Sumber Daya Terapi kanggo Pengobatan
Serangan panik minangka episode amba saka rasa wedi sing kuat sing nyebabake reaksi fisik sing abot kayata kecepatan jantung sing cepet lan ambegan nalika ora ana bebaya nyata utawa nyebabake. Akeh wong duwe serangan panik sajrone saklawasé, lan masalah iki ilang. Nanging yen sampeyan wis ngulang, serangan panik sing ora dikarepke lan ngentekake wektu suwe kanthi rasa wedi yen serangan liyane, sampeyan bisa duwe kondisi sing disebut gangguan panik.
Kelainan panik minangka kelainan anxiety sing ditandhani dening kerep lan asring serangan panik nemen. Serangan panik iki bakal diterusake kanthi raos bingung lan kuwatir lan asring ngganggu saben dina kanthi upaya ngurangi risiko serangan kasebut.
Saestu, sanadyan serangan panik wedi lan gangguan panik bisa nyebabake saben area urip sampeyan, perawatan bisa dadi efektif banget ing loro ngurangi jumlah serangan lan nguripake kualitas urip.
Pilihan perawatan
Ana sawetara pilihan kanggo nambani gangguan panik, lan paling asring kombinasi iki paling efektif. Perawatan uga kalebu macem-macem psikoterapi, obat-obatan, owah-owahan gaya urip lan relief stres.
Psikoterapi
Psikoterapi minangka punggung perawatan kanggo gangguan panik lan minangka perawatan paling apik kanggo ngurangi insiden serangan panik ing mangsa ngarep.
Langkah pisanan ing psikoterapi mung pendidikan; njelasake apa sing kedadeyan sajrone serangan panik.
Cetha, adhedhasar jumlah wong sing ngupayakake darurat kanggo serangan gupuh, sampeyan bisa ngrasakake sensasi fisik sing gedhe banget. A therapist bakal diwiwiti kanthi njelasake apa sing kedadeyan ing awak, lan cara refleks " perang utawa penerbangan " nyebabake gejala kasebut.
Psychotherapy pendekatan sing wis sukses ing nambani gangguan panik kalebu:
Therapy Behavioural Cognitive
Asosiasi Psikiatri Amerika mengusulkan yen bentuk psikoterapi sing disebut terapi perilaku kognitif (CBT) paling efektif kanggo panik.
Terapi kognitif-perilaku nggambarake pentinge proses perilaku lan pamikiran ing pangerten lan ngontrol kacepetan lan serangan panik. Fokus ing perawatan yaiku tindak tanduk sing ora cocog, obstruktif, lan ngrusak lan proses pamikiran ora dhasar sing nyumbang kanggo kelanjutan gejala kasebut.
CBT nglibatake rong langkah dhasar nalika nangani gangguan panic. Sing pisanan yaiku ngenali pamikiran lan tindak tanduk sing negatif. Iki bisa ditindakake kanthi cara sing béda karo journaling kadhangkala main peran gedhe.
Yen pola pemikiran lan prilaku negatif iki diidentifikasi, sampeyan bisa miwiti mbangun cara nyegah sing sehat kanggo ngganti tindak tanduk lan pikirane sing negatif. Salah siji cara sing kerep digunakake panik yaiku desensitisasi . Ing tèknik iki, wong alon-alon katon ana ing rangsangan panic-panik nganti ora bisa maneh ngrangsang respon panik.
Psikoterapi Psikodinamika Fokus Panik
Terapi psikodinamika sing fokus ing panik uga efektif kanggo nambani gangguan panik. Terapi psikodinamika didhasarake ing teori psychoanalytic Freud.
Fokus saka perawatan yaiku kanggo nulung klien supaya bisa nyadari konflik lan bayangan semaput lan kanggo ngenali mekanisme pertahanan sing nyebabake gejala kasebut. Boten kados CBT, fokus terapi punika inggih punika kangge mbirengaken bagian pikiran ingkang boten sadar wonten ing pundhi pikiran lan kenangan ingkang dipun simpen disimpen.
Nggarap Therapist
Psikoterapi biasane dilakokake dening penasihat, pekerja sosial, psikolog utawa psychiatris. Elinga yen kaya akeh kapribaden sing beda antarane dokter, ana uga akeh tokoh ing antarane panyedhiya kesehatan mental. Kadhangkala wong kudu "wawancara" luwih saka siji panyedhiya (njaluk pendapat liyane) kanggo nemokake ahli terapi paling apik kanggo nuntun dheweke.
Pengobatan kelainan panik ora "ndandani cepet" lan hubungan sing gegayuhan karo ahli terapi bakal entuk dalan kanggo mbantu sampeyan nindakake karya sing dibutuhake kanggo mulihake urip.
Pangobatan
Obat-obatan sing digunakake luwih kerep kanggo gangguan panik kalebu antidepressants lan obat anti-kuatir. Iku penting kanggo dicathet yen yen antidepresan dianjurake, ora ateges dhokter sampeyan pracaya sampeyan depresi. Kabeh antidepresan bisa digunakake kanthi ngganti siji utawa luwih saka bahan kimia otak ing ngisor iki ( neurotransmitter ):
- Serotonin. Kimia otak iki nduweni peran ing modulasi kegirangan, swasana ati, turu, napsu, lan seksualitas.
- Norepinefrin, sing nyebabake turu lan siaga, dianggep minangka hubungane karo perang utawa respon stres penerbangan.
- Dopamin ngalami pergerakan awak lan uga dipercaya melu motivasi, ganjaran, penguatan lan perilaku adiktif . Akeh teori psikosis nyatake yen dopamin duweni peran ing gejala psikotik .
Antidepresan
Antidepresan sing digunakake kanggo ngobati gangguan panic dibagi dadi 4 kategori utama. Obat sing paling umum yaiku SSRI, kanthi MAOI sing dipigunakaké mung ora jarang nalika obat liya gagal.
- Serangan serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - SSRIs bisa nambah serotonin ing otak. Conto kalebu Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , lan Prozac (fluoxetine) .
- Serotonin-norepinefrin inhibitor reuptake (SNRIs) - SNRIs nggarap serotonin lan norepinefrin ing otak. Conto kalebu Effexor (venlafaxine) , lan Cymbalta (duloxetine) .
- Tricyclic antidepressants (TCAs) - TCAs nyebabake serotonin, norepinefrin, lan kurang dopamin. Conto kalebu imipramine lan amitriptyline.
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - MAOIs uga nyegah panik kanthi ngganti bahan kimia otak. conto kalebu Nardil (phenelzine) lan Parnate (tranylcypromine). MAOIs bisa dadi angel nggunakake lan mbutuhake wong ngetrapake diet sing ketat minangka obat bisa mbebayani karo sawetara pangan, omben, lan obat-obatan liyane.
Pengobatan Anti-Anxiety
Pengobatan antianxiety kayata benzodiazepines sok-sok digunakake istilah sing suwé kanggo serangan gupuh, nanging bisa gampang dadi kabiasaan.
Obat-obatan kanggo ngobati gangguan panic bisa diwènèhake dening psychiatrist utawa dokter dhasar utama. Dadi terapi obat beda-beda gumantung saka individu marang individu. Perlu sawetara kanggo ngatasi regimen obat ing saindhenging urip.
Njupuk Bantuan lan Sumberdaya
Kelainan panik minangka kondisi sing bisa ditrapake lan akeh wong bakal ngalami penurunan gejala sing signifikan kanthi terapi. Pangobatan sing luwih cepet diwiwiti, luwih cenderung sampeyan bisa ngembangake agoraphobia , lan kanthi cepet sampeyan bisa bali ing sikilmu lan urip maneh. Sinau babagan alangan umum kanggo nggoleki pitulungan lan bantuan lan sumber daya sing kasedhiya kanggo wong sing nandhang panik .
Sumber:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepresan lan Benzodiazepines kanggo Gangguan Panic ing Wong Dewasa. Database Cochrane saka Sistematis Review . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Efek Relatif Terapi Kognitif lan Terapi Bencana ing Gangguan Pangkal Disiplin, Gangguan Sosial Anxiety lan Gangguan Panik: Analisis Meta. Journal of Anxiety Disorders . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., lan T. Furukawa. Terapi Psikologis Serat Interaksi Farmakologis kanggo Gangguan panik kanthi utawa tanpa Agoraphobia ing Dewasa. Database Cochrane saka Sistematis Review . 2016. 10: CD011170.