Apa Mundhangan Mundur? Apa Saiki Segering Terang?
Panlitèn nedahake manawa nggunakake alkohol abot bisa ngrusak memori jangka pendek lan jangka panjang lan nyebabake struktur otak. Ana cara kanggo ngurangi efek alkohol ing memori kanthi ngurangi jumlah alkohol sing dikonsumsi lan nggunakake teknik memori kanggo ngatasi masalah mundhut memori.
2 Jenis memori
Ana rong jinis memori, memori retrospektif (long-term) lan perspektif utawa memori (jangka pendek).
Memori retrospektif ngeling-eling kabeh acara lan episode sing kedadeyan ing jaman kita. Memori sing cetha yaiku fungsi memori saben dina, khusus, ngelingi kanggo ngrampungake aktivitas saben dina. Alkohol cenderung nimbulake prospek, memori saben dina luwih asring.
More About Memory Prospective
Sapa wae bisa lali babagan saka wektu ke wektu, nanging wong-wong sing ngonsumsi alkohol sing akeh banget cenderung gawe kesalahan ing memori luwih saka sing ora ngombe utawa sing ora ngombe kanthi reguler. Kesalahan kasebut bisa kalebu ngeling-eling apa wis rampung tugas, kayata ngunci mobil utawa ngowahi tungku utawa ngglundhung ing ngendi panggonan kasebut.
Conto liyane saka gangguan ing memori saben dina bisa kalebu:
- Lali ngirim kertu ulang tahun putrin panjenengan ing wektu
- Ngetikke apa sing bakal sampeyan ucapake ing tengah ukara
- Nulis kanca crita sampeyan wis diwartani
- Ngetikake barang-barang rumah tangga kanthi tetep
Jumlah Alkohol lan Efek ing Memori
Miturut penelitian sing diterbitake ing Alkoholisme: Penelitian Klinis & Eksperimen, peneliti nyawang jumlah alkohol sing dikonsumsi lan efek ing fungsi memori saben dina.
Panliten kasebut nuduhake wong sing ngetokake luwih abot tinimbang luwih saka 30 persen masalah sing ana ing memori tinimbang wong sing dilaporake ora ngombe, lan meh 25 persen luwih akeh tinimbang sing ngandhani yen mung ngombe alkohol.
Luwih khusus, sing ing panaliten sing nglapurake tingkat konsumsi alkohol sing luwih dhuwur luwih cenderung ora bakal ditemtokake, dilalekake ulang taun, utawa mbayar tagihan kanthi cepet.
Malah ing kasus-kasus sing ditliti ing watesan ngombé sing sehat, panaliti nemokake kenaikan sing signifikan babagan masalah mundhut memori.
Apa Alcohol Nimbulaké Mundhak?
Alkohol mbatesi kemampuan otak kanggo nransfer informasi saka memori jangka pendek kanggo panyimpenan jangka panjang. Kuwi kaya truk pangiriman ing rute sing bakal ditarik lan ora bisa ndadekake panggonan. Pangiriman ora tau digawe; wong ora bisa ngeling-eling. Efek kasebut paling sumelang nalika wong kerjane .
Wong sing ngombe kanthi rutin bisa ngrusak struktur otak sing disebut hippocampus . Iku penting kanggo memori lan sinau, lan ngombé abot bisa nyebabake hippocampus ngeculake lan nimbulaké owah-owahan ing neuron, sing ngurangi ukuran sel otak.
Senyawa kimia utamané rentan banget sanajan alga uga diarani glutamat. Antarane liyane, glutamat nyebabake memori lan bisa nyebabake sawetara wong supaya "mandheg", utawa lali babagan apa sing kedadeyan sajrone wayah ngombé abot.
Cara Ngganti Memori
Para panaliti nemokake macem-macem cara kanggo mbantu wong-wong sing wis ngalami mundhut memori kanggo nemokake fungsi otak. Simulasi acara ing mangsa iku (FES) minangka teknik memori sing nglibatake strategi kayata nggawe dhaptar undhangan lan indeks. A sinau ing Psychopharmacology ing 2016 nuduhake yen FES mbantu wong ngelingi tugas adhedhasar acara, nanging ora tugas dhasar.
Laporan Institusi Kesehatan Nasional liyane wis nuduhaké menawa abstain saka alkohol liwat sawetara sasi nganti taun bisa ngidini owah-owahan struktural otak bisa dicakake kanthi bener. Abstinence uga bisa mbantu ngowahi efek negatif babagan kemampuan mikir, kalebu masalah, memori, lan perhatian.
Sumber:
Ling, et al. Alkoholisme: Riset Clinical & Eksperimental: Efek alkohol ing tingkat subyektif saka kekurangan memori lan saben dinten. (2003).
Platt, et al. Psychopharmacology: Kekurangan memori sing cetha ing peminum sosial abot sebagian diatasi dening simulasi acara mangsa ngarep. (2016)
Science Daily: Heavy, Drinking Nause Bisa Nimbulaké Hippocampal Tissue Loss
Alkoholisme: Riset Klinis & Eksperimental. "Efek jangka pendek alkoholisme ing fungsi memori mbebayani." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 April 2012.
> Putih, A. "Apa Aloke Alcohol, Memory Blackouts, lan Otak" Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme. Juli 2004.
> Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme. " Nganti Hangovers: Pengertian Impact Alkohol ing Kesehatan Sampeyan " Oktober 2015.