Carane njupuk wektu entek bisa mbantu wong-wong sing kelainan pribadine borderline santai
Nalika sampeyan duwe kelainan kepribadian garis wates (BPD), sampeyan bisa luwih sensitif marang konflik lan luwih cilaka tinimbang wong liya. Yen ana wong sing salah, utawa ana sing salah, sampeyan bakal ngrasakake efek kasebut kanthi intens lan inclination sampeyan bakal nemoni wong kasebut kanthi langsung. Nalika iki reaksi sing normal, njupuk langkah maneh lan njupuk break saka konfrontasi bisa mbantu ndeleng kahanan sing luwih cetha lan nggunakake skills komunikasi positif luwih efektif.
Kanthi sinau babagan skill iki, sampeyan bisa ngatur hubungan karo wong liya sing luwih fungsional lan sehat.
Yen sampeyan duwe BPD, urip banget ireng lan putih; Iku angel kanggo ndeleng lemah tengah ing konflik. Kabeh sesambetan bisa tumultuous lan duwe ups lan mudhun, nanging nalika sampeyan duwe BPD, masalah kasebut bisa nyebabake obrolan sing nyebabake lan bisa ngobati utawa bisa ngobati. Umumé hubungan bisa rusak banget sajrone episode kasebut.
Carane Nggawe Betel Konfrontasi
Iku penting kanggo ngrampungake maneh carane sampeyan nangani situasi serius kanggo njaga hubungan lan reputasi sampeyan. Kene sawetara gagasan kanggo mbantu sampeyan ngganti cara sampeyan nangani konfrontasi nalika soko sampeyan wis kelakon:
- Ngenteni emosi supaya lulus: Nalika sampeyan pengin ngobrol karo kanca utawa coworker sing ngilangi sampeyan kanthi langsung, ngomong karo wong-wong mau nalika sampeyan ngganggu utawa duka, ora apik. Sampeyan bisa nyebabake sampeyan ngomong banget utawa ngomong apa wae sing ora sampeyan tegese. Kahanan bakal luwih entheng karo raos remuk ing loro-lorone. Nanging, lunga adoh saka kahanan lan menehi sawetara wektu kanggo mikir babagan adoh saka wong liyane. Sing bakal mbantu sampeyan nyedhiyakake perspektif lan sampeyan bakal dadi pikiran sing luwih tenang nalika sampeyan lagi siap ngobrol.
- Ngenali masalah sing luwih gedhe : Yen sampeyan nemokake dhewe babagan apa sing cukup ora pati penting, gunakake wektu entek kanggo nemtokake apa wae masalah sing nyata. Apa wis kelakon sasi kepungkur sing durung tau ditangani? Utawa duwe wong liya gaweyan sampeyan lan sampeyan lashing metu? Nggawe apa sing pancene njalari emosi sampeyan bakal ngarah sampeyan nangani situasi kanthi cara sing bener, tanpa nggawa riwayat dhewe menyang kahanan.
- Rampung karo rencana: Sadurunge nyerang kamar kanggo ngobrol karo wong liya, njupuk sawetara menit kanggo nulis raos lan pikirane tombol sing pengin ditulis. Coba bayangake pandangane wong liya lan sisihane crita. Iku bakal mbantu sampeyan fokus ing obrolan ing masalah nyata ing tangan lan ngaktifake sampeyan duwe dialog produktif tinimbang perang panas.
Konfrontasi ora tau nyenengake, nanging nalika sampeyan duwe gangguan pribadine borderline, rasa nyeri utawa penolakan bisa tambah dhuwur, saengga perlu njupuk tindakan langsung. Nanging kanthi njupuk mung 30 menit supaya bisa urip kanthi pikirane, sampeyan bakal rumangsa tentrem lan kuwatir, siap ngrampungake masalah kanthi poise tinimbang nesu.