku lunyu.
• 10 Things to Stop Done on a Low-Carb Diet: Yen sampeyan ana ing diet rendah carb, mungkasi ngombé ombenan sugary, wedi mangan lemak, lan ngijini sampeyan meal planning dadi mboseni lan repetitive.
Inggih
Yen sampeyan pengin nambah kesehatan umum lan kesejahteraan, mandhegake apa sing menehi kontribusi kanggo kaku utawa sing uga nyepetake umur sampeyan.
• 10 Things to Stop Mengkono yen sampeyan Pengen urip luwih panjang: Mungkasi nindakake kaya mangan panganan cepet, ngrokok, lan ora bisa latihan. Ngeculake bebendune lan tetep sosial bisa uga ngemu urip maneh.
• 10 Things to Stop Doing if You Are Stressed: Yen sampeyan ketegangan ditekan bisa gampang mlebukake ing kebiasaan ala . Nanging, yen sampeyan pengin ngatasi luwih apik karo stres, sampeyan kudu ngatasi masalah kaya ngene , ora nyedhaki turu , lan ngluwihi jadwal sampeyan .