Masalah Tidur lan Solusi
A spesialis turu saka Universitas Michigan, Dr. Beth Malow, nyatakake yen pasangan sing randha nglampahi saklawasé sepertimonya urip bebarengan.
Dheweke nyengkuyung pasangan sing nikah karo cuddle. Akeh ahli nikah yakin yen turu kanthi tentrem bisa tetep sehat .
Apa Nuduhake Amben?
Apa wong nuduhake amben karo pasangan yen bakal turu luwih becik yen ora?
Biasane, Jawaban iki amarga sanajan sampeyan ora bisa turu ing wayah wengi, sampeyan bakal nemoni rasa nyaman lan emosional ing ngaso bebarengan.
Apa Yen Sampeyan Ora Bisa Turu?
Apa yen sampeyan ora bisa turu karo pasangan sampeyan? Sampeyan ora piyambak.
Akeh pasangan nikah duwe masalah turu bebarengan. Yen sampeyan duwe kesulitan nemu turu sing nyenengake amarga kebiasaan turu pasangan, njupuk kembar kembar utawa ing kasus ngiringan, bedhekan kapisah bisa dadi solusi sing paling apik.
Sleeping Together Statistics
Miturut survey 2001 dening National Sleep Foundation, luwih saka siji ing sepuluh (12%) nikah Amerika mung turu. Kajaba iku, "Pinggir kepuasan marah luwih nyebabake kabutuhan sarat miturut polling.
Kurang luwih setengah saka wong sing kurang kepenak (47%) nyatakake kurang luwih limang taun kepungkur, lan luwih saka telung perempat luwih seneng ngalami masalah turu tinimbang kanca-kancane luwih seneng (77% vs 69 %). "
Ora ana surprise, jajak pendapat uga nuduhake yen ana masalah tidur liyane ing rumah tangga karo bocah-bocah. "Wong sing kawin karo bocah rata-rata kurang turu ing minggu kasebut tinimbang sing ora duwe anak (6,7 vs 7,2 jam / wengi), lan wong tanpa anak (7,1 jam.)
Luwih saka siji ing sepuluh wong diwasa nikah (12%) karo anak laporan biasane turu karo bocah; mayoritas wong diwasa (81%) laporan masalah turu. "
Alesan kanggo Masalah Tidur
Kene ana kahanan sing bisa nyebabake masalah turu kanggo pasangan.
- Disagreement babagan sing nemu sisih pinggir amben
- Posisi sleep set beda
- Suhu kamar
- Kanggo cuddle utawa ora cuddle
- Tekstur lembaran
- Weker
- Tossing and turning
- Kethokan grinding
- Degree of quietness
- Munggah ing tengah wengi
- Ukuran amben
- Kekuwatan amben
- Nglangi
- Duwe jendhela mbukak
- Turu karo anak utawa pets
- Nightmares
- Arep turu
- Sleepwalking
- Jumlah bantal
- Jumlah selimut
- Sindrom rousing sindrom
- Wektu kanggo turu
- Nalika tangi ing wayah esuk
- Insomnia
Posisi Tidur
Nalika sampeyan bisa turu bebarengan, akeh ahli ngaso menehi rekomendasi "spooning." Iki posisi turu ing ngendi wong turu numpuk bebarengan kaya sendok. Posisi sing turu iki dipercaya bisa nambah kekiatan lan stress.
Kadhangkala wong padha sumelang amarga pasangane wis turu karo wong-wong mau utawa katon adoh ing amben. Aja lunga menyang kesimpulan.
Senajan posisi turu bisa dadi gendera abang ing perkawinan, para ahli ngandhakake ora ana posisi turu sing "apik" utawa "ala" ing perkawinan.
John Dittami: "Mangkene, pasangan lan aku bakal nglumpukake wektu kanthi ngomong utawa ngenteni sadurunge turu, nanging sawisé 10 utawa 15 menit, dheweke bakal ngetung, lan aku bakal ngetung, lan saben-saben nyedhiyakake tutup dhewe dhewe.
Aku ngerti yen aku nglangi, supaya iki mbantu sethithik. Tutup sing kapisah kaya versi kita saka prajanjèn perdamaian. "
Sumber: Corrie Pikul. "Apa Pakar Tidur Turu Kanggo Njaluk Liyane Wengi Apik." Oprah.com.
Best Solution: Compromise
Dadi apa sing sampeyan kudu yen sampeyan duwe pilihan turu sing beda? Golek cara kanggo kompromi. Yen ora bisa, dadi nyata lan nimbang bedhekan kapisah utawa kasur kembar.
Kamar tidur utawa kembar kembar bisa nyimpen pernikahanmu. Nalika pasangan sing sepisan mulai turu, dheweke kepengin nguripake nyaman kanggo dadi partner. Sawise limang taun utawa luwih, akeh wong mung pengin turu maneh.