Pilihan perawatan non-tradisional bisa mbantu ngatasi gejala kuatir
Panic disorder kuwi jinis kelainan anxiety sing ditondoi dening serangan panik sing terus-terusan lan ora dikarepke. Serangan iki ditandai kanthi campuran gejala fisik lan kognitif, kayata sweating, shaking, shortness of breath , lan pikiran sing wedi.
Persepsi sing keprungu babagan serangan gupuh bisa dadi abot banget supaya sampeyan bisa ngembangake tindak tanduk panyingkiri .
Tingkah lakuné iki nyebabake kondhisi sing beda-beda lan umum sing diarani agoraphobia , sing nyebabake sampeyan tetep adoh saka lingkungan utawa situasi sing bisa nyebabake serangan panik.
Kelainan panik minangka kondisi sing bisa ditrapake lan ana sawetara opsi perawatan sing beda. Nalika ngelingi terapi, akeh wong mbayangno "therapy talk" tradisional utawa psikoterapi sing profesional profesional lan klien ketemu kanggo ngrembug gejala lan berkembang gol. Nanging, usaha sing artistik uga menehi wangun tamba terapi.
Apa Art Therapy?
Terapi seni nglibatake nggunakake seni kanggo ningkatake kesehatan lan kesejahteraan. Proses kreatif adhedhasar kapercayan yen ekspresi diri bisa mbantu ngatasi masalah konflik lan masalah, ngembangake ketrampilan interpersonal, ngatur prilaku, ngurangi stres, lan ningkatake kesadaran.
Pemanfaatan terapi seni kanggo tujuan kesehatan mental wiwit taun 1950-an nalika ditemokake yen nggawe seni bisa mbantu nyegah lan nanggulangi gejala .
Sajrone proses terapi seni, spesialis sing dilatih nuntun pengalaman klien liwat nggunakake teknik konseling lan jinis-jinis ekspresi seni. Media seni umum sing digunakake ing proses terapi seni kalebu lukisan, lukisan , patung, kolase, lan fotografi.
Terapi seni ora mbutuhake wong duwe pengalaman seni utawa bakat; sanajan sampeyan ora bisa ngowahi, bisa uga dadi bermanfaat kanggo sampeyan.
Terapi seni bisa digunakake bebarengan karo terapi tradisional, therapy kelompok , nikah lan terapi kulawarga, lan teknik terapi perilaku kognitif .
Carane Bisa Art Therapy Pitulung Kanthi Panic lan Anxiety?
Terapi seni menehi cara kanggo gain wawasan lan pangerten liwat ekspresi diri. Kekuwatan lan emosi liyane sing kerep nutugake panik bisa dadi angel kanggo ngetrapake tembung-tembung kasebut, supaya proses kreatif terapi seni bisa mbantu sampeyan ngetung lan ngandhakake perasaan sing jero.
Miwiti Therapy Art
Nggawe kreatifitas ing awak dhewe bisa dadi cara sing apik kanggo nandhingake stres lan nglakoni perawatan. Nanging kanggo miwiti ing terapi seni, sampeyan butuh terapi seni sing berkualitas kanggo mbantu sampeyan ing proses penyembuhan. Ahli terapi seni sing kualifikasi biasane ditemokake ing macem-macem setelan, kalebu agensi komunitas, praktik pribadi, rumah sakit, lan klinik.
Nalika sampeyan ngupaya ahli terapi seni, verifikasi yen dheweke nduweni pengalaman tambahan nggarap wong kanthi gangguan panik. Dokter sampeyan saiki utawa ahli terapi bisa uga ngrujuk sampeyan ahli terapi seni sing dilisensi. Sampeyan uga bisa mriksa papan direktori Terapi Seni Terapi online ing ngendi sampeyan bisa nemokake terapi seni sing kasedhiya ing wilayah sampeyan.
Terapi seni bisa dadi suplemen sing migunani kanggo terapi nanging ora bisa dideleng minangka dalan tunggal kanggo pemulihan. Bekerjasama karo terapi lan panyedhiya kesehatan kanggo ngembangake rencana perawatan lengkap kanggo gangguan panik.
Sumber:
Asosiasi Terapi Seni Amerika. "Apa Art Therapy?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Heals: How Creativity Cures the Sou l, 2004.