Yen sampeyan duwe bulimia nervosa , binge mangan kelainan , utawa versi subklinis saka salah siji kasebut, dhasar bantuan bisa migunani. Liwat nggunakake manual, buku kerja, utawa platform web , penderita bisa nglakoni langkah-langkah kanggo mangerteni masalah kasebut lan ngembangake kemampuan kanggo ngatasi lan ngatur kelainan kasebut. Nanging, bantuan ora dianjurake kanggo anorexia nervosa sing diwenehake kanggo keperluan medis khusus pasien kanthi kelainan iki.
Panlitèn ngandharake yen versi enhancement saka terapi perilaku kognitif (CBT-E) yaiku perawatan pilihan kanggo individu kanthi bulimia lan kelainan mangan binge; pasinaon asil nuduhake manawa kira-kira 65% wong bisa mari sawise 20 sesi psikoterapi. Nanging, ora saben wong perlu kanthi lengkap CBT-E kanggo entuk bali saka kelainan mangan binge, bulimia, lan bentuk mangan liyane sing ora beraturan. Para panaliti ngusulake menawa individu sing duwe kelainan mangan diwiwiti kanthi perawatan cocok sing paling intensif lan banjur maju menyang pangobatan sing luwih intensif yen ora ana perbaikan. Ing model jurus pandhangan iki, titik wiwitan yaiku poto-bantuan.
Timer bantuan kanggo gangguan mangan bisa uga migunani banget kanggo wong-wong sing ora bisa nemokake perawatan spesialis utawa kanggo wong-wong sing duwe kesulitan ngakses perawatan. Dibandhingake pangobatan liyane, bantuan dhuwit efektif. Iku uga fleksibel lan bisa rampung ing wektu dhewe.
Kanthi bantuan murni , pasien bisa nyinaoni bahan kasebut kanthi bebas saka panuntun profesional. Ing kontras, dhasar bantuan dhasar kapérang saka bantuan dhasar lan dhukungan saka wong liya utawa fasilitator sing uga ora dadi ahli terapi mangan ahli terapi. Wong dhukungan iki bisa, umpamane, wong sing mlebu utawa penderita mantan; dhukungan bisa dikirim ing macem-macem format, kayata ing wong, liwat telpon, pesen teks, utawa liwat internet.
Frekuensi dhukungan bisa beda-beda, nanging biasane kurang intensif tinimbang psikoterapi mingguan.
Bantuan murni lan bantuan dhendha kanggo nandhang kelainan wis diakibatake efektif kanggo subset saka individu kanthi bulimia nervosa, kelainan mangan binge, lan OSFED (Penyebab Dipakani & Kelainan Mangan ). Saka iki, ana sing paling ndhukung kanggo nggunakake ing antarane wong-wong sing kelainan mangan binge. Ana liyane support kanggo poto-bantuan saka katresnan poto-bantuan. Timer bantuan uga wis dituduhake luwih unggul tinimbang perawatan.
Ing 2013, Pusat Konsultasi Rutgers Universitas wiwit kanthi rutin nglayani dhéwé-dhéwé kanggo nyegah gangguan mangan sasampunipun riset mahasiswa lulusan mbuktekaken punika model ingkang layak lan efektif. Ing studi rong taun Zandberg, mahasiswa kasebut melatih kelompok pitung pitu siswa psikologi sing uga nyedhiyakake perawatan dhokter kanggo 38 murid sing dianggep minangka bulimia nervosa utawa kelainan mangan binge. Dhukungan, sing adhedhasar prinsip terapi perilaku kognitif, ditawakake ing 10 menit, 25 menit. Ing pungkasan program 12 minggu, 42 persen subjek ora ngalami episode binge lan 63 persen ora ketemu kriteria kanggo gangguan mangan.
Apa Sampeyan Coba Coba Pitulung?
Yen sampeyan kurang bobot, saiki wis ilang bobot, utawa sing nandhang saka anorexia utawa masalah sing padha, bantuan ora disaranake - sampeyan kudu ngupayakake pitulungan profesional. Yen sampeyan lagi mangan panganan sing ora becik, binge mangan panganan utawa bulimia nervosa, luwih apik kanggo miwiti kanthi nggoleki perawatan kesehatan mental lan profesional. Nanging, yen perawatan khusus ora kasedhiya lan / utawa masalah sampeyan ora abot, sampeyan bisa uga pengin miwiti nganggo sumber daya ing ngisor iki. Sanajan sampeyan ana ing sawetara perawatan, sampeyan bisa uga pengin nimbang salah siji sumber daya bantuan minangka adjunct; sanadyan iku apik kanggo ngrembug buku-buku pemulihan kanthi tim perawatan sampeyan.
Paling uji coba klinis kanggo gangguan mangan (tanpa mangerteni perawatan ditindakake) nuduhake manawa ora ana perbaikan ing minggu 4, individu kasebut kurang bisa entuk manfaat saka perawatan kasebut. Mangkono, yen sawise menehi bantuan dhéwé kanggo nyoba, sampeyan ora nuduhake kemajuan dening minggu 4, sampeyan kudu nggoleki bantuan tambahan utawa tingkat sing luwih dhuwur saka perawatan. Penting kanggo elinga yen akeh individu ora nggawe pemulihan sing lengkap kanthi intervensi dhasar piyambak. Iki ora dadi alasan kanggo ngrasakake malu. Kelainan mangan iku minangka penyakit sing bisa nyerang lan kadhangkala ora bisa dikendhaleni.
Dianjurake Reading
- Ngatasi Binge Eating (Fairburn, 1995), versi perawatan CBT-E sing cetha, minangka manual dhéwé sing paling kerep digunakaké ing uji coba acak kanthi dhasar pitulung. Wis ditrapake efektifitas kanggo bulimia nervosa, kelainan mangan binge, lan EDNOS (kelainan mangan ora kasebut kanthi spesifik, diagnosa pendahulune kanggo OSFED) antarane pirang-pirang studi. Versi sing dianyari diterbitake taun 2013. Ngatasi Binge Eating duwe rong bagean. Sing pisanan ngandhut psycho-education babagan mangan kelainan lan sing liya minangka program self help six-step. Saben langkah kalebu tugas khusus omah (umpamane, pemantauan dhokter, mangan reguler, pemecahan masalah) lan dhaptar checklist sing ngidini para peserta ngawasi kemajuan.
- Ngatasi Mundhut Ora Gagal - Part A lan Ngatasi Mundhut Ora Gagal - Part B ngemot program bantuan dhéwé sing kasedhiya kanggo diundhuh kanggo pangguna donya liwat Centre for Interventions Clinical (CCI) saka Australia Kulon. Buku kerja CCI, kasedhiya minangka file pdf sing ramah marang pengguna, alamat sawetara gangguan kesehatan mental. Buku kerja kelainan mangan uga cedhak karo protokol CBT-E sing adhedhasar bukti.
- (Apple & Agras, 2007). Buku iki uga nyedhaki manawa manual perawatan CBT kanggo bulimia lan mangan-mangan.
Sumber:
DeBar, L., Striegel-Moore, R., Wilson, GT, Perrin, N., Yarborough, BJ, Dickerson, J., Lynch, F., Roselli, F., & Kraemer, HC (2011). Panyerahan dhéwé kanggo mbantu binge mangan: Replikasi lan ekstensi. Layanan Psikiatri , 62, 367-373.
Ghaderi, A. lan Scott, B. (2003). Bantuan poto murni lan dipandu kanggo bulimia nervosa lengkap lan sub-ambang lan kelainan mangan binge British Journal of Clinical Psychology . 42 (3), 257-69.
Stefano, S., Bacaltchuk, J., Blay. S., Hay, P. Pangobatan dhendha kanggo kelainan bingung mangan: review sistematis. Acta Psychiatrica Scandinavica , 113 (6), 452-9.
Sysko, R. & Walsh, B. (2008). Evaluasi kritis babagan efektifitas intervensi bantuan diri kanggo perawatan bulimia nervosa lan kelainan mangan binge. International Journal of Disorders Disorders, 41 , 97-112.
Zandberg, LJ, & Wilson, GT (2013) .Train-the-Trainer: Pelaksanaan kognitif prilaku dirembahake kanthi dhasar kanggo ngulang binge mangan ing lingkungan alami. European Eating Disorders Review, 21 , 230-237.