Nalika Psikoterapi Ora Mbantu Nganggo Panic Disorder
Intervensi psikologis umum digunakake kanggo pengobatan gangguan panik, serangan panik , lan agoraphobia . Sanajan iku minangka salah sawijining pilihan perawatan sing paling kerep digunakake, psikoterapi ora tansah efektif. Yen sampeyan wis nyoba terapi kanthi sethithik tanpa asil, sampeyan bisa uga mikir yen terapi ora bisa digunakake.
Ana macem-macem alasan kenapa psikoterapi mbantu ora bisa ngatasi masalah pribadi lan ngatur kelainan panik . Kadhaptar ing kene ana pirang-pirang dalan umum sing bisa njelasake yen terapi ora digunakake kanggo sampeyan. Dhaptar iki bisa mbantu ngurutake hambatan potensial karo terapi lan njupuk langkah-langkah sing bisa ditindakake.
Ketidakmampuan tumindak kanggo terapi
Sesi terapi biasane mlaku saben jam saben minggu utawa saben minggu liyane. Kanggo ngilangi terapi, sampeyan bakal nemtokake wektu lan gaweyan ing lan metu saka terapi. Pakar terapi sampeyan bakal mbokmenawa nyuwun sampeyan ngrampungake pakaryan pagawean antarane sesaji. Sampeyan uga bisa diarep-arep bakal aktif ing sesi, sing bakal nliti pikiran lan raos lan nglatih kemampuan anyar.
Therapy ora mung mbutuhake investasi wektu lan dhuwit, nanging uga melu prasetya kanggo ngupaya peningkatan dhiri. Kaping pirang-pirang sampeyan mung bisa metu saka terapi apa sing arep dilebokake. Yen terapi wis ora sukses, takon dhewe sampeyan wis nglakoni wektu lan usaha sing tepat. Yen sampeyan nemokake resistensi pribadine utawa perasaan sing ora nandhang kapinteran nyekel sampeyan, ngrembug masalah kasebut karo terapi sampeyan.
Masalah karo terapis panjenengan
Ahli terapi pisanan sing ketemu karo sampeyan ora cocok karo sampeyan. Nalika ndelok terapi kanggo pisanan, takon dhewe yen sampeyan ngira yen iki wong sing sampeyan seneng-seneng anggone nantang lan mbukak nganti. Sampeyan bakal makarya kanthi rapet karo ahli terapi, ngumumke pengalaman pribadi, ngandhakake emosi sing jero, lan laku cara anyar. Penting, sampeyan bakal seneng karo ahli terapi lan percaya diri ing kemampuan kanggo mbantu sampeyan.
Nemokake terapi tengen nyakup ngenali preferensi pribadhi dhewe lan verifikasi kualitase terapi kanggo nggarap gangguan panik. Tip kanggo milih terapi kalebu nemokake wong sing duwe komunikasi apik, nemtokake manawa ahli terapi sampeyan duwe kemampuan ngobati gangguan mental , nemtokake yen jas terapi penting kanggo sampeyan, lan perasaan yen terapi sampeyan duwe empati lan pangerten saka kondisi sampeyan. Sampeyan uga pengin ahli terapi sing duwe kawruh ing intervensi terapeutik sing wis ditemokake dadi efektif ing perawatan gangguan panik, kayata terapi perilaku kognitif utawa psikoterapi psikodinamik sing fokus ing panik .
Masalah karo dukungan sosial
Kulawarga lan kanca-kanca bisa muter peran penting ing proses pemulihan sampeyan. Kanthi nyemangati tuwuhing pribadhi panjenengan, tiyang ingkang dipun tresnani saged dados pitulungan ingkang ageng kangge mbantu nggantosaken upaya terapeutik panjenengan. Ing wektu sing padha, sawetara wong sing tresna bisa nesu malah mbutuhake proses perawatan terapeutik.
Minangka bagéan saka terapi, sampeyan bakal ngembangake skills anyar lan strategi kanggo ngatur gejala kelainan panik . Sawetara kulawarga lan kanca-kanca kanthi ora sengaja bisa mbantu sampeyan kanthi ora mènèhi kamardikan sing kudu diganti lan tuwuh. Contone, ahli terapi sampeyan bisa suggest sampeyan laku desensitization , ing ngendi sampeyan alon mbabarake dhewe ing panic-inducing kahanan. Anggota kulawarga nyedhaki protèktif bisa ngyakinake sampeyan supaya ora nyenengake acara-acara lan pengaturan. Ngrungokake opsioner mung bakal nyumbangake rasa wedi lan ketergantungan sing tetep marang wong liya.
Sawetara wong ing urip sampeyan bisa ngrasakake wabah pribadhi lan nyoba ngelingi sampeyan supaya nindakake owah-owahan positif. Wong kaya mengkono bakal nyoba taktik supaya sabotase usaha, kayata ngandhani yen ahli terapi sampeyan salah utawa sing nyiksa wong kanthi ngganti dhewe. Padha uga bisa mbantah karo sampeyan liwat sukses utawa kadohan saka sampeyan kabeh.
Sampeyan uga bisa duwe dhukungan sosial sing sithik kanggo gangguan panik ing njaba therapy. Tetep motivasi kanggo tedhak therapy bisa angel yen sampeyan uga nandhang kasepen . Yen sampeyan bisa mbangun jaringan dhukungan sosial , sampeyan bisa uga bisa nganjurake lan menehi inspirasi antarane sesi terapi.
Kahanan sing kedadeyan
Ana akeh kondisi kesehatan sing kerep dumadi ing panik. Sawetara masalah kesehatan sing umum yaiku nyeri sirah , sindrom usus ageung , lan penyakit asam urat . Kajaba iku, ana akeh kelainan kesehatan mental sing gegandhèngan karo wong sing kelainan panik. Sawetara kondisi kasebut kalebu depresi , gangguan jiwa , lan PTSD .
Yen penyakit sing wis kedadeyan tetep ora diakoni, sampeyan bisa ngalangi kemajuan ing therapy. Nangani gangguan panic bisa nantang dhewe. Kemajuan terapi bisa uga luwih angel nalika sampeyan duwe kondisi liyane kanggo ngatasi. Contone, yen sampeyan uga ngalami gejala depresi , sampeyan bisa nemokake angel kanggo njaga energi lan kapentingan ing kesehatan pribadi.
Yen sampeyan ngira yen sampeyan lagi ngalami kondisi sing gegandhengan, priksa manawa sampeyan ngrembuk keprihatinan karo terapis sampeyan. Yen sampeyan wis didiagnosis nganggo penyakit tambahan, rencana perawatan terapi sampeyan kudu nggambarake ngatur kondisi kasebut.