Ngombe Heavy utawa Binge Drinking
Apa sampeyan ngerti yen sampeyan lagi ngombé utawa kerep banget? Apa tegese yen sampeyan ngombe botol anggur ing wayah wengi? Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol (NIAAA) wis ngetokake riset kanggo ndeleng sing paling beresiko nyalah gunakake alkohol .
Apa sing dianjurake tingkat?
Miturut NIAAA, iki minangka pedoman kanggo ngombé "abot" utawa "berisiko":
- Lima utawa luwih Minuman Kanggo Wong - Minuman lima utawa luwih sajrone sesi minum ngombe, utawa luwih saka 14 ombenan seminggu, dianggep beboyo.
- Sekawan utawa luwih Minuman Wanita - Sekawan ombenan utawa luwih sajam, utawa luwih saka pitung ombenan seminggu, dianggep ngombe kanggo wanita.
Yen sampeyan ngombe kurang saka jumlah sing disaranake ing ndhuwur, tingkat ngombé sampeyan dianggep minangka "kategori" resiko. Miturut riset dening NIAAA, mung 2% wong sing ngombe ing tingkat kasebut kanthi resiko ngembangake gangguan penyalahgunaan alkohol utawa alkoholisme.
Apa Everyone Drinks A Lot?
Sampeyan bisa mikir, "Ora ana wong sing ngombe alkohol sing cilik, sapa sing ngombe, ngombe luwih saka iku!" Nanging, ora bener sing "everyone" ngombe akeh.
Survei Institut Kesehatan Nasional dari 43.000 orang diatas umur 18 menemukan bahwa kurang dari 3 dari 10 orang minum di tingkat berisiko. Survey ditemokake:
- 37% tansah ngombe kanthi tingkat resiko rendah
- 35% ora ngombe
- 28% ngombe ing tingkat abot utawa risiko
Risk Kanggo Apa?
Yen sampeyan ngluwihi pedoman kasebut, sampeyan bakal nemokake risiko sampeyan ngalami panyalahgunaan alkohol utawa gumantung alkohol . Umumé, babagan 25% wong sing ngombe luwih dhuwur tinimbang pedoman sing disaranake bakal ngalami masalah alkohol .
Ngombé kakehan ora mung mbebayani yen ngembangake kelainan nggunakake alkohol, mundhak risiko nandhang lara ing wilayah liya ing urip sampeyan.
Cilaka . Ngombé luwih saka pedoman sing disaranake bisa nyebabake sampeyan kena tatu utawa mateni . Contone, alkohol minangka faktor ing 60% saka kabeh ciloko sing diobong, nyilem, lan homicide.
Alkohol nduweni peran ing 50% kabeh ciloko trauma abot lan serangan seksual, uga minangka faktor ing 40% saka kabeh kacilakan motor fatal, falls fatal, lan bunuh diri.
Masalah Kesehatan . Jumlah masalah kesehatan sing konsumsi alkohol sing nyebabake bisa nyebabake dawa lan mawarni-warni. Ngombe berat bisa ningkatake risiko sawetara jinis kanker, penyakit ati, penyakit jantung, stroke, depresi, gangguan tidur, lan penyakit kelamin (saka jinis ora aman).
Ngombé banget uga bisa ngatur masalah kesehatan lan kondisi liyane sing luwih angel, kayata diabetes, tekanan darah tinggi, lan liya-liyane.
Cacat lahir . Ngombé sajrone meteng bisa nyebabake kerusakan otak lan masalah serius kanggo bayi sing anyar. Ora dingerteni manawa jumlah alkohol sing diwatesi nalika ngandhut aman kanggo bayi sing ora ana bayi, saéngga dianjurake menawa wanita ngandhut ora ngombe alkohol.
Ngombe Frequency Frequency, Too
Risiko uga nambah yen sampeyan ngombe ngombe utawa ngombe kanthi cara sing kerep banget, miturut riset National Institutes of Health. Yen sampeyan ngombe kanthi cukup mung siji dina sasi, kemungkinan sampeyan ngalami gangguan alkohol sekitar 20%. Nanging yen ngluwihi pedoman yen seminggu, kemungkinan bisa mlumpat nganti 33%.
Kanggo sing ngombe kaping pindho saben minggu, kemungkinan ngembangake masalah yaiku 50% - siji ing saben wong loro. Persentase iki ditemokake sajrone sinau pola ngombé luwih saka 43.000 wong diwasa ing Amerika Serikat.
Apa Sampeyan Duwe Masalah?
Yen sampeyan metu karo kanca utawa kanca seko minggu lan ngombe lima omben utawa luwih (papat kanggo wanita) lan sampeyan uga ngombe banget siji wengi ing akhir minggu, ana kesempatan 50-50 yen sampeyan bakal ngalami kelainan migunakake alkohol , yen sampeyan ora duwe.
Sampeyan bisa uga pengin njupuk kuis iki kanggo mangerteni yen tingkat ngombé sampeyan bisa uga ana ing definisi panyalahgunaan alkohol utawa ketergantungan alkohol . Sampeyan bisa uga pengin ngupayakake pitulungan ing ngurangi konsumsi alkohol utawa nyoba metu.
Sumber:
Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. "Minuman standar (PDF)." Dianyari pungkasan 2005.
Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. "Rethinking Drinking: Alkohol lan Kesehatan Panjenengan." Februari 2009.