Tanggapan otomatis sing diresiki, senadyan ora ana ancaman
Saben uwong darbe karep kanggo nemokake kahanan stress utawa mbebayani ing umur, lan untung, awak kita nduweni respon stres alami, sing nyebabake kahanan sing bisa diarani "perang utawa tanggepan penerbangan."
Learning babagan respon alami awak marang ancaman lan bebaya bisa mbantu kita luwih ngerti gejala PTSD .
Bèntenipun Antawisipun Kekirangan lan Wedi
Sadurunge kita mbahas apa sing kedadeyan ing perang utawa sindrom penerbangan, penting kanggo mbahas antarané rasa wedi lan kuatir.
Wedi iku emosi sing sampeyan alami nalika sampeyan bener-bener ana ing situasi sing mbebayani. Kekirangan apa sampeyan nemu pengalaman sing mbebayani, mbebayani, utawa ngancam. Sampeyan uga bisa ngalami kuatir nalika sampeyan mikir babagan apa-apa stres utawa mbebayani sing bisa kelakon kanggo sampeyan. Liyane tembung kanggo kuatir bisa uga "dread" utawa "apprehensiveness."
Bedane antarane kuatir lan rasa wedi bisa digambar kanthi apik kanthi cara iki. Coba kaping pindho ing roller coaster. Kekirangan apa sing dirasakake nalika sampeyan ndeleng garis ing bukit-bukit, tetes tajem, lan puteran, uga ngrungu jeritan penumpang liyane. Sampeyan uga uga felt kuat yen nalika ing roller coaster nalika sampeyan wis nyedhaki ing ndhuwur gunung pisanan. Wedi apa sing sampeyan alami nalika sampeyan tindak liwat pucuk gunung lan wiwit sampeyan tiba mudhun ing gunung pisanan.
Kekuwatan lan Kuwat Apa Adaptive, Responses Otomatis
Sampeyan bisa uga gumun amarga mangerteni yen kuwatir lan rasa wedi asring migunani.
Nyatane, balapan manungsa uga ora ana maneh yen ora kanggo respon keras kanggo ancaman lan ancaman. Kekuwatan lan rasa wedi menehi kita informasi. Mangkene, dheweke menehi pitutur marang kita yen ana bebaya, lan padha nyiapake kita supaya tumindak.
Nalika sampeyan ana ing kahanan sing ora ngangen-angen utawa mbebayani lan ngalami rasa wedi lan kuatir, awakmu bakal ngalami owah-owahan:
Tingkat jantung bisa nambah.
Panglihatan sampeyan bisa nyepetake (kadhangkala disebut " visi terowongan ").
Sampeyan bisa sok dong mirsani yen otot-otot dadi tegang.
Sampeyan bisa miwiti ngetokake.
Hearing sampeyan bisa dadi luwih sensitif.
Kabeh owah-owahan kasebut minangka bagéan saka tanggepan perang utawa pesawat. Minangka jeneng iki, owah-owahan wis nyiapake sampeyan tumindak kanthi cepet. Padha nyiapake sampeyan kanggo nylametake, beku (kaya rusa sing nalika ditangkap ing lampu mobil), utawa perang.
Kabeh kasebut minangka respon jaga adaptif sing dhasar dirancang kanggo njaga urip kita, lan amarga respon kasebut penting kanggo kaslametan kita, kedadeyan kanthi cepet lan tanpa pikirane. Iku otomatis.
A Downside kanggo Response iki
Iku bakal gedhe yen kuatir lan wedi mung dumadi ing kahanan nalika kita ana ing bebaya langsung. Sayange, ora mesthi cara iki. Contone, akeh wong duwe rasa wedi lan kuatir nalika ngomong ana ing ngarepe wong liya. Sampeyan uga duwe rasa wedi lan kuatir nalika ketemu wong anyar. Sapa sing duwé PTSD bisa nemu wedi lan kuatir nalika metu menyang panggonan sing rame utawa sempit, kayata grocery utawa subway. Kahanan iki ora mbebayani sajrone pangertene dheweke ora ngancam kaslametan kita. Dadi, kepriye bisa duwe rasa wedi lan kuatir ing kahanan iki?
Kita duwe rasa wedi lan kuatir ing kahanan iki amarga cara kita ngira-ngira kahanan kasebut. Awak kita ora bisa tansah ngandhani prabédan ing antarane ancaman nyata lan mbayangke. Mulane, nalika kita napsirake kahanan kaya ngancam, awak bakal nanggapi kaya-kaya manawa kahanan kasebut mbebayani lan ngancam, sanajan tenan ora bener.
Perang utawa Penerbangan Response lan PTSD
Nalika wong ngalami traumatik lan / utawa duwe PTSD, padha ora bisa merlokake sanadyan donya minangka papan sing aman. Bisa uga kaya nalika bebaya ana ngendi wae. Akibaté, wong bisa terus dadi rasa wedi lan kuatir.
Mulane, pangobatan kognitif-perilaku kanggo PTSD asring ndadekake akeh perhatian kanggo ngganti cara-cara sing diinterpretasi dening masyarakat. Kesadaran bisa dadi cara liya kanggo "njupuk mundur" saka pikiran, ngurangi daya kanggo ngaktifake perang utawa respon pesawat.
Sumber:
Fishman J. (2013). Apa sajrone manifestasi fisiologis PTSD? Psych Central.
> Sherin JE. Post-traumatic stress disorder: efek neurobiologis trauma psikologis. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.