Kadospundi kula saged nangani partner ADHD? Sampeyan bisa nemokake pitakonan iki lan mikirake cara paling apik kanggo komunikasi lan sesambungan karo liyane. Kene sawetara keprihatinan wong ing sesambetan wis ditulis:
- Paling wektu aku rumangsa kaya ibune.
- Wiwit dheweke ketemu babagan ADHD, dheweke nggunakake kasebut minangka alasan kanggo nindakake luwih elek.
- Iku perang kanggo njaluk dheweke kanggo njupuk medicine ajeg. Lan nalika nindakake, dheweke nyoba nggawe aku rumangsa guilty babagan.
- Aku wis maca ing ADHD kanggo nyoba lan ngerti, nanging kasunyatan dina-dina urip angel.
- Aku nyoba kanggo njupuk kabeh tanggung jawab, nanging iku ngagem kula mudhun.
- Aku seniman lan perlu wektu kanggo aku kanggo nyebut iki, nanging wis dadi impen mokal. Dheweke bakal njagong ing buku sketaku nalika aku nggambar amarga aku ora menehi 100% perhatian marang dheweke.
- Dheweke uga duwe dorongan seks sing luar biasa, nanging jinis dadi angel amarga aku ora bisa santai.
- Aku rumangsa kaya pengasuh sing ngilangi rasa cinta.
- Dheweke ora ngeling-eling kanggo ngurmati aku babar blas. Contone, dheweke terus ngomong babagan jinis lan nyekel kula ing panggonan aku pengin dheweke ora.
- Aku kudu bisa nuduhake rahasia karo dheweke lan ora nyangka dheweke bakal disiarake.
Ngatasi masalah sampeyan
Yen keprigelan kasebut padha karo sampeyan, sumurupa yen sampeyan ora ana ing frustrasi. Akeh mitra saka wong dewasa ADHD pancen ngalami masalah sing padha ing kene.
Pangertosan yen respon hiperaktif, impulsif, emosional, lan ora duwe tegese sing gegandhengan karo ADHD apik; kuwi langkah pertama kanggo ningkatake sesambetan. Nanging nggunakake ADHD minangka alasan ora tau mbiyantu. Yen pasangan tetep nindakake iki lan ngirimake kabeh tanggung jawab marang tindak tanduk lan ora nulak kanthi rencana perawatan, perkara kasebut ora bakal luwih apik kanggo sampeyan, pasangan utawa hubungan sampeyan.
Nanging, yen sampeyan loro bisa njagong karo dhokter lan nggawe rencana kanggo ngatasi tindak tanduk iki, hubungan sampeyan bisa dadi gedhe lan kedadeyan sampeyan mula bisa bali. Sampeyan kudu njupuk gaweyan saka pasangan supaya bisa luwih apik.
Nyingkiri Trap Parenting
Akeh mitra non-ADHD bakal entuk peran minangka ibu nalika pasangan ADHD nganggep peran anak sing kudu diwenehi apa sing kudu ditindakake lan perlu wong sing tansah ngurus. Sampeyan loro kudu nyoba kanggo metu saka peran iki. Iku oke kanggo tanggung jawab kanggo tugas partner sampeyan mung ora apik ing (contone, Mungkin sampeyan luwih apik ing mbayar tagihan lan dheweke luwih apik ing dhaharan masak), nanging manawa proyek ing omah dibagi dadi roto supaya sampeyan aja nyuwara awakmu dhewe.
Komunikasi Iku Kritis
Komunikasi terbuka iku kunci. Sampeyan loro sing kudu bisa ngatasi masalah tanpa nyalahke utawa accusations. Coba tuku wektu nalika sampeyan rumangsa rame lan kanthi swasana apik. Banjur, kanthi cara sing bener-bener nggawe dhaptar masalah lan dhaptar solusi sing bisa. Contone, sampeyan loro duwe frustrasi babagan hubungan seksual . Sampeyan aran kesel - mbokmenawa uga duka banget - lan sampeyan ora aran romantis nalika sampeyan "ibu" lan tetep pengasuh lan dheweke dadi anak akeh wektu.
Aku mbayangno sampeyan ora rumangsa romantis utawa ngormati nalika sampeyan nyekel utawa nyelehake ing wektu liyane. Dheweke seneng ngrasa yen sampeyan wis suwe ora duwe jinis. Pangobatan bisa mbantu gropes impulsif, blurting saka rahasia, lan hyperactivity sakabèhé. Wengi tanggal reguler bisa mbantu ngentasake romansa.
Ngukir Wektu kanggo Diri
Dhiskusi karo partner babagan pentinge sampeyan duwe wektu piyambak . Tanpa iku, sampeyan bakal miwiti aran rasa resah (yen sampeyan ora wis!) Menyang wong kanggo nolak sampeyan wektu iki. Dheweke kepengin weruh. Alamat iki kanthi nyetel wektu siji-siji kanthi reguler ing ngendi sampeyan bisa fokus ing siji liyane.
Nggawe jadwal dina rata-rata ing ngendi sampeyan nemtokake ing wektu iki lan tetep ing rencana. Kanthi cara iki, sampeyan bisa nikmati wektu sampeyan kanthi wektu kanggo sapérangan wektu, lan bakal diwenehi wektu biasa kanggo narik kawigaten sampeyan ing sisih liyane.
Aja Lali Kanggo Laugh
Coba golek humor kasebut bebarengan. Ngapura siji liyane, nanging uga maju bareng karo sampeyan loro nggawe owahan kanggo luwih apik ing sesambetan. Tugas karo dokter utawa pasangan penasihat sing pengalaman lan pinter babagan cara ADHD bisa mengaruhi sesambetan.
Tambahan Reading:
Ngapikake Intim Hubungan
Partner Kula Ora Sepira Motivasi Ganti
Persahabatan lan ADHD
Nemokake Partner Tengen