Kudu Ngerti? Ayo 'Someday' Dadi Dina!
Akeh wong sing bisa ngrasakake rasa isin nalika katon maneh kesalahane, sanajan isih cilik. Senajan missteps sosial lan kesalahan sing bener-sengaja umum lan ora bisa diendhani sajrone umur urip, akeh wong sing ngalahake awake dhewe ing bab-bab memalukan sing wis kita lakoni ing sasi kepungkur. Iki bisa dadi sumber stres sing penting, utamane kanggo wong-wong sing nemu tingkat kacilakan, utamane keganggu sosial.
Akeh wong sing kepengin ketemu karo gagasan prasaja yen, "sawisé kuwi kita bakal katon maneh lan ngguyu."
Nalika kita bisa ngguyu babagan hal-hal memalukan sing wis kita lakoni ing jaman sing kepungkur, kita ngilangake rasa isin saka memori lan ngganti karo sesambungan, utawa paling sethithik ukuran humor. Iki bisa ngurangi pengalaman lan memori kasebut. Nemokake klompok kanca, utawa malah mung kanca sing apik, sing bisa mbagi beban malu dening nyatakake tawa sing apik , bisa dadi transformatif. Learning kemampuan kanggo bisa ngeling-eling kenangan iki bisa mbantu ngapresiasi diri karo wong liya lan liyane. Sampeyan malah bisa ngaktifake kita supaya kurang reaksi karo rasa isin lan luwih apik karo humor sing salah nalika kita saiki, utamané yen kita mbayangno yen "ana" nalika kita bakal ngguyu babagan iki, bisa saiki.
Ketawa ing nandhingake utawa nandhang sangsara iku minangka kemampuan kanggo sawetara wong, nanging bisa dadi skill sinau kanggo wong liya.
Sampeyan uga bisa ningkatake kemampuan kanggo nindakake iki, supaya dadi pakulinan sing luwih gampang lan otomatis. Yen sampeyan pengin nggedhekake kemampuan kanggo nyenengake kahanan sing ora ngepenakke, tips ing ngisor iki bisa mbantu ngembangake skill iki.
Njupuk Langkah Mbalik
Salah siji tujuan utama nemokake humor ing kahanan sing ora ngepenakke yaiku nggunakake humor kanggo nggawe jarak antarane sampeyan lan stres sing sampeyan ngalami.
Ketawa ing aspek humor saka kahanan sing ora ngepenakke bisa mbantu sampeyan njaga perspektif lan ngelingake dhewe yen apa sing sampeyan alami ora bisa dadi bab sing paling awon sampeyan bisa ngadhepi. Yen sampeyan duwe masalah kanggo nemokake humor ing kahanan sampeyan, bisa mbantu nyedhaki perkara saka sudut sing beda-beda: tinimbang nggunakake humor kanggo nggoleki perspektif, masang perspektif kanggo ngidini sampeyan luwih gampang ndeleng humor. Yen sampeyan ngukur stres kanthi skala 1, sing nuduhake "ora ngepenake" nganti 10, nuduhake "kaya sing ditemtokake kaya iki", sampeyan bisa asring ngelingake dhewe yen iki ora paling nyenengake sing ditindakake lan samubarang bisa dadi luwih elek. Iki ndadekake spasi ing antarane sampeyan lan kahanan, lan spasi uga bisa nambah sawetara kabutuhan sing akeh-dibutuhake kanggo situasi, lan nggawe sampeyan luwih gampang yen sampeyan bisa weruh humor ing ngendi wae.
Deleng Kanggo Absurdity
Apa kemungkinan? Apa sampeyan bisa nemokake kasalahan iki, utawa apa sing bakal ditindakake kanthi bener? Apa ironi ing kahanan sampeyan? Apa bagean saka acara sing nyenengake? Apa mung sing dikarepake, yen iki minangka komedi slapstick?
Maca cathetan humorous
Bisa dadi relief stres kanggo maca buku-buku lucu babagan urip wong liya, lan iki bisa nyedhiyakake laku sing apik banget kanthi panriman.
Buku-buku sing bisa ditulis kanthi apik bisa nggawe kesalahan sajrone kisah sing lucu sing bisa mbantu kita kabeh sing luwih becik babagan kesalahane dhewe. David Sedaris lan Mindy Kaling duwe buku sing apik banget.
Bayangkan Iki minangka Babak utawa Bab
Sawetara komedi paling apik duwe sawetara masalah paling aneh minangka bagéyan saka plot, nanging komedi gedhe uga bisa nyebabake tantangan biasa. Iki warta apik amarga, apa wae sing sampeyan tindakake (cendhak tragedi), sampeyan biasane bisa nemokake sawetara humor. Iku mbantu nonton film lucu lan nuduhake utawa maca buku-buku lucu sing kerep. Iki mbantu sampeyan njaga pikiran bening sing ati-ati, nanging uga mbantu sampeyan duwe bingkai referensi babagan carane wong bisa ngadhepi kahanan sing ora bisa ditindakake kanthi eseman lan ngguyu.
Mbayangno dhewe ngadhepi kahanan sing ora bisa ditemtokake sing dianggep kaya-kaya ana garis plot ing salah sawijining penayangan favorit utawa bab ing buku sing dikasihi. Ngomong carane karakter sing sampeyan tresna bisa nanggapi situasi iki, bisa mbantu sampeyan nemokake respon sing luwih alus, lan paling sethithik bisa mbantu nglebokake eseman ing lambene luwih gampang.
Kisah Pertukaran Kawan - Kenang Ingat!
Ngomong kanca lan nemokake dukungan sosial nalika ditekan yaiku strategi coping sing bener lan bener. Yen sampeyan nemokake kanca sing mbantu sampeyan nemokake humor ing kahanan sing ora ngepenakke, utawa malah mung ngguyu ing bab-bab liyane, terus ditindakake lan nilai kualitase! (Priksa manawa sampeyan bisa ngasilake sih nalika bisa uga, iki bisa dadi apik kanggo sampeyan.) Ora mung bisa mbantu supaya bisa nelpon wong, ngolah kahanan, lan nuduhake ketawa, bisa mbantu nalika ngadhepi kahanan sing ateges sampeyan ngerti sing duwe wong metu ana sing bakal ngguyu karo sampeyan mengko, lan bisa mbantu sampeyan ngelingi kabeh sing wis sambungan ngguyu babagan ing sasi. Duwe malah kanca sing bisa mbantu sampeyan njaga rasa humor luwih gampang.
Praktik Journaling
Yen sampeyan wis seneng maca memoar wong liya utawa krungu crita kanca-kanca. iki bisa mbantu sampeyan luwih nyaman karo sampeyan. Iki mbukak alat liyane ing pembuangan sampeyan: journaling. Praktik nulis crita panjenengan kanthi cara lucu. Sampeyan bisa uga nulis tulisan kasebut minangka sampeyan wis ngalami, nanging banjur pindhah menyang mode nulis kreatif lan pengalaman sampeyan kanggo humor lan nulis ulang ing gaya penulis favorit. Yen ora ana liyane, iki bisa mbantu sampeyan kanggo mangerteni keuntungan jurnal .
Shift Your Focus
Kadhangkala sampeyan nemokake wektu mbebasake humor ing kahanan sampeyan, nanging sampeyan bisa ngguyu ing bab liyane - iki uga gedhe! Ngalih fokus menyang liya sing bisa nggawe sampeyan ngguyu utawa eseman - video lucu, artikel babagan apa sing sampeyan nemokake mesthine, apa wae sing bisa ngangkat swasana ati - lan bali menyang tantangan kanthi sikap sing luwih santai. Kanthi respon nandhang kaprungu, apa sing katon kaya kacilakan tiba-tiba bisa ngrasakake tantangan sing luwih cilik, ora kuwat, sing luwih gampang kanggo ngguyu.
Fokus Manajemen Stress
Yen sampeyan duwe strategi struktural sing bisa digunakake, sampeyan bisa luwih gampang nemokake humor ing kahanan sing ora bisa ditindakake. Meditasi, latihan, reframing kognitif, lan teknik-teknik manajemen stress liyane bisa mbantu sampeyan supaya ora bisa nyedhaki titik sing bisa nyenengake lan nyenengake. Kene sawetara panggonan sing apik kanggo miwiti .
Nggawe Humor Part Reguler Urip
Prioritas njaga rasa humor nalika sampeyan ora nyedhiyakake kaku, lan sampeyan bakal nemokake luwih gampang kanggo bali menyang bingkai pikiran, sanajan sampeyan wis felt ditekan lan kepunjulen. Nggawe prioritas kanggo ngguyu nalika sampeyan bisa lan nambah seneng-seneng saben dina . Sampeyan bakal nemokake yen stres lebur adoh luwih gampang.