Interview with Melissa Orlov
Melissa Orlov yaiku pangarang The ADHD Effect on Marriage: Ngerti lan Rampungake Hubunganmu ing Enem Langkah . Dheweke uga nyerat kolom "Hubunganmu" kanggo Majalah ADDitude, nganggo blog populer ing ADHDmarriage.com, lan minangka penulis buku Married to Distraction karo Ned Hallowell, MD, lan Sue Hallowell, LICSW. Orlov cukup becik kanggo njawab pitakonan sing ndadekake akeh ADD dhewe.
.com pembaca 'urip nalika siji utawa loro partner ing sesambetan utawa marriage wis ADHD.
Q: Apa sawetara cara gejala ADHD bisa ngganggu hubungan?
A: Gejala ADHD nambah pola konsisten lan bisa ditrima kanggo perkawinan sing siji utawa loro-lorone mitra duwe ADHD. Sanalika ADHD tetep ora ditindakake utawa ditindakake, pola iki bisa ninggalake pasangan sing ora seneng, kesepian, lan kepengin banget karo hubungane. Padha bisa perang kanthi gampang utawa, kanthi giliran, disengage saka siji liyane kanggo nglindhungi piyambak saka cilaka. Tanggepan umum kanggo pasangan non-ADHD yaiku ngontrol lan ngasilake ("cara mung kanggo nggoleki apa-apa sing ana ing saindhenging kene") nalika pasangan ADHD dadi kurang lan kurang aktif ("sing kepengin dadi wong sing terus duka ? ")
Yen sesambetan sampeyan disebabake dening ADHD, sampeyan bisa ndeleng samubarang pola kasebut:
- Nolak lan / utawa nesu kronis
- Distribusi tugas-tugas ing omah pancen ora rata
- Siji pasangan nduweni peran soko tanggung jawab (peran "wong tuwa"), nanging sing liyane ora konsisten utawa ora tanggung jawab (peran "anak").
- Umurmu apik banget lan sampeyan ora bisa cukup, siji partner mung ora ngewenehi perhatian
- Sampeyan mbantah saben wektu, malah liwat bab-bab bodho
- Siji partner ora koyone ngeling-eling persetujuan kanthi apik utawa disetel metu
- Siji partner duwe alangan gedhe liwat liwat sing wis disetujoni
- Hubungan seksual wis dirusak
Asile sing nyenengake yaiku divorce lan tarif dysfunction kanggo pasangan sing kena pengaruh ADHD meh saben dobel pasangan ora kena dening ADHD. Kabar apik yaiku mangerteni peran sing bisa dimainake dening ADHD ing sesambetan bisa ngowahi perkawinan sampeyan.
T: Apa kaya pasangan ADHD ing krisis perkawinan?
A: Ana spektrum saka gejala ADHD. Sawetara wong ora duwe masalah karo ADHD ing siji utawa luwih alam urip, kayata ing lapangan, nanging nduweni kesulitan ing wong liya, kayata sesambetan. Wong sing gejala sing paling abot bakal nemokake ADHD ngganggu apa wae.
Antarane liyane, wong sing duwe ADHD sing ana ing pernikahan sing gegandhèngan bisa aran:
- Sengaja utawa dikepengini, amarga tetep nduweni urip saben dinane nalika sampeyan duwe ADHD njupuk luwih akeh tinimbang liyane mangerteni
- Bawor menyang pasangan sing "mlaku-mlaku," utamané yen dinamika anak / anak wis ana
- Ora disenengi utawa ora dikarepake, amarga dheweke tetep ngrungokake pesen yen dheweke kudu "ganti" utawa nindakake luwih apik
- Takut gagal maneh. Minangka sesambungan worsen, konsekuensi ADHD khas nyedhiyakake keprigelan babagan apa sing bisa kedadeyan ing wektu liya gagal
- Beda. Wong karo ADHD ngerti yen donya ora bisa digunakake kanthi cara sing padha kanggo wong liya. Pikiran sing asring "racing", "bisu" utawa "cluttered," lan supaya padha ndeleng pengalaman ing donya ing cara sing wong kerep ora hubungane apik. Siji wong enom diterangake otak ADHD minangka "gadhah Library of Congress ing sirah tanpa katalog kertu."
Q: Apa bab pasangan non-ADHD? Apa sing mbiyantu kanggo partner ADHD kanggo mangerteni pengalaman kanca non-ADHD dheweke?
A: Minangka pasangan ADHD, pengalaman non-ADHD dumadi ing spektrum sing rada angel kanggo masalah.
Ing mburi spektrum punika pasangan sing nemokake dheweke kaget lan ora seneng yen bojone ADHD ora menehi perhatian banget marang dheweke. Ing mburi ora bisa ditindakake yaiku pasangan sing ngrasa banget ditindakake dening tanggung jawab dheweke amarga dheweke mikir yen dheweke ora bisa nindakake. Dheweke ora seneng karo dhéwé lan bojone lan duka banget lan frustrasi karo kesengsemane.
Pengalaman partner non-ADHD umume yaiku kemajuan saka seneng bingung kanggo duka lan ora ana harapan. Dheweke bisa uga aran:
- Lonely amarga bojone banget bingung kanggo mbayar manungsa waé
- Gerah lan emosional diblokir - murka ing mitra ADHD sing ora ditangani kanthi ora bisa ngganti interaksi utawa tindakake tanggung jawab bisa ngganggu interaksi akeh. Ing upaya kanggo ngontrol iki, pasangan non-ADHD bisa "nemplek ing jero."
- Ditekan metu - banget tanggung jawab, ora cukup bantuan, lan nesu banget bisa nggawe hubungan beracun kanggo partner non-ADHD
- Gerah, rawa lan sedih - bisa dadi perjuangan nyata karo wong sing ora ngatur ADHD. Sawise suwe, sifat repetitive saka carane gejala ADHD sing ora dikawruhi muncul ing hubungan kasebut ndadekake yen ora ana sing bakal nate ganti.
T: Ing buku panjenengan, sampeyan pirembagan bab siklus respon gejala-respon-merusak. Apa sampeyan bisa njlèntrèhaké apa iki, cara bisa nyebabake gegandhèngan, lan carane ngilangi pola negatif iki?
A: Cenderung nyalahake gejala ADHD kanggo kabeh masalah ing perkawinan nanging iki ora. Loro-lorone mitra main peran penting ing margi perkawinan. Gejala ADHD nyiptakake sing ora dikarepke, asring nyebabake kacilakan, nandheske ing perkawinan, uga akeh kesalahpahaman. Kerusakan kasebut teka saka pola lengkap, sanadyan - siji sing kalebu gejala, respon kanggo gejala, lan banjur nanggepi respon.
Conto klasik yaiku babagan gejala gangguan, salah sijine gejala ADHD sing paling umum lan penting. Partner ADHD sing kerep banget ora mung nduwe perhatian marang pasangan. Yen pasangan ora ngerti babagan ADHD, dheweke bakal menehi interpretasi kekurangan perhatian minangka "dheweke ora peduli karo aku." Dheweke dadi luwih resah amarga ora duwe perhatian lan wiwit dadi cekak lan duka karo dheweke. Dheweke krungu nesu nanging ora ngerti asal-usulipun, saengga dheweke nesu lan marah-marah ... lan dheweke mlebu menyang siklus mudhun. Saliyane, yen pasangan sing ngerti babagan ADHD, pasangan sing ora dikeprasuk bisa ngomong "sampeyan wis nganggu akhir-akhir iki lan aku rumangsa sepi. Apa kita bisa metu ing wektu sing tepat lan nglampahi wektu khusus bareng?" Sampeyan bisa ndeleng carane kanthi mangerteni kahanan, lan nanggapi kanthi cara sing ngakoni anané gejala ADHD, ndadekake prabédan gedhé. Nanging ora dingerteni yen - gejala kasebut ing wiwitan siklus, supaya gejala kudu dikelola, utawa digarap yen pasangan sing gumregah bisa nambah hubungane kanggo jangka panjang.
T: Sampeyan uga nerangake pasangan yen ora masalah nyoba luwih keras, nanging "nyoba beda." Apa tegese iki?
A: Sampeyan bisa njupuk kawruh babagan ADHD lan milih taktik sing bakal mbantu sampeyan supaya sukses. Aku nyebut iki taktik "sensitif ADHD". Contone, mung nyoba luwih angel ngeling-eling tindakna tugas ing mangsa mbesuk mbokmenawa bakal ora bisa dienggo amarga gejala "gangguan" bakal entuk dalan lan tugas bisa dilalekake. Ing sisih liyane, ngeset weker ing telpon sampeyan sing ngelingake sampeyan babagan tugas ing wektu sing perlu dilakoni mesthi bisa dadi apik banget. Pasangan ADHD bisa diganggu ing interim kasebut, nanging weker kasebut narik kawigaten marang ibune ing wektu sing tepat.
Q: Kanggo pasangan sing isih berjuang karo "Efek ADHD" ing sesambetan, nanging sing ngerteni luwih akeh babagan pola sing kedadeyan, apa sawetara titik penting sing kudu diketahu supaya bisa maju, ndandani lan mbangun maneh perkawinan?
- Iki minangka upaya loro-wong. Sampeyan loro kudu njupuk tanggung jawab kanggo masalah lan owah-owahan dhewe supaya bisa sukses. Kosok baline, sampeyan ora bisa tanggung jawab kanggo owah-owahan partner, kalebu utawa ora nyoba ngobati obat kanggo ADHD.
- Sinau kabeh sampeyan bisa babagan carane beda sampeyan lan apa pengalaman partner sampeyan. Iku bakal menehi sampeyan luwih empathy, sabar lan motivasi.
- Ngoptimalake perawatan ADHD. Pangobatan wae ora. Aku nulis babagan sikil telu saka perawatan kanggo partner ADHD ing sesambetan ing buku, lan nalika iku akeh banget kanggo nutupi kene aku suggest pasangan mikir ing syarat-syarat pendekatan multi-pedhot kanggo perawatan.
- Mikir babagan ningkatake hubungan sampeyan tinimbang nyimpen perkawinan. Iki bakal nggawe sampeyan fokus ing apa sing pancene penting - carane loro sampeyan hubungan karo saben liyane - tinimbang ing logistics saka hubungan. Logistics (sing nglakoni apa) yaiku papan omah sing paling fokus.
- Wekasane, perkawinan iku babagan kabungahan. Nalika sampeyan nggarap langkah enem kanggo mbangun hubungan sing dakwarisake ing bukuku, eling supaya bisa ngrayakake utawa ngguyu kanthi cara sing kerep. Cawisaken wektu kanggo nggawe kabungahan, ora mung wektu kanggo ndandani samubarang. Sampeyan mbutuhake relief saka gaweyan kanggo ngubah kabiasaan sing wis dibangun nganti pirang-pirang taun.
> Sumber:
> Melissa Orlov. Interview / email correspondence, Nov. 4, 2010.