Peringatan Amaran Bunuh diri Everybody Should Know
Yen wong sing sampeyan tresna nduweni depresi klinis , ana resiko sing kuat yen dheweke bakal mikir babagan bunuh diri. Senadyan perkiraan beda-beda, sawetara studi anyar nyebabake risiko bunuh diri rampung ing sekitar 3,5 persen. Resiko bunuh diri kudu ditindakake kanthi cukup akeh amarga bunuh diri bisa dicegah.
Cara paling apik kanggo nyegah bunuh diri, miturut Suicide Prevention Resources, yaiku kanggo nemtokake manawa sampeyan nemokaké faktor risiko lan tanda bunuh diri.
Faktor Risiko
Faktor risiko bisa nyakup kahanan sing dialami wong lan carane wong ngrasakake kanthi alami. Sanajan luwih gampang ngenali kahanan lan wektu nalika bunuh diri luwih umum, pangerten carane wong ngrasakake ing njero mbutuhake karya detektif sing luwih cilik.
Situasi sing gegandhengan
Kahanan / kahanan tartamtu sing digandhengake karo risikonya sing luwih dhuwur:
- Panyakit mati utawa penyakit marang kanca utawa kanca
- Divorce, pamisahan utawa pamisah hubungan
- Mundhut kesehatan (nyata utawa mbayangke)
- Mundhut proyek, omah, dhuwit, status, harga diri utawa keamanan pribadhi
- Penyalahgunaan alkohol utawa penyalahgunaan narkoba
- Depresi
Kajaba iku, ana wektu tartamtu nalika wong bisa dadi luwih rawan karo perasaan bunuh diri, kayata:
- Holidays and anniversaries
- Minggu pisanan sawise discharge saka rumah sakit
- Nalika perawatan karo antidepresan diwiwiti dhisik
- Sadurungé lan sawise diagnosa penyakit utama (contoné, resiko bunuh diri ing pasien kanker paling ora suwé sawisé diagnosis tinimbang sawise kanker wis nyebar utawa berkembang)
- Sadurungé lan nalika prosès disiplin
Owahan Emosi lan Behavioral
Emosional, wong sing nggawe suicidal bisa uga ngrasakake:
- Lara akeh banget
- Kawontenan
- Kekuwatan
- Kekarepan, kawirangan, rasa syukur utawa rasa bisu
- Ora kuwatir kontrol lan ngrusak dhewe utawa wong liya
Saliyane, wong bisa:
- Katon susah, mundur, kesel, ora kuwat, lemes, gampang diserang, utawa rawan ngendhaleni duka
- Ora dadi sekolah, karya, utawa aktivitas liyane
- Dadi terisolasi utawa ditinggal karo wong sing salah
- Duwe kapentingan ing jinis, kanca, utawa aktivitas sing wis suwe ditampa
- Ngeculke kesejahteraan pribadhi utawa supaya katon
- Ngalami owah-owahan ing mangan utawa turu
Tandha Peringatan
Tanda-tanda peringatan bunuh diri sing sampeyan kudu weruh kalebu:
- Depresi
- Usaha bunuh diri sadurunge
- Kesenengan karo pati
- Pernyataan kaya, "sampeyan bakal luwih apik tanpa kula" utawa "Aku pengin aku padha mati"
- Ngomong kanthi terang babagan kepengin mateni awak dhewe
- Perkembangan rencana nglalu, entuk cara kanggo nindakake, "latihan", nyetel wektu kanggo nyoba
- Nggawe kepinginan utawa menehi barang darbeke
- Kanthi ora sopan ngomongake pamit
- Mratelakake, "Sampeyan ora perlu kuwatir babagan aku maneh", "Aku pengin aku bisa turu lan ora bakal tangi" utawa "Aku ora bisa njupuk maneh"
- Tiba-tiba ngalih saka banget nandhang sungkowo kanggo seneng banget utawa tenang tanpa alasan sing jelas
Yen sampeyan mirsani samubarang tandha peringatan kasebut
Yen sampeyan mirsani pratandha-pratandha kasebut marang wong sing dikasihi, ngajak wong-wong mau kanggo njaluk bantuan saka profesional kesehatan mental. Yen padha nolak, dadi terus-terusan. Yen katon kaya mengkono, sampeyan kudu ninggalake dhewe.
Ngilangi cara liya bisa digunakake kanggo nyegah awake dhewe, lan njaluk menyang kamar darurat sanalika bisa.
Aja ragu-ragu hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional, liwat link iki utawa telpon ing 1-800-273-8255. Para penasehat Caring kasedhiya gratis 24 jam dina, 7 dina seminggu.
Rencana Safety
Kaya sing kacathet sadurungé, pikirane bunuh diri adoh banget umum ing antarane sing duwe depresi. Yen sampeyan urip kanthi depresi nanging ora krasa lara ati, sawetara wong kepengin nggawe rencana kedadeyan ing kasempatan yen sampeyan bisa nggawe bunuh diri ing mangsa ngarep. Priksa gagasan iki babagan cara nggawe rencana safety bunuh diri .
Pencegahan Bunuh Diri
Yen sampeyan ora ngerti yen sampeyan kudu prihatin karo wong sing dikasihi, lan ora siap nggawa menyang kamar darurat utawa nelpon hotline bunuh diri, apa sampeyan bisa nindakake?
- Ngerti faktor risiko lan pratanda pangguna sing dicathet ing ndhuwur.
- Dorong kanca sing tresna karo depresi kanggo njaluk bantuan.
- Aja ngurangi raos tresna sampeyan. Sanadyan kahanan kaya ngono bisa gampang ditrapake kanggo sampeyan sing ora ateges wong sing dikasihi sampeyan ndeleng cara sing padha.
- Takon sapa sing tresna karo pikirane suicide. Akeh wong wedi yen mbesuk gagasan bunuh diri bakal ngetokake kemungkinan sing bakal kelakon. Iku mung ora bener.
- Nyenyuwun katresnanmu. Sanajan sampeyan aran katresnan kudu ketok kanthi tumindak sampeyan, akeh wong ngupaya-lan rumangsa diverifikasi dening-ekspresi katresnan kasebut ing tembung.
- Nuduhake raos karo liyane. Sinten ingkang dipun tresnani sampeyan ingkang prihatin badhe nyuwun pangapunten dhumateng piyambakipun lan boten paring mangsuli. Ora mung sing ora adil marang sampeyan, nanging bisa dadi kapentingan sing paling apik kanggo ndherek liyane yen perlu.
Babagan Peringatan Babagan Pènget
Nalika akeh wong sing nyoba nggawe bunuh diri nuduhake pratandha-pratandha peringatan, ana uga wong-wong sing, amarga stigma sosial utawa kepinginan kanggo ora katon lemes, bakal bisa ndhelikake apa sing dipikirake. Yen sampeyan gagal ngakoni yen tresna sampeyan wis ngelingi, aja nyalahke dhewe. Sampeyan nindakake sing paling apik sampeyan bisa karo informasi sing wis. Kene sawetara pikirane sing bisa disembuh nalika wong sing tresna marang bunuh diri.
Sumber:
Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. Bunuh diri: Risiko lan Protèktif. Dianyari 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., lan M. Anestis. Perkembangan Anyar ing Sarana Aman minangka Strategi Pencegahan Bunuh diri. Laporan Psychiatry Saiki . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson, lan Joseph Loscalzo. Principles of Internal Medicine Harrison. New York: Pendidikan McGraw Hill, 2015. Print.