Intervensi psikologis asring digunakake kanggo perawatan gangguan panik . Sawetara intervensi umum sing dianggep pantes kanggo ngurangi serangan panik lan gejala agoraphobic kalebu:
Kognitif Behavioral Therapy (CBT)
Terapi perilaku kognitif (CBT) fokus ing pentinge proses perilaku lan pamikiran ing pangerten lan ngontrol kacepetan lan serangan panik.
Fokus ing perawatan yaiku tindak tanduk sing ora cocog, obstruktif, lan ngrusak lan proses pamikiran ora dhasar sing nyumbang kanggo kelanjutan gejala kasebut. Contone, kuwatir (pikirane) sing ora bisa dikendhaleni babagan apa sing bisa utawa ora kedadeyan yen sampeyan duwe serangan panik bisa nyebabake nyingkiri kahanan tartamtu (prilaku).
CBT wis sacara ilmiah sinau kanggo ngobati gangguan panik. Riset ngandhakake yen perawatan iki efektif kanggo ngurangi gejala panic lan kuatir. Yen nggunakake teknik CBT, bakal ngupayakake mindakake mindha lan tindak tanduk kanggo ngasilake kamampuan kanggo ngontrol gejala kasebut.
Modifikasi Perilaku Kognitif
Donald Meichenbaum, Ph.D., iku sawijining psikolog sing nyathet sumbangan marang terapi perilaku kognitif. Dheweke ngembangake modifikasi prilaku kognitif (CBM), kang fokus marang identifikasi dhisiplin dysfunctional kanggo ngganti tindak tanduk sing ora dikarepake.
Meichenbaum views behaviors minangka asil kita dhewe verbalizations.
Kelainan panik, agoraphobia utawa kelainan kuatir liyane kerep nyebabake pola pikir lan tindak tanduk tartamtu sing bisa nimbulake pemulihan. Nanging, yen sampeyan ngganti pikirane, carane sampeyan nanggepi kahanan bisik-provokal uga bakal ganti.
Rasional Emotive Behavior Therapy (REBT)
Terapi prilaku emotif (REBT) yaiku teknik perilaku kognitif sing dikembangake dening Albert Ellis, Ph.D. REBT dikenal kanthi efektif kanggo perawatan macem-macem gangguan kuatir. Teknik-teknik kognitif lan perilaku sing digunakake ing REBT nduduhake efektivitas ngobati gangguan panik.
Dianggep mbah kakungipun CBT, Ellis ngembangaken teknikipun kanggé mulang pendheritaipun kanggé mendeteksi lan nentang "kapercayan irasional" utawi pikiran ingkang negatif ingkang piyambakipun pitados nyebabaken masalah psikologisipun.
Psikodinamika Terapi Panic (PFPP)
Psikoterapi psikodinistik sing nyedhiyakake panik minangka wangun perawatan kanggo gangguan panik adhedhasar konsep psikoanalisis tartamtu. Umumé, konsep iki nganggep yèn wong dianggep pengalaman awal manungsa lan motif psikologis lan konflik psikologis ana ing inti prilaku sing saiki. Pikiran, utawa subconscious, sing disengaja minangka panggonan sing ndhelik kanggo emosi nuwuh. Mekanisme pertahanan tetep ndadekake emosi-emosi kasebut, nanging yen emosi-emosi kasebut bisa ditimbulake ing pikiran sadar, bisa ditangani lan gejala gangguan panik lan perilaku sing terkait bisa diilangi utawa dikurangi.
Terapi Group
Miturut Asosiasi Psikiatri Amerika, keuntungan saka terapi kelompok bisa kalebu:
- Ngurangi rasa isin lan stigma kanthi menehi pengalaman karo wong sing duwe gejala lan kesulitan;
- Nyedhiyakake kesempatan kanggo model, inspirasi, lan tulangan dening anggota kelompok liyane; lan
- Nyedhiyakake lingkungan paparan sing alami kanggo pasien sing wedi nandhang gejala panik ing kahanan sosial.
Pasangan lan Therapy Terapi
Gejala gangguan panik bisa mangaruhi sesambetan ing antarane anggota kulawarga utawa wong liya. Terapi kulawarga kanggo ngatasi kebutuhan ketergantungan para penderita panik, masalah pendukung, komunikasi, lan pendidikan bisa migunani minangka perawatan tambahan.
Ora dianjurake yen terapi kulawarga minangka intervensi terapi tunggal kanggo wong sing duwe gangguan panik.
Sumber:
Corey, Gerald. (2012). Teori lan praktik penyuluhan lan psikoterapi, 9 ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., lan Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan lan Sadock's Synopsis of Psychiatry: Ilmu Behavioral / Psychiatry Klinis, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.