Latihan telpon minangka bagian penting saka terapi sampeyan
Salah siji aspek penting saka therapy behavioral dialectical (DBT) kanggo kelainan kepribadian borderline yaiku kepelatihan telpon. Apa kepelatihan telpon, lan kepiye carane bisa mbantu ngatasi gejala kasebut?
Latihan telpon minangka salah siji unsur penting saka prilaku dialektik (DBT), sawijining psikoterapi sing banget efektif sing digunakake kanggo kelainan personalitas borderline (BPD).
Nalika ora ana tamba kanggo BPD, DBT wis dibuktekake kanggo ngurangi gejala lan gejala kasebut. Nalika sampeyan miwiti program DBT, sampeyan bakal duwe sesi teratur karo terapi, supaya penting yen sampeyan aran nyaman karo wong.
Yen sampeyan duwe BPD, sampeyan bisa uga wis ngalami gejala sing nyegah urip sampeyan. Saka kecanduan kanggo owah-owahan mood swara lan pikirane suicidal, BPD minangka penyakit serius sing mbutuhake pendekatan sakabehe kanggo perawatan. Iki nggawe DBT lan kabeh komponene dadi penting kanggo pemulihan nalika terapi.
Ing DBT, sampeyan bakal diwenehi latihan ketrampilan grup, grup terapi sing bakal sampeyan sinau kanggo ngatasi emosi , njaga hubungan lan toleransi, lan psikoterapi individu karo terapis. Sajrone sesi kasebut, sampeyan bakal bisa ngontrol emosi sing kuat banget, ngurangi tingkah laku rusak utawa mbebayani lan ngatasi rasa nyawa.
Iku pendekatan pemecahan masalah kanggo BPD sing bisa nimbulaké asil sing signifikan kanggo pasien.
Peran Pelatihan telpon
Salah siji bagéan utama DBT yaiku peran kepelatihan telpon. Terapi DBT kudu kasedhiya kanggo kepelatihan telpon ing saindhenging mangsa therapy sampeyan. Sampeyan bakal disaranake nelpon therapist ing sembarang wektu, dina utawa wengi, nalika sampeyan mbutuhake bantuan.
Iku penting banget yen sampeyan kerep rumangsa isin, wedi, utawa mikirake rasa wedi kowe ora ngerti.
Sajrone nelpon, terapis sampeyan bakal ngucapake sampeyan liwat kahanan, ngewangi sampeyan mungkasi nyababake awakmu dhewe utawa njupuk bagian ing tumindak ala utawa mbebayani. Dheweke bakal nggarap sampeyan liwat kepelatihan telpon kanggo nggunakake skills sing sampeyan sinau kanggo nangani situasi utawa krisis kanthi tepat, tanpa ngrusak dhewe. Nglirwakake nyegah tingkah laku sing nyebabake dhiri, kepelatihan telpon bakal mbantu nggoleki pengalaman sing angel lan bakal nyengkuyung dhiri.
Liwat pembinaan, skills sampeyan bakal dikuatake. Kaya latihan bakal mbantu atlet, kepelatihan telpon ngijini sampeyan kanggo nguwaosi teknik-teknik sing sampeyan sinau lan digunakake kanggo urip nyata. Iki menehi daya kanggo sampeyan kanggo nangani kahanan iki kanthi yakin lan pungkasanipun bisa liwat wong piyambak.
Latihan telpon kudu digunakake kanthi pikirane, nanging sampeyan ora perlu ragu-ragu nelpon therapist sampeyan yen sampeyan ana ing kahanan kang ora ngepenakke . Nalika ahli terapi sampeyan ora pengin nggunakake latihan telpon kanthi ora adil, kayata yen sampeyan nolak nggunakake skills sing sampeyan sinau, sampeyan disaranake nelpon kapan sampeyan aran mbutuhake pitulungan. Akeh pasien BPD ora nelpon amarga padha ngrasakake yen dheweke ora duwe gaweyan lan ora pengin ngganggu sapa wae, nanging penting yen sampeyan dipercaya lan ngandakake terapi sampeyan kanggo mbantu kemajuan sampeyan.
Sumber:
Linehan, MM. "Perawatan Kognitif Perilaku Borderline Personality Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Ngatasi Borderline Personality Disorder: Pandhuan Family for Healing and Change. 2010, 122-124.