Pitakonan 5-HTP
Nggunakake 5-HTP kanggo depresi bisa mbiyantu nyuda gejala depresi.
Ringkesan
5-HTP , utawa 5-hydroxytryptophan, yaiku asam amino sing awak kita mrodhuksi saka asam amino sing diarani l-tryptophan. Sampeyan duwe kemampuan kanggo diowahi dadi serotonin neurotransmitter pangaturan swasana ati lan melatonin hormon sing ngaso.
5-HTP uga bisa disintesis ing laboratorium kanthi cara ngetrapake saka wiji-wiji Griffonia simplicifolia .
Apa Depresi?
Depresi yaiku kelainan swasana ati sing nyebabake rasa sedih lan kakehan kapinteran. Uga diarani gangguan depresi utama utawa depresi klinis, nyebabake perasaan, pikirane lan tumindak lan bisa nyebabake masalah emosional lan fisik. Sampeyan bisa ngalami alangan kanggo nglakoni aktivitas sing biasa saben dina, lan kadhangkala sampeyan uga merasakan yen urip ora pantes urip.
Luwih saka mung pertandingan blues, depresi ora kelemahane lan sampeyan ora bisa mung "nyedhot". Depresi bisa mbutuhake perawatan jangka panjang. Nanging aja padha wedi. Paling wong sing depresi aran luwih apik kanthi obat-obatan, psikologi utawa loro-lorone.
Gejala Depresi
Senajan depresi bisa dumadi mung siji wektu nalika urip, biasane wong duwe episode episode depresi. Sajrone episode iki, gejala sing ditrapake paling dawa, saklawasé saben dina lan uga kalebu:
- Perasaan sedih, tearfulness, kekosongan utawa keputusane
- Jeblugan, gangguan utawa rasa frustrasi, malah luwih cilik tinimbang prakara cilik
- Mundhut kapentingan utawa kesenengan ing paling utawa kabeh aktivitas normal, kayata jinis, hobi utawa olahraga
- Gangguan sleep, kalebu insomnia utawa turu banget
- Kekeselen lan kekurangan energi, malah tugas cilik entuk usaha ekstra
- Owah-owahan ing napsu - kerep mundhut napsu lan mundhut bobot, nanging tambah ngidam kanggo pangan lan gain bobot ing sawetara wong
- Kekirangan, agitation utawa kegirangan
- Gagal pikiran, obrolan, utawa gerakan awak
- Rasa tanpa keprigelan utawa rasa syukur, ngatasi kegagalan sadurunge utawa nyalahke awak kanggo tindakan sing ora tanggung jawab
- Masalah mikir, konsentrasi, nggawe keputusan lan ngeling-eling
- Pikirane sing kerep banget utawa kakehan, pikirane suicide, usaha bunuh diri utawa bunuh diri
- Masalah fisik sing ora diterangake, kayata punggung utawa ngelu
Cara 5-HTP dianggo
Senadyan l-tryptophan bisa diduweni dening mangan panganan sing ngemot, kayata daging abang lan kalkun, kemampuan kanggo diowahi dadi 5-HTP - lan pungkasane dadi serotonin - diwatesi dening kasedhiyan enzim sing disebut tryptophan hydroxylase. Tryptophan hydroxylase bisa dicegah dening akeh faktor, kayata stres, resistensi insulin, kekurangan vitamin B6 lan kekurangan magnesium. Suplai karo 5-HTP bisa ngatasi masalah iki kanthi ngilangi kudu ngonversi l-tryptophan menyang 5-HTP, saéngga luwih 5-HTP bisa kasedhiya kanggo konversi serotonin.
Efektifitas
Sakabèhé, uji coba klinis sing diterbitake nganti saiki nuduhaké menawa 5-HTP bisa dadi efektif kanggo nambani depresi , loro-lorone dhewe lan nalika dianggo bebarengan karo antidepresan resep.
Nanging, studi sing luwih apik perlu, kanthi kuatake efektifitas kasebut.
Safety lan Side Effects
Dosis watara 200 nganti 300 mg saben dina bisa uga ditrapake.
Efek samping paling umum sing dilapurake karo 5-HTP kalebu mual, muntah, lan diare. Efek samping sing kurang umum kalebu nyeri sirah, insomnia lan palpitasi jantung .
Efek samping gastrointestinal katon dosis-gumantung lan cenderung ngurangi wektu.
Nanging, ana masalah safety banget karo 5-HTP. Nalika ditrapake kanthi pangobatan liyane sing uga nambah serotonin, kayata SSRIs utawa MAOIs, ana kemungkinan tingkat serotonin bisa dadi dhuwur.
Kondisi kasebut, sing disebut sindrom serotonin , ndadékaké gejala kayata tekanan darah tinggi, hyperthermia, flushing, hyperreflexia, dizziness, disorientation, lan myoclonus. Pasien sing nandhang gejala iki kudu ngupaya manungsa waé kanthi cepet, amarga kondisi kasebut bisa nimbulaké fatal.
Ngandhut lan nyusoni?
Data ora ana saiki cukup kanggo mangerteni manawa 5-HTP aman kanggo wanita ngandhut lan nyusoni. Mulane, ora bisa disaranake.
Cathetan:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava lan David Michoulon. "Antidepresan alami kaloro: Review lan kritik." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Klinik Mayo. Depresi (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977