Carane Pijet Therapeutik Bisa Mbantu Mbedikake Kuatir
Pangobatan tambahan lan alternatif (CAM) yaiku jinis-jinis produk lan praktik sing ora biasa sing digunakake kanggo nambani kahanan kesehatan lan mental. Saliyané pirang-pirang taun, praktik CAM mrodhuksi popularitas lan asring dipigunakaké minangka kombinasi praktik medis sing luwih tradisional. Sawetara praktik CAM umum kalebu akupunktur , yoga , aromatherapy , lan istirahat otot progresif .
Terapi pijet iku jinis laku CAM liyane sing asring digunakake kanggo nambani nyeri otot, luka, lan kekerasan. Terapi pijet wis luwih anyar digunakake kanggo perawatan masalah mental lan emosional, kalebu stres, kuatir, lan depresi. Uga dianggep minangka teknik istirahat , terapi pijet uga bisa mbantu nyuda ketegangan lan ngrampungake perasaan tenang lan istirahat jero. Kajaba iku, pijet uga bisa nyuda rasa wedi lan nervousness lan mbantu ngatur gejala kelainan panik liyane.
Apa Pijat Therapy?
Pijet pijet nyakup manipulasi otot kanthi nyali, ngresiki, ngresep, utawa ngganggu klompok otot sing beda. Terapi pijat menggunakan tangan lan minyak urut kanggo nggarap macem-macem kelompok otot. Sawetara terapi pijet uga kalebu lenga aromatherapy lan musik sing tenang kanggo mbantu nggawe pengalaman tentrem lan jero.
Ana akeh jinis pijet sing ditampa dening terapi pijet.
Gumantung gaya, pijet kerep beda-beda ing tekanan lan fokus kelompok otot. Sawetara jinis paling umum pijet kalebu:
Pijet Swedia: Iki jenis pijet paling populer lan ditrapake kanggo ngendhokke awak lan pikiran. Iku kalebu pijet badan total ing ngendi wong dumunung ing meja pijet nalika terapi pijet alon-alon digunakake liwat kelompok otot sing beda-beda.
Pijet Swedia uga mbantu ngedol aliran getih, ngatasi stress mental, lan ngurangi nyeri lan tension.
Jero tissue: Pijet iki meh padha karo pijet Swedia. Nanging, terapi pijet nggunakake tekanan lan intensitas luwih akeh nalika nggarap otot. Pijet tissue jero ditujukan kanggo ngeculake knot otot tegang lan nyeri sing asring ana hubungane karo rasa ora nyaman sacara fisik, stres, lan sirah .
Pijat olahraga: Asring dipigunakaké déning atlit, pijet olahraga digunakake kanggo mbantu latihan atletik. Pijet iki difokusake kanggo nyiapake otot kanggo latihan intensif. Kajaba iku, pijet olahraga digunakake kanggo mbantu otot-otot ngobati sawisé performa utawa cilaka sing kuat.
Shiatsu: Kerep diarani acupressure, Shiatsu minangka wangun pijet sing padha karo akupunktur. Shiatsu asalé saka Jepang lan tegese "tekanan driji." Tinimbang nggunakake jarum kaya akupunktur, praktisi nggunakake driji ing titik tekanan. Ngarahke poin kasebut dianggep mbantu ngeculake energi lan mulihake imbangan maneh marang awak lan pikiran.
Carane Pijet Therapy Bantuan?
Terapi pijet bisa mbantu awak ngendhokke, saengga bisa mbantu nyingkirake pikiran lan pikiran sing wedi. Pijet bisa ngurangi rasa nyeri lan tension, nambah sirkulasi, lan nambah keluwesan.
Minangka technique istirahat, terapi pijet bisa digunakake kanggo ngatur respon gelut , utawa reaksi stres, sing biasane overactive ing antarane wong sing duwe gangguan mental.
Reaksi perang-orane penerbangan tanggung jawab kanggo nyebabake pikiran lan reaksi sing adoh luwih akeh tinimbang ancaman nyata ing lingkungan. Contone, wong kanthi agoraphobia kerep wedi nyerang kanthi panik ing wong akeh utawa ing wilayah sing dilebokake ing papan sing bakal ngalang-alangi utawa angel bisa lolos.
Reaksi gelut utawa penerbangan biasane ndadékaké gejala fisik ora nyaman, kayata sesak napas, laju denyut jantung, sweating sweat, lan nyeri dada.
Terapi pijet bisa duwe pengaruh sing nyerang awak kanthi menehi respon istirahat , ngurangi ketegangan, ngurangi denyut jantung, lan umume nggawe wong luwih tenang.
Miwiti Pijet Pijet
Terapi pijet asring ditawakake ing akeh spas, salons, lan pusat kesehatan. Nanging, amarga terus dadi pilihan perawatan luwih akeh, pijet saiki ditawakake ing akeh rumah sakit lan klinik. Sawetara perusahaan asuransi uga nutupi layanan terapi pijet.
Penting ngreksa layanan kasebut kanthi terapi pijet sing dilisensi utawa disertifikasi. Iki bakal njamin sampeyan bakal olèh perawatan saka praktisi qualified sing wis ngetutake standar lan syarat kanggo lisensi negara. Ahli terapi pijet sing dilisensi bisa ditemokake liwat direktori situs web, kalebu Lembaga Sertifikasi Nasional kanggo Pijat Terapi & Bodywork lan American Massage Therapy Association.
Nalika ketemu karo terapi pijet pisanan, mesthine kanggo ngrembug riwayat kesehatan, kalebu gejala panik lan kuatir. Supaya ahli terapi pijet ngerti yen sampeyan duwe area ora nyaman ing awak. Uga rembugan babagan apa sing sampeyan ngarepake metu saka pijet, kayata otot utawa relief stres.
Umumé, terapi pijet mung nduweni efek samping. Akeh wong ngalami sedhih ing awak ing sawetara dina sawise pijet. Nanging, sampeyan kudu ora ngrasakake nyeri utawa rasa ora nyaman nalika utawa sawise pijet. Pijet uga dikontraindikasikan kanggo kondisi kesehatan tartamtu. Tansah takon dhokter sampeyan sadurunge njaluk pijet.
Studies wis nyengkuyung safety lan efektivitas nggunakake pijet therapy kanggo stres, kuatir, lan depresi. Nanging, sampeyan isih perlu ngupayakake pitulungan saka dokter utawa jinis profesional liyane sing ngobati gangguan panik. Ngomongake dhokter yen sampeyan ngalami serangan panik lan gejala gangguan panik liyane.
Dokter sampeyan bakal bisa ngewangi sampeyan kanthi opsi perawatan konvensional, kayata obat lan terapi. Pijet uga migunani kanggo ngewangi sampeyan ngatasi kondisi sampeyan, nanging ora dadi pengganti kanggo perawatan medis tradisional. Terapi pijet bisa digabungake menyang rencana perawatan standar kanggo ngewangi sampeyan nanggulangi gangguan panik.
Sumber:
Collinge, W., Wentworth, R., & Sabo, S. (2005). Nggabungake Therapy Therapy menyang Komunitas Mental Health Practice: Eksplorasi. Jurnal Pengobatan Alternatif lan Komplementasine, 11 (3), 569-574.
Pusat Nasional kanggo Komplementary lan Pengobatan Alternatif. Pijet Pijet: Pangenalan. Diakses tanggal 1 November 2012.
Pusat Nasional kanggo Komplementary lan Pengobatan Alternatif. Apa Pangobatan Tambahan lan Alternatif? Diakses tanggal 1 November 2012.
Seaward, BL "Ngatur stres: Prinsip lan Strategi kanggo Kesehatan lan Kesejahteraan, Edisi 7" 2011 Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sherman, KJ, Ludman, EJ, Cook, AJ, Hawkes, RJ, Roy-Byrne, PP, Bentley, S., Brooks, MZ, & Cherkin, DC (2010). Efektivitas Panti Therapeutic for Generalized Anxiety Disorder: A Trial Controlled Randomized. Depresi lan Kekuatiran , 27 , 441-450.