Hubungan antarane Shopping lan Stress
Apa sampeyan nemokake dhewe apa sampeyan ora perlu, kanggo nggawe dhewe seneng? Apa sampeyan nglampahi luwih nalika sampeyan ditekan? "Retail therapy" minangka salah sawijining cara kanggo nyegah stres sing akeh wong nggunakake kanthi sengaja utawa kanthi ora sengaja - tumindak sing tuku dhewe dadi sethithik kanggo ningkatake swasana ati nalika sampeyan ngrasakake kurang, lan bisa uga luwih umum saka sampeyan.
Carane Umum Terapi Retail?
Terapi ritel (lan malah sepupu sing luwih kuat, blanja kompulsif) bisa uga luwih umum tinimbang wong sing kelingan. Siji panaliten sing diklumpukake dening peneliti Penn State nliti klompok pembeli biasa, kabeh sing wis tuku dhokter ing minggu kepungkur, lan nemokake yen 62% saka sing tuku wis digawe kanthi narik ati. Sinau liyane babagan demografi tuku compulsif nemokake yen wanita lan sing luwih enom (cah enom akhir) luwih rawan karo prilaku iki.
Kadhangkala, Shopping entuk manfaat nalika We Stressed
Nalika kita lagi kenceng, kita nanggepi nggoleki belanja beda. Minangka kita bisa uga ngidinake maneka warna permen kanggo ngendhakake swasana ati kita, lan nalika kita nanggapi kanthi positif ing kesenengan liyane ing urip, wong cenderung aran impuls kuat kanggo tuku diresiki kanggo dorongan mood nalika ditekan. Survei kasebut sadurunge nemokake yen 82% mung duwe perasaan sing positif babagan tuku iki lan yen ningkatake swasana ati positif sing ngetutake tuku iki tahan suwe, nuduhake yen tumbas digawe minangka "pick-me-up" akeh banget kekebalan kanggo " remorse panuku "raos.
Nanging, nalika tuku iki dadi luwih kompulsif, utamane yen dhuwit sithik, bisa rumangsa beda. Nalika blanja dadi utamané lan sacara kronis minangka olah raga ing paningkatan swasana ati, masalah liyane bisa muncul amarga akibat sing ora disenengi. Sing prone kanggo tuku compulsif bisa nemu tingkat ekstrim utang, kuatir lan frustrasi, perasaan mundhut kontrol, lan konflik ing ngarep.
Obrolan Shopping-and-Stress Obvious
Amarga ritel ritel katon minangka lereng lunyu kanggo akeh - apa sing bisa diwiwiti minangka nada swasana ati sing relatif ora aman bisa dadi tontonan sing nglebur dhuwit, nyebabake konflik, lan pungkasane nambah jumlah stres sing signifikan - dadi paling apik kanggo ngati-ati yen sampeyan nemokake dhewe kanthi laku ing jinis iki. Gawé wektu sing ditampa kanthi becik (lan malah dadi strategi sing dianjurake kanggo nggayuh tujuan ), nanging ngidini mbuwang dhuwit sampeyan ora bisa dikendhaleni.
Alternatif Sehat
Yen sampeyan nemokake dhewe ing babagan ritel ritel sing sethithik saiki, mesthine ora dadi cara sing paling efektif kanggo ngredhakake stres, nanging bisa dadi pendorong swasana ati sing becik yen ora dadi pamrih. Kanggo entuk manfaat sing paling apik saka terapi ritel kanthi paling ora konsekwensi negatif, akeh wong wis nemokake strategi kasebut kanggo mbiyantu:
- De-Clutter : Luwih saka arep metu kanggo njaluk "barang anyar," sampeyan bisa nemokake perasaan sing kelimpahan sampeyan pengin nggolek liwat apa sing sampeyan wis lali sampeyan wis duwe. Sampeyan bisa nggawe tugas utama (nyusun maneh kabeh kamar ing omah lan obah ing proses) utawa proyèk 10 menit (ngresiki laci sampah sampeyan), lan sampeyan bisa nemokake sampeyan nemokake apa-apa sing sampeyan lali sampeyan wis. Ing pungkasan, bab "anyar" sampeyan bakal dadi lingkungan sing kurang ajeg kanggo nggunakake cara sampeyan milih, sing bisa dadi pendorong swasana ati.
- Count Blessings : Ngembangaken rasa syukur kanggo apa sampeyan duwe ing gesang sampeyan bisa mbantu sampeyan kanggo aran rasa turah mbrawah sing bisa ngurangi raos kepinginan kanggo perkara liyane. Jaga jurnal lan matur nuwun babagan apa sing sampeyan ngurmati saben dina bisa dadi pengalaman transformatif. Ngétang berkahmu ing wayah sabanjure sampeyan ngrasakake dhuwit kanggo nggawe tuku bisa ngurangi ngidam kanggo njaluk liyane. Amarga belanja kompulsif bisa dadi usaha kanggo "ngisi kekosongan", nyedhiyakake aktivitas sing ngemongi sampeyan secara emosional bisa nyuda ngidam kanggo barang-barang material.
- Tansah Shopping, nanging Luang Kurang : Kadhangkala sampeyan mung ing swasana ati kanggo nambani, lan ngomong dhewe metu saka butuh luwih gawean saka iku worth. Yen rampung ing moderasi lan ing cara sampeyan, cilik sing bisa dadi ati-lifter sing ora nggawa utang langgeng. Menyang toko diskon lan mundhut siji item ing Advertisement ekstrim bisa kadhangkala mung bab. Luwih apik, sampeyan kudu nggoleki sing murah supaya sampeyan bisa nikmati "wayahe" sepi (kaya cangkir teh ing cafe sing becik, utawa lilin wangi sing bakal ngresiki kamar) bisa mbantu aran yen sampeyan lagi nglangen sing cilik 'mlayu' tanpa kudu ngalahake. Psikolog positif nyaranake nggunakake 'kesenengan' ing urip, lan investasi 'therapy terapi' cilik bisa nyenengi sing kepengin nggawe sing anyar, tanpa bakal entuk adoh lan nggawe kebiasaan sing larang sing sampeyan ora bisa, lan kesalahan lan ketegangan tambahan sing ditindakake.
Minangka saran apa wae, yen sampeyan nemokake yen sampeyan ora bisa ngatur dhuwit related-stress, lan nyangka yen blanja sampeyan ora bisa dikendhaleni, apik kanggo ngobrol karo profesional kanggo dhukungan lan keahlian tambahan.
Sumber:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Retail therapy: Upaya strategis kanggo nambah swasana ati. Psikologi & Pemasaran , Jun2011.
Dittmar, Helga. Tuku Compulsive - badhan akeh? Pemeriksaan gender, umur, lan endorsement nilai materialistic minangka predictors. British Journal of Psychology ; Nov2005, Vol. 96 Issue 4, p467-491.
O'Guinn, TC; Faber, RJ Compulsive Buying: Exploration Phenomenological. Jurnal Riset Konsumen ; Sep89, Vol. 16 Issue 2, p147-157.
Peterson, C. Psikologi positif. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.