Nggunakake Minyak Esensial kanggo Nggawe Kuat
Pangobatan alternatif lan alternatif ( CAM ) yaiku istilah sing dipigunakaké kanggo njlèntrèhaké sawetara praktik lan produk konvensional sing digunakake kanggo tujuan kesehatan lan penyembuhan. Sawetara conto umum CAM kalebu istirahat otot progresif , akupunktur , yoga , lan pijet terapeutik. Penggunaan praktik CAM wis terus berkembang ing popularitas lan saiki digunakake kanggo nambani macem-macem kondisi, kalebu kelainan anxiety .
Aromaterapi iku jinis CAM liyane sing asring dipraktekke kanggo ngurangi gejala stres lan kuatir. Digunakake bebarengan karo pilihan perawatan konvensional, aromaterapi bisa mbantu ngatasi gejala panik . Ing ngisor iki nawakake ringkesan aromatherapy kanggo gangguan panik, kalebu gambaran aroma sing bisa mbantu karo gejala kuatir:
Apa Aromaterapi?
Aromaterapi yaiku nggunakake lenga penting kanggo nyegah kahanan fisik lan emosional lan ningkatake kesejahteraan pribadi. Minyak atsiri ditemokake saka macem-macem tanduran, kalebu kembang, cabang, godhong, utawa woh-wohan. Ana macem-macem jinis lenga atsiri, saben duwe aroma unik lan sipat remedial dhewe. Minyak iki bisa uga digabungake kanggo nggawe aroma anyar lan nilai-nilai obat sing beda.
Aromaterapi digunakake kanggo nambani macem-macem kondisi fisik lan mental, kayata depresi , masalah kulit, lan kesel.
Kanggo ngembangake kesehatan lan marasake awak, aromaterapi bisa diterbitake ing macem-macem formulir. Kayata, lenga penting bisa digunakake kanggo diffusers kanggo nggawa aroma ing saindhenging kamar. Lengo iki bisa digabungake karo minyak pembawa kanggo pengalaman pijat sing nyenengake. Minyak atsiri bisa ditambahake ing banyu utawa ing kompres kanggo ngresiki kulit.
Padha uga digunakake ing pirang-pirang produk omah lan kaendahan, kalebu lotion awak, lilin, lan dupa.
Scents for Disorder Panic and Agoraphobia
Ana lenga penting sing bisa mbantu ngurangi rasa wedi lan kuatir, ngurangi stres, lan ningkatake swasana ati. Ing ngisor iki describes sawetara aromatherapy aromatherapy umum sing wis digunakake kanggo menehi istirahat lan ngurangi emosi negatif:
Lavender: Dikenal kanggo efek sing nyenengake, lenga lavender asring dipigunakaké kanggo mbantu nglangsa lan nglangi. Mambu saka lavender dipercaya bisa ningkatake swasana ati lan ngurangi rasa nervousness. Aroma iki bisa digunakake kapan wae kanggo nyepetake efek sing nyenengake. Sampeyan bisa uga migunani banget kanggo nggunakake sadurunge amben kanggo ningkatake turu sing nyenengake . Lenga lenga uga ditemokake kanggo ngredhakaké ngelu lan migren , sing umum kedadeyan umum kanggo wong kanthi gangguan panik
Lemon: Minyak pati iki dianggep ngurangi raos kepenak, kesel, lan sedih. Aroma lenga lenga dipercaya mbiyantu ningkatake swasana ati, ningkatake konsentrasi, ngurangi pikiran sing wedi lan nyuda stres.
Bergamot: Mambu lenga bergamot bisa mbiyantu ningkatake rasa seger lan energik. Minyak pati iki uga mbantu ngatasi gejala kelainan panik, amarga dipercaya mbantu nyegah pemikiran sing wedi, ngurangi rasa penasaran, lan ngobati babagan istirahat.
Ylang-ylang: Minyak wangi iki asalé saka kembang sing éndah saka wit ylang-ylang. Aroma iki bisa mbantu nyuda tension, sumelang, lan sumelang . Sampeyan uga bisa ngendhakake swasana ati lan sikap.
Kekhawatiran Keselamatan lan Kewaspadanan Liyane
Amarga wutahé popularitas, lenga aromatherapy luwih gampang dibandhingaké. Kathah toko khusus, toko pangan kesehatan, lan toko kelontong ingkang ageng gadhah maneka warna lenga penting. Nanging, ana sawetara masalah potensial sing duwe lenga sing penting supaya gampang kasedhiya.
Kaping pisanan, ana riset sing ora cukup lan bukti ilmiah cilik sing nuduhake efektivitas aromaterapi.
Nggunakake lenga aromaterapi kanggo ngobati kahanan kesehatan utawa mental ora disetujoni dening US Food and Drug Administration (FDA). Minyak atsiri uga ora distandardisasi dening FDA, nyebabake potensial kanggo lenga sing diencerake bisa didol liwat pengecer.
Kapindho, bisa duwe reaksi sing saleh kanggo minyak atsiri. Iki aroma kuwat bisa nimbulaké sirah, pusing, lan mual. Sampeyan uga bisa duwe reaksi alergi, sing bisa nyebabake napas lan gangguan kulit. Minyak atsiri ngirim ora bisa dicelup, amarga padha duwe potensi kanggo keracunan.
Pungkasan, sanajan lengo penting sing gampang ditemokake, mesthine ora bisa digunakake tanpa bimbingan aromatherapist lan reresik saka dokter. Nalika ngrampungake pilihan iki karo dhokter sampeyan, temtokake manawa dheweke ngerti apa wae obat resep lan obat-obatan sing lagi njupuk. Kajaba iku, sawetara lenga aromatherapy ora dianjurake kanggo wong sing duwe kondisi medis tartamtu utawa kanggo wong sing ngandhut utawa nyusoni.
Boten kados aromaterapi, opsi perawatan ingkang konvensional, kadosta psikoterapi lan obat-obatan , sampun dipunpanggihaken kanthi teliti lan dipun evaluasi kanggé keamanan lan efektifitas. Nanging, aromatherapy bisa dadi tambahan kanggo mbiyantu rencana perawatan standar sampeyan. Sampeyan bisa nemokake yen sawetara lenga penting mbantu sampeyan aran luwih tentrem lan tenang, ngurangi sawetara gejala panic lan kuatir.
Sumber:
Horowitz, S. (2011). Aromaterapi: Aplikasi saiki lan berkembang. Terapi Alternatif lan Tambahan, 17 , 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). A Review Sistematis ing Efek Anxiolytic Aromatherapy ing Wong Gejala Kekirangan. Journal of Complimentary and Alternative Medicine, 17 (2), 101-108.
Institut Kanker Nasional di Institut Kesehatan Nasional. Aromaterapi lan Essential Oils. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Pusat Nasional kanggo Komplementary lan Pengobatan Alternatif. Aromaterapi. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Pusat Nasional kanggo Komplementary lan Pengobatan Alternatif. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromaterapi ing Manajemen Psychiatric Disorders. Obat Kanker Narkoba, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Aromaterapi: Minyak Essential kanggo Kesehatan lan Kecantikan Vibrant. New York: Penguin.