Kelakuan kanggo Bisa Ngontrol
Nalika kita mikirake "pecandu" minangka wong sing kena obat, akeh wong sing nyinau babagan pribadine gawe ketagihan, sanajan dheweke ora nggunakake obat apa wae, kaya mariyuana lan heroine. Wong-wong iki duwe wektu sing gampang ngontrol kegiatan sing nyenengake; mung nalika metu saka siji kecanduan, liyane njupuk. Kene sepuluh perkara kanggo mandhegake yen sampeyan duwe pribadine gawe ketagihan, bebarengan karo saran kanggo cara sing sehat kanggo memenuhi kabutuhan sing nduwe prilaku kasebut.
1 - Nyenengake
Panganan sing nyenengake yaiku cara sing umum supaya awak dadi luwih rame nalika kita kuciwa, ditekan utawa disepelekake. Nalika rasa seneng mangan ora mbebayani kanthi moderat, yen dadi pakulinan, bisa nyebabake obesitas, kecanduan pangan , lan mangan binge . Tinimbang overeating, sinau kanggo nurture dhewe liwat aktivitas restorative, kayata meditasi, njupuk bathuk santai utawa turu sing apik.
2 - Nggunakake Alkohol Kanggo Sosialisasi
Sosialisasi yaiku salah sawijining alasan utama kanggo ngombeake wong sing ngombe alkohol. A bir utawa gelas anggur bisa katon kaya cara sing cepet lan gampang kanggo ngurangi rasa hormat lan ngguyu karo kanca. Nanging kabeh banget gampang, alkohol bisa dadi siji-sijine cara kanggo nyedhaki wong, supaya sampeyan kakehan bosen utawa kuwatir yen ana wong sing sober.
Tinimbang nggunakake alkohol kanggo nyambungake karo wong liya, nyambungake kepentingan umum utawa aktivitas sing sampeyan seneng. Lan nalika wong-wong ing ngendi wae sampeyan lagi ngombe, sinau carane ngomong ora alkohol lan carane supaya pesta tanpa tamu njaluk mabuk .
3 - Tetep Hyperconnected
Ngecek akun email utawa Facebook saben jam utawa luwih, ora ngeculake ponsel metu saka jangkah, njelajah Internet saben wektu sampeyan duwe wenehi cadangan? Nalika aktivitas kasebut koyone normal dina iki, bisa nyebabake masalah karo kecanduan Internet . Nggunakake Internet kanggo jinis , gambling utawa blanja bisa nyebabake kecanduan sing luwih rumit.
Dadi, break saka informasi superhighway. Coba mbatesake wektu layar non-kerja sampeyan nganti rong jam. Lan mesthekake yen, paling ora nalika turu, sampeyan ora kasedhiya.
4 - Nggunakake Sex Kanggo Ngganti Intimacy
Sampeyan bisa uga ngerteni yen jinis bisa nggayuh katresnan. Sawise kabeh, ora seks aksi paling intim antarane wong loro? Nanging pecandu seks nyritakake crita sing beda-beda: Nggoleki sesambetan seksual lan kepuasan seksual bisa nyebabake sampeyan adoh saka pasangan, nalika sampeyan kelangan sensasi saka pengalaman seksual, tinimbang ngerteni perasaan wong liya.
Iki 10 tips kanggo mulihake intimacy sawise jinis kecanduan bisa mbiyantu. Sanadyan sampeyan durung ngerti ketagihan ing jinis, ngrungokake wong liya ngandhani perasaan dheweke bisa ngiyatake hubungan sampeyan, utawa malah luwih, ngalami seks.
5 - Belanja kanggo Self Esteem
Overshopping bisa disebabake akeh perkara. Nanging salah siji saka alasan utama shopaholics menehi utang nyedhiyakake dodolan padha nalika padha mikir sandhangan anyar, sepatu anyar, lan gadget anyar bakal ngganti sing dadi lan nggawe wong sing luwih apik. Nanging nalika sampeyan isih ana, obyek kasebut ora ana gunane lan bisa uga dicithak ing ngarep lemari, tinimbang digunakaké lan disenengi. Dadi, tinimbang nguatake ego sampeyan karo harta, coba tips kanggo mbangun rasa percaya diri .
6 - Nemokake Kesenengan Liwat Gambling
Oh, nikmate kemenangan gedhe! Nanging kepiye carane kerep iku pancene kelakon? Sampeyan luwih seneng ditabrak mobil ing dalan menyang kasino tinimbang ninggalake masalah dhuwit sing dipecah. Lan sanajan sampeyan menang, kemungkinan sing bakal sampeyan tindakake utawa nglampahi iku dhuwur banget. Dadi, tinimbang ngenalake fantasi pirang-pirang pawongan , nggoleki kasenengan sing nyata - goal, prestasi, lan kegiatan - ora ngimpi sing menang gedhe bakal ngatasi kabeh masalah sampeyan.
7 - Ngira Smoking minangka Hak
Nyoba mandheg udud nanging tansah gagal? Rasa seneng ngrokok apa ora ana sing kudu bisa njupuk saka sampeyan, tengen, ekspresi kebebasan individu? Sampeyan bisa uga ngeyel yen sampeyan ngerti yen persepsi sing ditindakake kanthi bener wis ditindakake kanthi bener ing perusahaan rokok, sing wis nggunakake iklan subliminal ing dekade kepungkur.
Ngrokok ora idea sampeyan. Iku idea sing digawe dening bisnis gedhe arep nggawe dhuwit cepet metu saka wong sing gampang tundhone. Lan kabeh pendidikan kesehatan ing saindhenging, sampeyan kudu ngerti saiki yen udhara bebas rokok, ora kebebasan kanggo ngrusak udhara, iku bener. Nalika rokok minangka kecanduan paling angel kanggo mundur, ana ton bantuan lan dhukungan sing kasedhiya. Priksa situs sing ngaso kita kanggo informasi liyane.
Liyane
8 - Nggunaake Obat Kanggo Self Medicate
Pain , trauma , kesulitan turu - iki masalah umum sing ditindakake dening wong kanggo nambani obatan. Ora sakabehe masalah kasebut duwe obat resep utawa 10 sing ngaku bisa ngobati masalah kasebut. Nanging padha ora. Paling apik, obat-obatan nyedhiyakake relief sak wentoro. Yen sampeyan gumantung marang wong-wong mau, sumangga sampeyan ketagihan obat . Supaya njaluk bantuan psikologis sing sampeyan perlu, lan nampi yen sampeyan ora bisa ngatasi kabeh kesulitan iki, kualitas urip bakal luwih apik kanthi ngeculake idea sing bisa disembuh karo pil.
9 - Nggunakake Marijuana kanggo ngendhokke
Tegang? Cemlorot? Sampeyan bisa uga ngerteni yen gabungan bisa mbantu sampeyan ngendhokke ing mburi dina sing ateges. Nanging sampeyan ngerti yen ganja duwe efek rebound sing nambah kuatir sawise nglereni? Utawa sing bisa ngganggu kanthi kuat motivasi sampeyan ing urip. Utawa sing bisa micu masalah psikologis sing serius. Sing luwih enom sampeyan, sing luwih resik kanggo ngresiki panci. Nanging malah kanggo wong tuwa, idea yen pot bisa mbantu ngendhokke, sacara sakabehe, ora bener.
10 - Percaya Mundur Iku Banget
Yen sampeyan duwe pribadine gawe ketagihan, sampeyan bisa ngrasakake yen ngeculake kabeh adoh mung angel banget. Sampeyan bisa uga mbalek droga saka obatan, saka obatan menyang jinis, saka jinis kanggo overeating, saka overeating nganti overexercise. Sawetara wong mung ngrasakake urip kanthi moderat banget kosong, banget bosan, banget normal. Padha butuh keluwihan.
Inggih, menawi panjenengan pitados, sampeyan punika musuh sampeyan ingkang paling awon. Malah, panandhang sing paling hardened bisa mandheg. Akeh wong nemokake iki mengko ing urip, sawise kalah kanca, kulawarga, proyek lan kabeh nanging kecanduan. Sawise ketemu sing bisa dimuwatake, urip bakal diwiwiti maneh lan dheweke bakal ngrasakake mangsa sing ilang.