Tantangan
Skizofrenia minangka penyakit kronis. Gejala skizofrenia nyebabake akeh pamikiran, perasaan, lan tindak tanduk. Kerumitan gejala kasebut bisa berangsur-angsal, lan malah wong sing gerah uga bisa ngrasakake lan katon normal, sanajan tanpa obat. Pangapurane gejala kasebut ora ateges penyakit sing wis ilang.
Pangobatan antipsikotik modern nemen ngurangi gejala gejala lan jumlah wektu sampeyan nglampahi ngalami gejala aktif.
Nanging, sampeyan kudu ngenteni wektu remisi lan kambuh maneh. Malah ing remisi, gejala residual (gejala sing terus wae sanajan sampeyan cukup becik) bakal mengaruhi kabeh aspek urip.
Penyakit sampeyan mbokmenawa tegese sampeyan butuh dhukungan luwih akeh tinimbang wong akeh. Iku penting kanggo sampeyan, kanthi bantuan dhokter, buruh sosial, lan wong sing dikasihi, kanggo nemtokake apa jenis dhukungan sampeyan perlu, lan banjur sijine sing ndhukung ing panggonan. Gumantung ing keruwetan penyakit sampeyan, sampeyan bisa uga duwe masalah karo skills sing penting, kayata:
- Ngarahake lan njaga manungsa waé
- Ngelingi janjian, rapat, utawa obrolan sing kepungkur
- Duwe energi lan motivasi kanggo nindakake aktivitas normal
- Rasa duwe harapan utawa optimistis kanggo nyoba utawa nindakake perkara anyar
- Nemokake lan nginterpretasi isyarat sosial lan ekspresi wajah kanthi akurat
- Manggon ing obrolan kanthi cara sing dikarepake dening wong liya
- Tumindak socially ing cara sing dikarepake wong liya
- Ngatasi rasa isin sosial lan wedi ditolak
Iku penting banget kanggo sampeyan ngrancang, nalika sampeyan aran apik, kanggo wektu nalika sampeyan bisa wiwit dadi gerah maneh. Skizofrenia ndadekake angel kanggo sampeyan ngenali pratandha penyakit ing awak dhewe, dadi sampeyan kudu ngandut umpan balik saka wong liya sing prilaku sampeyan ganti.
Wong sing bisa takon kanggo nonton owah-owahan kalebu:
- Wong sing manggon karo sampeyan
- Dokter utawa buruh sosial sing ndeleng kanthi rutin
- Wong sing gabungke karo sampeyan utawa sekolah karo sampeyan
- Anggota kulawarga
Nalika sampeyan milih sing bisa katon kanggo sampeyan, menehi nomer telpon dhokter, lan uga menehi dhokter dhaptar wong sing bisa nelpon sampeyan. Doktor utawa pekerja sosial ora menehi sapa informasi babagan sampeyan (hak pribadine sing dilindhungi dening hukum federal sing kuwat), nanging bisa ngrungokake informasi sing diwenehake wong-wong kasebut.
Ajar wong-wong mau babagan apa wae owahan kanggo goleki. Amarga sampeyan kena masalah ing sawetara wilayah kasebut sanajan sampeyan isih sehat, kudu nonton owah-owahan ing prilaku sampeyan . Contone, sampeyan bisa uga terus ngrungokake voices sanajan nalika, nanging biasane mangertos yen dheweke ora nyata; Nanging, sampeyan pengin pembantu sampeyan nelpon dhokter yen dheweke weruh sampeyan mulai ngomong bali menyang suara utawa bakal disusahake dening wong-wong mau.
Owah-owahan penting bisa uga kalebu:
- Duwe wektu sing luwih angel munggah ing wayah esuk
- Dadi larah kanggo kerja utawa sekolah
- Katon spacier utawa gampang diganggu ketimbang normal
- Katon kurang seneng, utawa kurang emosional ing umum
- Katon luwih resik utawa agitated
- Memori sing luwih elek tinimbang biasane, utawa luwih angel karo tugas mental kaya aritmetika
- Dadi luwih reaktif kanggo hallucinations
- Ngomong obsessively babagan topik sing misale jek aneh utawa delusional
Yen sampeyan ngupaya bantuan saka sampeyan, dhokter utawa pekerja sosial, sanalika owah-owahan iki bakal kedadeyan, owah-owahan sementara ing obat bisa nyegah kambuh. Senadyan, sampeyan bakal bisa bali menyang dosis sadurungé nalika krisis wis liwati, utawa dhokter sampeyan bisa ngganti obat-obatan kanggo bab sing bakal luwih apik kanggo sampeyan.
Living Independent
Saben uwong, kalebu wong tanpa penyakit mental, butuh bantuan kanggo njaga tugas-tugas komplèks ing saben dinten. Umpamane, akeh wong kudu nggunakake kalender, buku tanggal utawa smartphone kanggo mbantu dheweke ngelingi janjian lan nglacak apa sing kudu dilakoni.
Sawetara wong nyedhiyani pasangan kanggo milih sandhangané kanggo wong-wong mau utawa mbantu wong-wong mau ngeling-eling. Ora ana jawaban sing tepat kanggo mbiyenake "butuh" wong.
Urip sing bebas kanggo wong kanthi skizofrenia nyedhiyakake keterampilan tartamtu. Para pekerja sosial nyatakake kegiatan iki saben dina urip utawa ADL. Skills wong bisa uga kudu nambah bisa kalebu:
- Nampa obat sing tepat ing wektu sing tepat saben dina tanpa bantuan
- Hygiene pribadi: siram, ngumbah rambut, nyikat untu, ngempit driji lan kuku kuku, ngagem busana sing resik
- Ngumbah lan masang sandhangan lan lembar
- Nggawe amben, ganti sheet yen perlu
- Nyiyapake jajanan sehat lan mangan kanthi reguler
- Ngaso lan nambani pasugatan sawise mangan
- Reresik chores: pawon, jedhing, ruang urip
- Toko Grosir
- Ngatur dhuwit lan nempel menyang budget
- Nggunakake transportasi umum
- Yen incontinence minangka masalah, urip sing mandheg mbutuhake ngeling-eling nggunakake soko asring lan ngganti lampin dewasa nalika lagi dirty
Sampeyan bisa uga pengin nggawe grafik kanthi telung kolom. Ing sisih kiwa, dhaftar saben skills sampeyan kudu manggon kanthi bebas. Ing kolom tengah, tulisake carane sampeyan saiki ngatasi skill kasebut (tansah nindakake kanthi becik, kadhangkala mbutuhake pitulungan, mung bisa nindakake karo bantuan gedhe, ora bisa melu skill kasebut ing kabeh). Ing kolom sisih tengen, tulis gol kanggo kegiatan kasebut. Iki bakal paling mbiyantu yen sampeyan nyetel gol sing sampeyan bisa entuk karo sawetara karya lan pitulungan, supaya sampeyan ora dadi wedi.
Sawise sampeyan milih gol, njaluk bantuan tim dhukungan kanggo nggayuh tujuan sampeyan. Penting yen wong sing dadi bagian saka rencana sampeyan setuju karo peran sing. Sampeyan bisa uga kudu rembugan lan kompromi.
Contone, sampeyan bisa nggunakake sistem bus umum kanggo sekolah, nanging ibune uga aran sampeyan ora siap. Kompromi bisa uga kanggo sampeyan kanthi nggunakake sistem transportasi sing luwih dawa kanggo wong sing ora duwe kabisan. Nalika sampeyan wis nguwasani sistem kasebut sampeyan bisa mangerteni rute tartamtu ing sistem umum, sing didampingi dening wong liya.
Hubungan Sosial
Meh kabeh kepengin hubungan sosial lan emosional karo wong liya. Skizofrenia minangka penyakit sing nyerang, utamané yen gejala aktif nggawe sampeyan ndeleng, krungu lan pracaya yen ora ana wong liya sing mbagi. Sanajan sampeyan ora ngalami gejala psikotik, sanadyan, gejala sisa lan gejala pasif bisa nggawe interaksi sosial luwih angel.
Langkah kawitan sing apik yaiku kanggo nemtokake tujuan sampeyan. Apa sampeyan pengin nglampahi wektu luwih kanggo nindakake aktivitas karo wong liya? Apa sampeyan pengin luwih apik ngomong karo wong anyar sing ketemu? Punapa panjenengan kersa nerusaken tanggal?
Yen sampeyan ngerti apa sing dikarepake, nemtokake owah-owahan khusus sing kudu sampeyan gunakake kanggo entuk gol sosial. Nggawe dhaptar lan ngomong karo tim dhukungan sampeyan bakal mbantu njlentrehake kahanan lan nggawe rencana.
Punika sawetara langkah konkrit sing bisa digunakake kanggo nambah kahanan sosial:
- Gabung klompok dhiri konsumen , ing ngendi sampeyan bakal ketemu wong liya sing ngerti lan tuduhake tantangan sing padha. Sampeyan bakal sinau strategi sing bisa digunakake kanggo wong liya, lan bisa nindakake katrampilan sosial ing atmosfir sing ora ana paedahe. Sampeyan uga bakal sinau babagan sumber daya lan kesempatan kanggo wong skizofrenia sing sampeyan ora bisa nemokake.
- Takon marang wong sing dikasihi, penasehat, lan kanca-kanca sing cedhak karo umpan balik lan bantuan kanggo nambah ketrampilan sosial.
- Komunitas omah sing apik bisa menehi kesempatan rekreasi sosial lan klompok. Iku penting kanggo toko kanthi teliti kanggo kahanan urip sing nyedhiyakake perawatan apik lan aman, lingkungan loropaken.
- Lomba latihan sosial . Sampeyan bisa nemokake iki liwat tim layanan kesehatan mental utawa liwat klompok konsumen.
- Layanan sing cocog karo kanca lan kanca kanggo wong sing duwe penyakit kejiwaan kasedhiya ing sawetara wilayah. Takon klompok dhuwit bantuan konsumen kanggo saran.
Sampeyan uga bisa nggunakake layanan dating online biasa. Interaksi liwat komputer ngindhari akeh masalah komunikasi sing nggawe angel kanggo sampeyan ketemu wong anyar pasuryan. Penting, kanggo jujur karo wong babagan cacat sampeyan. Nyebutake kanthi cepet ing profil online ngidini awkwardness mengko, lan ndadekake gampang kanggo wong takon babagan iki yen padha kasengsem.
NAMI, Aliansi Nasional babagan Penyakit Mental, minangka salah sawijining organisasi mandiri konsumen paling gedhe kanggo penyakit mental lan kulawargane. Liwat situs web, sampeyan bisa nemokake grup ing wilayah sampeyan, lan miwiti nggawe sambungan.
> Sumber:
> Meuser, K. lan Gingerich, S. Pandhuan Family Complete kanggo skizofrenia New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Surviving Schizophrenia: Manual kanggo Keluarga, Pasien, lan Penyedia, 5th Edition. New York: HarperCollins Publishers.