Saka Larry:
Pendhaftaran kadhemen Turki mandhek mandhek wiwit ...
Saliyane ing asap rokok minangka gabungan gas sing mateni, kayata karbon monoksida , hidrogen sianida , sulfur oksida lan tar , mbatesi pembuluh darah, ningkatake tekanan darah lan nambah tingkat lemak getih.
Nikotin minangka bahan adiktif ing tembakau lan minangka racun. Nikotin nyebabake hormon kimia sing dijenengi dopamin bakal dirilis lan diasimilasi dening awak, sing mrodhuksi respon "aran".
Nalika sampeyan mandhegani udud, sampeyan bakal duwe siji utawa luwih saka gejala mundur .
- Mual
- Insomnia
- Depresi
- Kuatir
- Fatigue
- Sembelit
- Diare
- Pening
- Ngelu
Iki minangka pratandha yen awak ngeculake nikotin lan racun-racun liyane.
Aku Ngatur Nikotin Mbatalake
Aku ngalami meh kabeh gejala mundur. Kanggo kula, sing paling serius yaiku mual banget lan insomnia. Duwe ngetokake kalkun dingin, mual mau dadi abot kira-kira 5 dina sabanjure. Aku nggunakake teh jahe kanggo nyegat mual, nanging isih tetep.
Aku ngunjungi dokterku kanggo ngatasi masalah mualku. Dokterku ngajokake Promethazine. Efek sisih Promethazine yaiku cangkeme garing, konstipasi lan pusing.
Dokter kula nyaranake aku wiwit nggunakake salah sijine alat penanggulangan udud. Awit aku ora ngombe sajrone 20 dina, aku mutusake kanggo nggunakake obat "non-nikotin" kanggo mbantu ngeculake rokok, tinimbang tembelan, permen karet utawa inhaler nikotin.
Mulane, dokterku ngajokake bupropion ( Zyban ). Zyban minangka anti-depresi sing nyebabake nyepetake dopamin lan ngurangi kapentingan nikotin. Dokterku felt sing Zyban bakal bisa njupuk pinggiran gejala penundaan rokok.
Efek samping utama saka Zyban meh padha karo tekanan mundhut rokok, lan yaiku:
- Mual
- Insomnia
- Garing tutuk
- Sembelit
- Ngelu
Aku wiwit njupuk Zyban saben dina. Aku Zyban ana ing tablet 150mg lan aku njupuk siji esuk lan siji ing wayah sore (8 jam loro). Aku wiwit njupuk Promethazine saben jam enem.
Ing kasusku, wiwit njupuk Zyban, nalika 20 dina dadi turki mandeg ninggalake ana kesalahan gedhe. Aku ora nyadar ing wektu kuwi, nanging Zyban ngalami mual lan insomnia luwih elek!
Aku njupuk Zyban sak dina 17 dina, lan 37 dina aku mandheg, aku mutusake yen masalah penyaringan rokok bisa mbebayani banget lan penyakitku disebabake dening efek samping Zyban. Aku mandheg loro Zyban lan Promethazine sasampunipun.
Sampeyan njupuk 4 dina kanggo nyisihke sistem Zyban lan Promethazine. Aku nggunakake teh jahe kanggo pertempuran mual sing lingered.
Pitu Minggu Menyang Cessation
Nalika aku wiwit minggu kaping pitu saka aku mandheg, aku yakin yen nolak ududku bakal sukses. Kanthi nyedhak mual, aku saiki bisa musatake dhukungan babagan psikologis kanggo nyegah rokok . Aku kudu ngakoni manawa nalika nandhang gering karo mual, udud yaiku perkara pungkasan ing pikiranku.
Kaping pisanan, udhara udhara kerep lan abot. Nanging, aku sumurup, yen sing nggero rokok bakal ilang ing sawetara menit , manawa aku ngombe rokok utawa ora.
Cara nyingkiri dhuwit iku kanggo ngganti aktivitasku (lunga metu, mlaku-mlaku nang dek utawa taman) lan iki bakal ngganti pikirane.
Uga, aku yakin senjata liyane sing mbantu ngalahake urusane sing ora sadar yen kasangsaran absolut sing dilakoni sajrone enem minggu kapisan seger lan aku ngerti yen mung siji rokok bakal nimbulaké gagal.
Situs utama sing dipigunakaké kanggo dhukungan saka aku yaiku:
- Babagan Forum Support Cessation Smoking
Iki minangka salah sawijine pertempuran sing aku menang!
Larry (LBONN)
Larry ngalami gejala narik nikotin sing luwih kuat tinimbang akeh perokok sing anyar duwe, nanging dheweke ditangani kanthi becik lan macet nganti dheweke ana ing cetha.
Larry sansaya nemu sukses kanthi long term kanthi nolak obat, supaya ora nglokro yen sampeyan lagi berjuang kanthi narik nikotin. Iku minangka phase sementara saka mandhek udud, lan dina luwih apik bakal ngetutake.