Recovery hard! Salah sawijining unsur pemulihan sing jarang dibahas nanging sing nyata mbantu ndhukung pemulihan yaiku penataan ati-ati saka lingkungan pemulihan . Iki ditrapake kanggo wong diwasa nyedhiyakake individu ing perawatan lan kanggo kulawargane mbiyantu remaja bisa pulih.
Pangobatan-pangobatan sing paling akeh bukti nuduhake yen klien nganggep wektu wiwitan perawatan lan nanggulangi perawatan yen nunggu antisipasi utama bakal entuk dalan pemulihan.
Nanging sawetara sumber bisa menehi saran tartamtu kanggo nyuda tantangan.
Recovery katon beda kanggo kabeh. Sawetara klien ambivalen babagan perawatan lan owah-owahan sing bakal ditindakake. Liyane sing kepengin bisa mbalekake saka kelainan mangan lan mung pengin urip bebarengan. Sawetara klien banget susah kanggo awake dhewe amarga duwe gangguan mangan lan ora pengin ngowahi urip. Lan akeh klien bisa kejiret ing panggonane kanthi cepet. Sembarang kategori ing ndhuwur kasebut bisa digodha supaya ora menehi saran sing dianjurake para ahli. Butuh wektu. Minangka adage Alcoholics Anonymous nerangake, "sedina sajrone wektu."
Recovery 101
Pemulihan bisa dianggep minangka sawijining set kaprigelan sing dipelajari, dikembangake, lan dileksanakake ing lingkungan sing saya tantangan. Apa sampeyan nglakokake transisi menyang perawatan rawat rawat utawa diwiwiti perawatan minangka rawat omah, sing sawetara wulan pisanan kudu dianggep kaya "Recovery 101". Iki minangka tahap latihan ing ngendi sampeyan sinau pisanan lan nyoba metu skills pemulihan.
Kabisan sampeyan bakal luwih apik nalika sampeyan lagi nyedhaki keterampilan sing angel.
Ing tahap iki, paling apik ana ing lingkungan sing banget terstruktur tanpa akeh kerumitan. Paling wong paling apik nganggo struktur. Mulane setelan omah omah akeh wong sing kecathet banget.
Iki uga ngapa tingkat perawatan sing luwih dhuwur karo pasien sing paling lara wis diatur banget. Struktur ndadekake samubarang owah-owahan lan nyuda rasa kuwatir.
Ing lingkungan sing terstruktur, gampang ngetutake rutinitas, kayata mangan ing wektu sing biasa, mangan bebarengan, lan ngadhepi gangguan sing luwih sithik. Lingkungan sing ora cetha lan ora bisa diprediksi, luwih tantangan kanggo pemulihan, lan mbutuhake keterampilan pemulihan sing luwih maju lan fleksibel.
Tantangan Lingkungan
Ing Recovery 101, asring gampang kanggo miwiti kanthi tetep prasaja lan bisa ditebak. Saben unsur sing nambah kerumitan utawa kahanan sing ora mesthi marang lingkungan bakal nimbulaké tantangan tambahan kanggo wong kanthi gangguan mangan. Situasi novel, panganan sing beda, tempat pangan sing beda, lan macem-macem kanca kabeh bisa narik kawigaten kanggo wong-wong sing mlebu awal. Sembarang penyimpangan saka tumindake mbutuhake ketrampilan tambahan, saéngga nangani saben sing kudu ditampilake minangka skill anyar kanggo nguasai.
Kita bisa mikir babagan iki minangka tangga kanthi saben rung nambah kesulitan anyar. Ing ngisor iki umume praktek mangan dhasar ing omah kanthi dhukungan saka kulawarga sing langsung. Rangking kasebut bisa uga kalebu:
- Duwe kanca utawa sedulure kanggo nedha bengi
- Mangan ing omah kanca cedhak
- Mangan ing restoran ing ngendi entrees individu wis diwenehake
- Mangan ing restoran gaya kulawarga
- Mangan ing prasmanan.
Saben tangga sing luwih dhuwur ing tangga kudu luwih kaputusan lan luwih akeh. Saben skill kudu dipraktekke.
Take It Slow
Akeh klien goda kanggo mundhak kanthi cepet, kanthi cepet menyang situasi luwih rumit lan tantangan. Iki ora dianjurake yen ana wong ing Recovery 101. Sawetara tantangan luwih apik ngiwa nganti skills pemulihan luwih kuwat. Iku gampang kanggo sinau skills pisanan ing sak panggonan lan banjur kanggo laku ing setelan beda. Iku kanthi cara sing skills bakal umumake.
Tantangan sing luwih maju sing paling ngenteni nganti kemampuan dhasar sing dikuasai bakal beda-beda saka individu kanggo individu, nanging bisa uga kalebu kahanan kayata:
- Jadwal akhir minggu nalika sampeyan turu pungkasan (sampeyan ngétung wayah sore minangka nedha isuk utawa nedha awan lan carane sampeyan ngatasi sisa panganan nalika panganan pisanan telung jam laras?)
- Masak kanggo awak dhewe
- Lunga menyang restoran sing ora pati ngerti
- Mangan ing piring cilik, prasmanan, utawa restoran gaya kulawarga
- Perjalanan manca menyang negara ngendi panganan bisa dadi ora pati ngerti
Tinimbang njupuk tantangan majeng bebarengan, nimbang cara sing potensial kanggo struktur lingkungan sak awal pemulihan kelainan mangan:
- Duwe mangan direncanakake metu kanggo minggu kabeh
- Mangan mangan ing wayah biasa
- Belanja barang reguler
- Duwe rencana cadangan (ing kasus sampeyan mlaku pungkasan utawa owah-owahan rencana)
- Tansah nggawa panganan cemilan (lan dhahar cemilan)
- Ngleksanakake alternatif kegiatan kanggo wektu beresiko (kanggo akeh klien sing wayah sore ing omah.) Kanggo siji klien, sing tegese metu ing wayah wengi, bojone ora bakal ngarep kanggo nedha bengi.)
- Mbatesake dhaharan ing restoran sing ora pati ngerti
- Mung nggawa menyang omah cilik-cilik panganan sing wis dibuwang
- Duwe wong dhukungan sampeyan bisa nelpon
- Jadwal gawean saben dina minggu, kalebu akhir minggu
- Prasaja planning ahead (karo tim yen sampeyan duwe siji) kanggo kahanan apa wae sing durung praktek
Elinga yen sampeyan bisa ngalami kemunduran . Kadhangkala sampeyan kudu bali menyang tangga sadurunge arep bali maneh. Iki minangka bagian normal saka pemulihan.
Nalika pemulihan luwih lanjut, sampeyan bakal bisa luwih apik nangani kahanan sing luwih rumit lan tantangan. Fleksibilitas bakal teka, nanging saiki, tetep prasaja.