Ngenali, Ngalangi, lan Cope
Terapi prilaku kognitif (CBT) umum digunakake kanggo nambani depresi, gangguan kuat, fobia, lan kelainan mental liyane. Nanging, uga wis dituduhake kanggo nambani alkohol lan kecanduan narkoba. Iki luwih bener nalika iku minangka bagian saka program pemulihan umum.
Perawatan keterampilan kognitif-perilaku coping minangka pendekatan terapi cendhak, sing fokus kanggo nulung wong sing gumantung saka narkoba dadi abstinent.
Dadi, kanthi nggunakake proses sinau sing padha digunakake kanggo berkembang ketergantungan alkohol lan tamba kasebut ing wiwitan.
Apa Kognitif Behavior Therapy?
Terapi perilaku kognitif adhedhasar gagasan sing raos lan tindak tanduk sing disebabake dening pikirane wong, dudu rangsangan njaba kaya wong, kahanan, lan acara. Nalika sampeyan ora bisa ngganti kahanan sampeyan, sampeyan bisa ngganti carane sampeyan mikir babagan. Miturut terapi perilaku kognitif, iki mbantu sampeyan ngganti apa sing dirasakake lan tumindak.
Ing perawatan kanggo ketergantungan alkohol lan tamba, tujuan CBT yaiku:
- Ajar wong kanggo ngenali situasi sing paling mungkin ngombe utawa nggunakake obatan.
- Aja nyedhiyakake kahanan kasebut yen bisa.
- Ngatasi masalah lan tindak-tanduk liyane sing bisa nyebabake penyalahgunaan narkoba.
Apa Pendekatan Liyane kanggo CBT?
Miturut National Association of Therapist-Behavioural Therapists, ana sawetara cara kanggo CBT.
Iki kalebu Therapy Behavior Rasional Emotive , Rasional Behavior Therapy, Rasional Living Therapy, Terapi Kognitif, lan Therapy Behavior Therapy .
Apa Komponen CBT?
Nalika digunakake kanggo nambani individu alkohol lan narkoba, CBT duwé rong komponen utama: analisis fungsional lan latihan ketrampilan.
Analisis fungsional : Bekerja bebarengan, terapi lan individu nyoba kanggo ngenali pikirane, perasaan, lan kahanan sing mimpin lan ngetutake ngombe utawa nggunakake. Iki mbantu nemtokake risiko-risiko sing mungkin bakal nimbulake kambuh.
Analisis fungsional uga bisa menehi kawruh babagan ngapa utawa ngombe obat-obatan ing wiwitan . Iki mbantu ngenali situasi sing ditangani wong kasebut.
Latihan Skills : Yen ana wong ing papan sing perlu perawatan profesional kanggo kecanduan, kemungkinan bisa nggunakake alkohol utawa obat-obatan minangka sarana utama kanggo nangani masalah. Tujuan CBT yaiku kanggo entuk wong sinau utawa nyuda skills luwih apik.
Pakaryan nyoba kanggo mbiyantu wong-wong sing ora nduweni kebiasaan lawas lan sinau kanggo ngembangake kemampuan lan kabiasaan sing luwih sehat. Tujuan utama kanggo ndhudhukake babagan cara ngganti cara mikir babagan penyalahgunaan zat . Banjur padha bisa sinau cara-cara anyar kanggo ngatasi kahanan lan kahanan sing nyebabake episode ngombé utawa narkoba ing jaman kepungkur.
Carane Panjang Apa CBT Njupuk?
Amarga therapy prilaku kognitif iku sawijining proses pendidikan berorientasi tujuan sing fokus ing masalah langsung, proses kasebut biasane cendhak. Senajan bentuk lan terapi psikoanalisis liyane bisa njupuk taun, CBT biasane rampung ing 12 nganti 16 sesi karo terapis.
Carane Efektif Apa Kognitif Behavior Therapy?
Miturut Institut Nasional Penyalahgunaan Narkoba, luwih saka 24 percobaan kontrol acak wis dilakoni ing antarane para pengguna tembakau, alkohol, kokain, mariyuana, opiates, lan jenis zat liyane. Iki ndadekake pangobatan kognitif-tindak tanduk minangka salah siji saka pendekatan psychosocial sing paling kerep diandharake kanggo nambani gangguan panggunaan substansi .
Ing studi kasebut, CBT wis ditampilake paling efektif yen dibandhingake karo ora ana perawatan liyane. Yen dibandhingake karo pendekatan perawatan liyane, panaliten wis ngasilake campuran. Sawetara nuduhake CBT dadi luwih efektif nalika wong nuduhake yen padha, nanging ora luwih, efektifitas saka pangobatan liyane .
Minangka pangobatan liya kanggo alkoholisme lan penyalahgunaan narkoba, kalebu pangobatan farmasi , terapi perilaku kognitif paling apik nalika digabungake karo upaya pemulihan liya. Iki kalebu partisipasi ing kelompok dhukungan kaya Alkohol Anonim utawa Narkotika Anonim .
Ing cendhak, terapi kognitif prilaku uga dianggo kanggo sawetara, nanging ora kanggo kabeh. Iki minangka kasus karo kabeh pendekatan alkoholisme lan tamba amarga saben wong ngurusi lan nyusupake saka kecanduan kanthi cara sing beda.
Sumber
- Asosiasi Nasional Kognitif-Perilaku Terapis. Apa Kognitif Behavior Therapy?