Cara Ngilangi Gain Bobot Antidepresan
Ing bukunipun, Program Survival Antidepresan, Dr. Robert Hedaya, nyebataken berkah campuran antidepresan terapi. Sanajan efektif lan malah nylametake urip kanggo akeh, efek samping sing ora dikarepake bisa uga ngganggu. Salah siji efek samping sing umum lan kerep menehi efek bobot saka antidepresan. Iki kalebu perawatan karo kelas antidepresan sing dikenal minangka SSRIs (kaya Prozac (fluoxetine), TCAs, lan MAOIs sing bisa digunakake kanggo ngobati gangguan panic.
Apa Nimbulaké Gain Antidepresan?
Ana sawetara téori babagan kena pengaruh bobot nalika nggunakake antidepresi, nanging ora ana kesimpulan konkrit. Sawetara teori nyalahake efek antidepresan ing metabolisme utawa napsu. Akeh wong sing njupuk obat antidepresan nyatakake rasa keluwen lan ngidam sengit kanggo pangan sing sugih gula. Sawetara nolak mangan luwih akeh nanging isih nemu gain bobot.
Dadi, apa sampeyan bisa nindakake?
Ngomongake Dokter lan Priksa Dheweke utawa Dheweke Ndhep
Kanthi safety lan efektifitas, psychiatrists lan dokter dhasar wis dadi reseptor kanggo antidepresan kanggo para pasien. Sayange, ora sakabehe kaya ngresiki efek sisih sing ora dikepengini. Yen sampeyan ngalami bobot ing awak nalika ing antidepresan, sampeyan kudu ngobrol karo prescriber. Menawa penting sampeyan nemokake sampeyan prescriber mangerteni keprihatinan sampeyan lan bersedia kerja karo sampeyan kanggo nggawe rencana tumindak.
Penyedhiya perawatan kesehatan ora kabeh padha nalika nerangake babagan efek samping antidepresan. Saka pengalaman pribadi, aku tau duwe klien sing nyritakake keprihatinan dheweke supaya entuk telung puluh kilogram kanggo psikiater dheweke. Dheweke wis telung antidepresan sing sadurunge kanggo nambani gangguan panik, nanging saiki ana sing paling apik kanggo ngontrol gejala panik.
Dheweke dhokter takon dheweke pitakonan iki: Apa sampeyan arep dadi - panik gratis utawa ing wangun? Iki, mesthine, ora apa sing dheweke ngarepake. Dheweke ninggalake kantor dheweke diremehake. Dheweke pungkasanipun njaluk bantuan saka praktisi liyane sing bisa nyetel obat kasebut. Dheweke bisa nyelehake telung puluh telung puluh, lan kepenak dheweke apik.
Yen sampeyan ora pracaya dhokter sampeyan njupuk keprihatinan babagan bobot gain akeh, bisa uga wektu kanggo njaluk pendapat liyane.
Takon Dokter Sampeyan babagan Ngganti Pengobatan
Sawetara antidepresan katon nyurung bobot luwih akeh tinimbang liyane. Contone, Paxil (paroxetine) dipercaya dadi SSRI sing paling bisa nyebabake bobot awak.
Kita kabeh duwe kabel sing beda. Antidepresan sing bisa dianggo kanthi becik kanggo wong siji ora kaya efektif kanggo wong liya. Padha bisa dingerteni kanggo efek samping. Ngalihake saka siji antidepresan marang sing liya bisa nyedhiyakake kontrol gejala tanpa gain bobot.
Njaluk Pemeriksa Kesehatan Lengkap
Kadhangkala gain bobot sawisé terapi antidepresan dianggep minangka efek sisih, nanging bisa uga ana hubungane karo kondisi medis sing ndasari. Contone, tiroid sing ora aktif (hypothyroidism), minangka kondisi medis umum sing bisa nimbulaké gain bobot ing antarane gejala liya.
Yen sampeyan lagi ngalami gain bobot nalika terapi antidepresan, sampeyan bisa uga butuh fisik lengkap.
Coba Diet lan ngleksanani minangka bagéan saka perawatan sampeyan
Akeh profesine pracaya yen menehi gula ngidam mung ndadékaké kanggo nambah nafsu lan gain bobot. Ana sawetara riset sing nuduhake proporsi protein sing bener (yaiku daging, iwak), karbohidrat (ie, woh-wohan, kacang buncis, wiji-wijian, lan sayuran) lan lemak apik (ie, lenga zaitun, lenga canola) bisa ngurangi ngidam pangan lan hasten bobot mundhut. Dr. Hedaya ngusulake supaya gula, gula, gula, kafein, coklat, lan alkohol sing diilangi saka diet ora mung mbantu tingkat energi lan swasana ati nanging uga ngidini antidepresan awak luwih apik.
Saka fungsi jantung sing luwih apik kanggo swasana ati sing luwih apik, latihan nduweni manfaat gedhe kanggo pikiran lan awak. Lan, ora kudu intensif dadi bermanfaat. Studi nuduhake sanajan latihan sethithik bisa gawé manfaat apik.
Kebutuhan sampeyan utawa kemampuan kanggo melu ing program olah raga bisa kena pengaruh saka kabutuhan fisik utawa kahanan kesehatan tartamtu. Sadurunge miwiti rencana diet utawa ngleksanani, sampeyan kudu ngobrol karo panyedhiya kesehatan.
Sumber:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Program Survival Antidepressant: Program Klinis Terbukti Kanggo Ngapikake Manfaat lan Ngalahake Efek Sisih Pangobatan sampeyan. New York, NY: Crown Publishers.