Iku Aja Yen Sampeyan Pengen Waras
Recovery saka gangguan mangan tantangan. Penyedhiya perawatan bakal menehi sampeyan akeh bab sing kudu sampeyan tindakake. Nanging babagan apa sing ora kudu dilakoni? Ing ngisor iki sawetara perkara sing bisa ditindakake kanthi cara pemulihan lan bisa nahan sampeyan nandhang kelainan mangan.
- Mungkasi ngalahake dhewe. Dadi kritis kanthi otomatis kerep dadi akeh gejala kelainan mangan, nanging mung mbiyantu. Iku ora bisa menehi motivasi utawa mbantu sampeyan kanthi cepet. Nanging, sing banget kritis saka awak dhewe bisa ningkatake jumlah rasa isin lan emosi negatif sing sampeyan alami, mung nandhingake kahanan sing wis angel. Padha tetep nggunakake latihan afirmasi lan positif kanggo mbantu mindhah pikir-pikir sing kritis.
- Mungkasi nyalahke kulawarga sampeyan. Senadyan tulisan lan pikirane sadurunge babagan gangguan mangan kerep disalahake wong tuwa minangka penyebab gangguan mangan, panliten sing paling anyar nuduhake yen gangguan mangan nduweni panyebab rumit sing kalebu faktor genetis lan sosial . Ora ana kulawarga sampurna! Yen kulawarga sampeyan wis ora duwe dukungan, mesthine dheweke ora ngerti carane dadi sopan santun. Muter "nyalahke game" mung nyebabake masalah tinimbang ngewangi sampeyan maju, amarga ora ana cara kanggo ngontrol carane wong liya tumindak. Dhiskusi karo panyedhiya perawatan babagan cara proses hubungan sampeyan lan pindhah ing. Akeh panyedhiya uga bakal nyengkuyung sesi keluarga lan kadang nggunakake teletherapy kanggo kalebu anggota kulawarga sing manggon metu saka kutha.
- Mungkasi pracaya sampeyan bisa sembarangan dhewe. Panlitèn nedahake menawa pasien kelainan mangan luwih cenderung bisa pulih kanthi tim perawatan khusus ing panggonan kasebut. Ing sawetara kasus, kakuatan, buku bantuan dhéwé, lan karya merdika ora bisa ngganti panuntun profesional saka ahli terapi, ahli diet , lan dokter. Profesional iki duwe pengalaman lan pelatihan taun kanggo mbantu sampeyan ing dalan kanggo pemulihan. (Pengecualian: Ing sawetara kasus, utamané nalika ora ana spesialis, pitulung lan pitulung dhéwé kanggo bulimia lan kelainan mangan binge uga bisa mbiyantu.)
- Mungkasi kebutuhane wong liya ing ndhuwur dhewe. Akeh wong sing nyenengake wong liya ing ndhuwur nggawe manawa kabutuhane dhewe kepenak, lan kadhangkala uga gawe babar blas ing proses kasebut. Iki luwih bener nalika sampeyan kanca karo wong sing uga duwe gangguan mangan. Nalika sampeyan pengin mbantu, crita sing bisa nimbulaké lan / utawa ngremekake emosional. Priksa manawa sampeyan ngurus dhewe luwih dhisik lan dadi weruh yen sapira maneh sampeyan bisa saestu menehi wong liya. Setel wates sing cocok sesuai.
- Mungkasi pracaya sampeyan ora entuk biaya. Perawatan lan pemulihan saka gangguan mangan bisa larang lan akeh wektu. Sampeyan worth saben sen. Coba aja nganti mikir yen sampeyan ora nduweni komitmen financial sing bisa ditindakake. Yen dhuwit minangka masalah, diwaca kanthi cetha karo panyedhiya perawatan babagan kasebut. Ana asring cara kanggo njaluk perawatan sing kurang larang.
- Stop mundhut pangarep-arep. Kelainan mangan sing serius lan kadhangkala fatal penyakit . Nanging, bisa ditambani, lan bisa ditindakake kanthi cepet. Nalika sampeyan miwiti ilang pangarep-arep, bisa dadi wangsulan sing bisa nyukupi kabutuhan. Padha tetep positif lan rembugan karo terapis sampeyan kapan wae sampeyan miwiti ilang harapan.
- Mungkasi ora njaluk bantuan. Muga-muga, sampeyan duwe tim perawatan sing apik ing panggon sing sampeyan bisa nelpon kanggo pitulung lan dhukungan. Nanging, sampeyan uga njaluk kulawarga lan kanca-kanca kanggo ndhukung sampeyan supaya bisa disimpen? Apa sampeyan njaluk bantuan? Iku ora cukup kanggo nindakake mung sepisan. Njaluk bantuan bisa dadi proses saben dina lan mbutuhake sampeyan nyuwun bab tartamtu kayata dhukungan sajrone dhaharan sing bisa diwenehake dhukungan.
- Mungkasi tetep dadi rahasia. Tetep rahasia babagan bab-bab sing angel ing urip sampeyan bisa nyebabake rasa isin lan angel nyuwun dhukungan nalika sampeyan mbutuhake. Milih wong ing salebeting gesang panjenengan ingkang sampun gadhah kepercayaan kaliyan tiyang ingkang pikantuk perjuangan panjenengan. Ngomong babagan pikirane mangan lan ndeso karo wong liya asring katon kaya kekuatan pikirane lan / utawa nganjurake.
- Stop dadi ora sabar karo pemulihan. Pamulihan lengkap bisa njupuk taun lan mesthi ora gampang. Akeh wong perjuangan karo slip lan relapses uga. Tetep setya ing proses pemulihan lan mriksa karo tim perawatan yen sampeyan ora nggawe kemajuan sing wis samesthine.
- Mungkasi ora ngrungokake tim perawatan sampeyan. Tim perawatan sampeyan kudu ngamot profesional sing duwe taun latihan lan pengalaman ing perawatan gangguan mangan. Ngrungokake wong-wong mau nalika nyaranake owah-owahan spesifik - sanajan nalika iku angel banget. Owah-owahan kayata nambah obat, nggunakake rencana meal utawa ngelingi perawatan sing luwih dhuwur bisa dadi owah-owahan penting lan perlu kanggo rencana perawatan sampeyan.
- Mungkasi ngindhari kahanan sing nggawe sampeyan cemas. Recovery saka gangguan mangan mbutuhake madhangan kahanan sing uga sampeyan wis nyegah kayata mangan panganan tartamtu sing nggawe sampeyan penasaran, ngurmati rasa kenyataane, lan ngidini kuatir nalika sampeyan ora ngleksanani. Pakaryan karo tim perawatan sampeyan kanggo ngrancang rencana kanggo ngadhepi kahanan iki .